Мій; на виїзді з 5 на 2
Шановні пані та панове,
Тут я хочу використати щось на зразок блогу, щоб записати свої враження від дієти від 5 до 2. Я розпочав все це 25 травня 2015 року і хотів повідомити вам, що відбувається. Так, кожен може сказати, що дієти відстійні, не працюють і т. Д. Однак, завдяки Lovely, я зіткнувся з цим дуже гарячим методом схуднення. Якщо чесно, я не вірю в дієти. Тільки думка про те, що я не можу щось з’їсти, змушує мене взагалі спробувати ще раз. Слід сказати, що 2 роки тому я схудла з Алмаседом на 15 кілограмів. Тож це було дуже ефективно, але зараз я трохи відчуваю себе, коли навіть бачу це. Я більше не можу його пити. Я їв ці речі кілька разів протягом 7 тижнів. Це працює, якщо ви продовжуєте.
Після цього з’явилися інші дієти, які я не хочу перераховувати всі, бо я закинув свої добрі наміри за борт. Також тут я прошу вас писати лише те, що ви вже пережили. Мені набридло пропозицій щодо вдосконалення тощо. Проблема полягає в тому, що кожен вважає, що їх метод схуднення є найкращим, і вони знають про все і знають краще. Можливо. Я взагалі не хочу це виключати. Але я людина, яка не любить, коли мені говорять, що робити. Тож якщо у вас є теми, сміливо пишіть їх тут. Мені було б цікаво, яким є ваш досвід із загальними дієтами. Тут ми говоримо від 111 кг до 90 кг. Це моя мета.
Я прочитав цю книгу з 5 по 2, і це мало ефект. Думка про те, чому ми їмо, вже створила для мене поріг прийому їжі. Це жахливо, коли ти сидиш на дивані, дивишся телевізор і набиваєш речі без потреби. Принаймні так трапляється зі мною, дуже часто. Або з нудьги біжи до холодильника і виймай щось звідти. У будь-якому випадку, я зараз вирішив постити. Це працює дуже просто 2 дні натще - їсти 5 днів. Це повинно бути майже неістотно, що ви їсте. Але я повинен сказати, чим здоровіше ви їсте за 5 днів, тим краще;)
Спочатку у мене були проблеми з цього приводу. Я думав, що дуже важко нічого не їсти протягом 2 днів (для чоловіків дозволено 600 ккал на день). Але це не було. Навпаки. Думка про те, що завтра можна знову з’їсти все, допоможе вам пережити цей день. Чесно кажучи, простіше, ніж я думав. Зазвичай я з'їдаю шматок хліба ввечері, або у вівторок, половину філе для гурманів (350 ккал). Я прискіпливо рахую свої калорії по днях і стежу за тим, щоб пити багато води.
Я вже схудла на 3 кілограми. Я, ймовірно, також збільшу піст до 3 днів, тому що помітив (я постимо вівторок і чтв), що між чт-вт занадто багато днів, коли ти можеш їсти. Тож, якщо зможу, я поститимусь і в суботу.
Я далекий від того, щоб харчуватися здорово. Однак мій голод вже значно зменшився за 1,5 тижні. Напевно, насправді через цей ефект просто більше не хочеться їсти все. Моєму організму це просто не потрібно. Згідно з книгою, їжа - це чиста розкіш, а піст повинен бути здоровим для організму. Чи можете ви повірити чи дозволити. Але я вважаю, що я набагато мотивованіший на цьому типі дієти, ніж раніше. Я їм все, коли мені хочеться, у дні, коли я можу. Найближчими днями я можу розповісти вам більше про це. Я також запишу результати тут, тому що хочу тестувати цілі 2 місяці, перш ніж оцінювати цей тип дієти.
Деякі люди вже підтримують мене у Twitter. Дякую за це. Цього разу я хотів назавжди зменшити свою вагу. Крім того, дозвольте мені сказати, що я хлопець, який займається спортом. Однак я з понеділка знову займаюся спортом у спортзалі. Але це не те, що потрібно для схуднення. Але все вчасно. Я не хочу писати про те, що могло бути.
Я сподіваюся, що зможу зв’язатися з парою, яка думає подібно. Ви також можете розповісти мені свої історії. Я завжди вважаю щось подібне надзвичайно спонукальним:)
Тиждень 1. 25 травня 2015 року - 31 травня 2015 року
Початок довгої подорожі.
Дуже цікаво. Я також знаю багато дієтичних дурниць від матері. Якийсь час вона їла лише одне рагу, виготовлене з усіляких овочів, Боже, що вся ця рідина смерділа щоразу, коли вона готувала її (цвітна капуста, брокколі, морква, картопля - все в одному горщику, звичайно, не відчуває запаху 12-13-річного віку, звичайно Добре. Можливо, доведеться сказати, що я також був одним із дітей "Іххх цвітної капусти". Тим часом я спробував більшість звичайних овочів і справді люблю цвітну капусту, навіть якщо рецепти не особливо корисні (Gratain і BBQ- Кольорова капуста) за харчовою цінністю.
На даний момент я можу випробувати систему WeightWatchers. Ви напевно хотіли б це якось, адже ви можете їсти все, що завгодно. Але завжди важливо, щоб ви записували те, що їсте. І це теж з’їдає проблему. Система, розроблена операторами, охоплює всі окремі інгредієнти, так що, наприклад, ви можете дуже точно інтегрувати індійську вечерю з друзями у щоденний або тижневий план, але це не просто невелика робота, якщо ви запишете ВСЕ дістався до. Кожна склянка води, кожне печиво, кожна паличка кренделів. особисто мені це дійсно пішло б на нерви. А що трапиться, якщо ви цього не зробите, дуже просто: у вас немає огляду, а ввечері ви думаєте "о, я прийму те чи інше печиво" - і врешті-решт зникне більше файлів cookie, ніж ви "могли б терпіти".
Зараз я читаю «Кишечник із зачаруванням» Джулії Ендерс, на тлі того, щоб більше розглядати мою проблему з травленням. Це призвело до більш свідомої дієти для мене, принаймні часом, так що я майже не їв солодощів протягом тижня. Однак я більше 2 чи 3 тижні не читав і, відповідно, харчуюсь майже неконтрольовано - не несвідомо. Але якщо ви дійсно думаєте про те, що ви їсте, чому ви їсте. тоді ви дуже швидко усвідомите споживання їжі, і ви, безсумнівно, зможете схуднути - просто за допомогою хорошої їжі та потрібної кількості.
Добре написано, ви можете зробити це з дисципліною та наполегливістю! Ви маєте на увазі точні цілі? Отже, бажана вага, наприклад.
Я сам тривалий час мав досить низьку вагу, тому не можу розповісти вам історію про себе, але одному моєму другу вдалося скинути 30 кг за рік, з майже 100 до 70. Все зі здоровим харчуванням, дефіцитом калорій та силовими видами спорту.
Я знаю. У мене також є проблема дотримання програм або обмежень. Я знаю, що це теж працює. Але цей поганий контроль та документація виснажує, я думаю. Тоді дійсно нічого не їжте один день, а все знову наступного дня.:) Я можу також придбати більше книг про харчування та травлення. Мені представляється досить цікавим, як інакше всі лікарі, вчені чи що інше пишуть, що найкраще. Тому я завжди дізнаюся про це, перш ніж судити. Мені нічого втрачати. За винятком, якщо вдається, кількох кіл обхвату стегон: P
Наразі моя мета - 90 кілограмів. На 183 см це наразі нормально. Це було б 21 кілограм, який мені довелося б збити. Це буде довгий шлях, тому що я не хочу обійтися без iwas. Я люблю їсти. Але мета більш тверда, ніж будь-коли:)
Якщо все вдасться, я розпочну тренування, яке для мене є приголомшливим. План силової витривалості для всього, що знаходиться вище пояса. Я також хотів раз на тиждень плавати. У будь-якому випадку це було б збільшення на 200% порівняно з моїм нинішнім видом спорту: D
Дякуємо за ваші дописи. У понеділок наступний блог:)
Я сказав так, що я теж хочу приєднатися. Однак через змінні роботи я швидко помічаю, що це непросто. Я не можу використовувати систему вас (Алі) у такому вигляді, якщо я маю денну зміну і їжу мало чи нічого, я просто перепадаю. Тож я повинен робити це по-іншому. Я намагаюся зменшити свою вагу за допомогою фізичних вправ (плавання) і просто їжу менше їжі. Я хочу спробувати скинути 20 кг.
Тиждень 2. 01.06.2015 - 07.06.2015
Побалуйте себе тижнем
Вага: 108,9 кг (старт 111 кг)
Окружність талії: 111,5 см (початок 114 см)
Їжте, що хочете, з 5 до 2: Перевірте!
Я вважаю це хорошим. Я маю на увазі, що це було 2 кг за 2 тижні - і це лише їжею менше або зовсім нічого протягом 4 днів. Якщо ви все одно бігаєте півгодини у 5 необмежених днів тижня, ви, звичайно, можете це збільшити. Але ми не хочемо запитувати занадто багато, ми віддаємо перевагу визначати довгостроковий успіх спочатку.
Дійсно добре написано, сподіваюся, ви продовжите:).
Я відчуваю себе Limegreen, я також працюю в одній компанії. День без їжі тут нестерпний. Але можливо можливо перенести день посту на вихідний. Подивимось, чи зроблю я це.
Ми з подругою спробували безвуглеводну вечерю, але мені важко пережити її. Дуже допомогла вода з невеликою кількістю лимонного соку. Я не уявляю, чи багато в ньому калорій, чи взагалі. Але це допомагає придушити почуття голоду.
Тиждень 3. 08.06.2015 - 14.06.2015
Друге лікування за тиждень
Понеділок, 15 червня 2015 р., 6:00 ранку.
- Вага: 108,9 кг (стартові 111 кг)
- Окружність талії: 112,5 см (починаючи з 114 см)
Висновок тижня: Наступного тижня ми повинні приділяти більше уваги тому, що я їм і п’ю. У мене є тенденція знищувати колу, тому що її більше не можна називати пияцтвом. Я можу тримати вагу два дні швидко, але це поки не ефективно.