Мій експеримент зі здоровим харчуванням та минулі розлади, пов’язані з вагою, - Олександра Тітіу
Багато людей думають, що дуже легко набрати вагу або схуднути, що вам просто потрібно їсти чи не їсти. Реальність така, що ми всі різні, і ваша норма не обов’язково моя.
Останні роки я боровся із собою, щоб займатися спортом і харчуватися здорово. Наприклад, два тижні тому я розпочав день у спа-центрі, плавав, відвідував сауну, здорову їжу в LifeBox і займався спортом вдома. Я дуже пишаюся тим, що мені вдалося, тому хочу розповісти вам трохи про цей досвід.
Для початківців LifeBox - це служба громадського харчування, яка доставляє їжу на цілий день вдома чи в офісі (ви обираєте час, який вам потрібен): 3 основних страви та дві закуски. Я знаю, що ви можете приготувати ці страви вдома і взяти їх із собою лише тому, що більшість з нас, мабуть, не знають, як їх готувати здоровим способом, ми не знаємо, як розрахувати потрібні калорії моя мала трохи ляпасити). Знайдіть ТУТ їхній тест, який вам доведеться пройти, щоб з’ясувати, яке меню вам потрібно.
Я думаю, що найкраще розповісти вам чіткі плюси і мінуси цього досвіду:
+ Вам не потрібно думати про те, що ви сьогодні їсте, морочитися з приготуванням їжі чи ходити по магазинах;
+ Вам рекомендується точна кількість калорій, яка вам потрібна, залежно від ваших цілей, і ви не повинні мати знань про їх обчислення;
+ Їжа дуже добре приготовлена, смачна, і ви задоволені отриманим;
+ Ви можете дуже легко схуднути без зусиль завдяки тому, що споживаєте мало калорій;
+ Ви завжди пробуєте нові страви та інгредієнти, які ви, можливо, не знаєте, як приготувати самостійно, або не спробували б інакше;
+ Меню на весь тиждень відображається на сайті КЛАЦНУТИ ТУТ, щоб ви знали, що будете отримувати щодня;
+ Є також веганське меню, справжній плюс для тих, хто спочатку веган і не вміє готувати;
- У мене було два випадки, коли я компенсував іншою їжею, тому що, наприклад, мені не сподобався певний овоч, який я отримав, не тому, що він був погано приготований, а тому, що я просто його не люблю;
- Недоступний як ціна для людей з нижчими доходами.
На закінчення "експериментальний тиждень" був для мене демонстрацією того, що ви можете харчуватися здорово, не голодуючи, а здорова їжа може бути справді смачною. Я сподіваюся підбадьорити вас своїм невеликим досвідом, і якщо ви хочете спробувати меню LifeBox, я маю для вас код зі знижкою 10% для замовлення принаймні на 2 дні: ОЛЕКСАНДР
PS: Я залишаю вам кілька фотографій із таблицями, які мені вдалося зробити для вас, щоб дати вам уявлення про те, що я їв.
Я багато разів писав і видаляв певні частини статті, оскільки це для мене делікатна тема, і врешті-решт я вирішив залишити все і бути чесним з вами.