Мій міхур занадто малий, що робити Fork & Bikini
Допоможіть, я хочу весь час пописати !
Насправді норма полягає в тому, що ми мочилися 5-7 разів на день. Окрім цього, тяга вважається надмірною. Слід також зазначити, що з 40 років кожна друга жінка страждає від позивів до занадто частого сечовипускання. Тоді тривіальний факт, але іноді дуже незручний. На щастя, Fourchette et Bikini вирушили на риболовлю за інформацією та дали вам кілька чудових порад щодо покращення ситуації.
Що таке «занадто маленький» сечовий міхур ?
Коли нам часто хочеться пописати, ми часто думаємо, що це тому, що наш сечовий міхур занадто малий. Але насправді йдеться не про його розмір, а про чуйність. Це пов’язано з тим, що сечовий міхур - це орган, який зазвичай надсилає повідомлення нашому мозку, коли він наповнений, так що ми спорожнимо його. Але у деяких людей надмірно чутливий сечовий міхур, який надсилає одне і те ж повідомлення в мозок, хоча він лише частково наповнений. Тоді бажання помочитися відбувається вдвічі частіше, іноді спричиняючи незручні течі.
Які рішення для зменшення позивів до сечовипускання ?
- Не поспішайте йти у ванну, зручно сідайте і повільно спорожніть міхур повністю. Ніколи не залишайте унітаз із сечовим міхуром, наповненим наполовину !
- Обчисліть середній час між поїздками у ванну, а потім поступово намагайтеся збільшувати тривалість цих інтервалів. Щоб це було ефективно, важливо робити це потроху, не раптово порушуючи свій ритм.
- Коли вам хочеться помочитися, почекайте близько хвилини, зосередившись на тому, що ви робите, і поступово збільшуйте час очікування перед тим, як користуватися ванною. Таким чином, ви будете поступово відновлювати свій сечовий міхур.
- Розвивайте мускулатуру своєї промежини: зупиніть вибір на методі «зупинити пісяння» (поза вашими бажаннями). Двічі на день протягом 5 хвилин виконуйте серію з 5 сутичок з інтервалом близько 10 секунд.
- Скоротіть соду, каву, чай та алкоголь, які збільшують об’єм сечі та скорочення сечового міхура.
- Якщо ви схильні до запорів, можливо, через це виникає занадто часте бажання мочитися, через що сечовий міхур стискається. У цьому випадку почніть із вирішення проблеми транзиту, споживаючи більше клітковини, і подивіться, чи вирішена проблема із сечовим міхуром.
Побачити лікаря
Якщо ви збираєтеся мочитися більше 8 разів на день, не випиваючи особливо великих кількостей, якщо ви збираєтеся мочитися більше 2 разів на ніч, якщо у вас болить при сечовипусканні, якщо у вас є ознаки інфекції (лихоманка тощо) .) або якщо ви страждаєте від нетримання, вам настійно рекомендується швидко звернутися до лікаря.