Мій експеримент зі зниженням ваги, про що Аллен Карр?
Неділя, 10 січня 2016 р
про що говорить "нарешті вага мрії" Аллена Карра?
Чесно кажучи, я повинен визнати, що спочатку я насправді не був переконаний у методі Аллена Карра Easyway, як він це називає (хоча він пишеться великими літерами, що мене дратує). Але я повинен прийняти своє рішення назад. Навіть якби я спочатку критикував (ви багато читали про глутамат, аспартам, користь риби, яку слід їсти, перш ніж зголодніти, або про те, наскільки здорові овочі, супи та ін. Повільно приготовлені) у чоловіка справді переконав мене цією книгою. Ретроспективно, я повинен сказати, що його книга "Нарешті не палять" була кращою, ніж я думав раніше. Я все ще міг би палити, якби не читав. Це не мало значення, що я кинув, але хто знає, чи зробив би я це без попереднього знання?
Нарешті, бажана вага в основному говорить наступне:
Можна їсти що завгодно. Але ви повинні їсти стільки улюбленої їжі, скільки захочете. Улюбленою їжею є фрукти, лише через промивання мозку, якому ми піддавалися протягом усього життя, ми цього вже не знаємо. Це не означає, що ви можете їсти лише фрукти, горіхи та овочі, оскільки у вас є певна толерантність до нездорової їжі, саме тому ви можете їсти що завгодно. До Шкідлива їжа рахувати понад усе М'ясо, молоко та молочні продукти та продукти рафінаду. Це подано справді переконливо, я думаю, якби я ще не був вегетаріанцем, я б подумав стати ним, прочитавши його.
Їсти слід лише тоді, коли ви голодні. Оскільки їжа в цій країні завжди доступна, вам не потрібно боятися голоду, ви навіть можете насолоджуватися нею. Чим голодніші ви, тим смачніше їжа.
Крім того, не слід вживати за один прийом їжі білок (наприклад, м’ясо) з вуглеводами, оскільки в іншому випадку шлункові соки одночасно утворюють кислоти та основи, які нейтралізують один одного, що призводить до печії тощо. і не перетравлює вміст шлунку, перш ніж передавати його в кишечник. Фрукти слід їсти завжди поодинці і, по можливості, натщесерце. Овочі, що містять воду, можна поєднувати як з вуглеводами, так і з білками. Все це мені дуже нагадує те, що я був колись Комбінування їжі прочитав.
Мені подобається метод. Фізичні вправи явно не рекомендуються (принаймні, якщо ви робите це для схуднення, а не для розваги). Також попередньо встановити бажану вагу. Слід просто слідувати інструкціям і регулярно документувати свою вагу. Нічого простіше, ніж це! Я важу рівно 85 кілограм (привіт, востаннє, коли я зважувався, це було на 5 кілограмів менше - думаю, моя вага зламана.), Сьогодні у нас на сніданок яблуко та банан! Мені ще потрібно купити якийсь інший фрукт.
О ні, моя інша шкала теж зламана. але добре, з висотою 1,80 м, це витончена елегантність! Крім того, Аллен Карр каже, що вага має щось спільне з щільністю кісток. З іншою щільністю кісткової тканини мені було б набагато простіше!