Мій перший семиденний піст - Елоді Боузент
6 років тому я почав робити піст, це був перший, який я зробив !
Я кажу вам про це сьогодні, бо під час цього посту я зробив кілька помилок. Поділитися своїм досвідом з вами здається корисним, щоб краще зрозуміти цінність посту та уникнути помилок, подібних до мене.
Для протоколу, мій партнер почав піст раніше мене. Він дотримувався програми посту та походів у центрі в Дромі. Його досвід був настільки позитивним, що він спонукав мене пережити його теж.
У той час я вже захоплювався харчуванням і професійно починав у цій галузі. Тож я сказав собі: “чому ні? Давай спробуємо! "
Будучи всіма молодими батьками, нам було важко піти в центр, супроводжувати та виконувати певну програму.
«Ми вирішили зробити свою програму самі! "
На основі першого досвіду мого партнера ми сказали собі, що поїдемо в заміський будинок, позичений друзями. Ми вирішили зробити свою програму самі з сином. Ми вважали ідею чудовою! Ми збиралися гуляти та постити 7 днів !
Ми розпочали цю пригоду, роблячи речі по одному, як і будь-який класичний піст. Спочатку ми очистили і поступово зменшили свій раціон, починаючи з білків, потім цукру, стимуляторів ... і закінчуючи тим, що їли лише фрукти в останній день перед тим, як насправді вступити в пост.
З другого дня мені стало погано.
Це не є ненормальним явищем, оскільки двигун - кузов - більше не живиться зовнішніми входами енергії. Потім він вступить у процес енергозбереження та черпатиме свої ресурси із вже сформованих запасів.
Це той самий процес, що і під час голоду, тіло переходить у спокій !
Між другим і третім днем організм зрозуміє, що енергія більше не надходитиме від прийому їжі, і тому, природно, буде залучати свої внутрішні ресурси.
Залежно від людини, це більш-менш складний прохід. Я це вже знав і певно сподівався.
Коли цей крок закінчиться, справа налагодиться! Тоді ми знаємо відновлення енергії та життєвих сил.
Свідчення людей, які практикували піст, часто подібні. Вони кажуть, що неймовірно, з третього дня вони відчували, як лопне енергія! Щоб під час походів вони могли бігати в горах, як діти, і що вони відчували, що їх ніщо не може зупинити !
Переживаючи цей етап, я зазнав кілька невеликих незручностей. Моє серце билося трохи швидко, голова крутилася, ... такі дрібниці, але я це здолав !
Помилки, які я зробив
Найбільше мене турбувала ця трохи апатична, млява, без енергії сторона, яку я відчував.
Думаю, це було пов’язано з тим, що ми разом із чоловіком, окрім посту, доглядали за своєю дитиною. Приготування їжі, його пюре та необхідна увага до дитини у поєднанні з відсутністю енергії дводенної віхи підкреслили цю апатію.
Плюс, я залишився у харчовому всесвіті! Я не був повністю вільний від цього, бо навколо мене все ще була їжа. Пізніше я зрозумів, що це не дуже гарна ідея.
Друга помилка, яку ми допустили, полягає в тому, що ми не були достатньо дисциплінованими, коли справа стосувалася піших прогулянок. Ми планували багато гуляти, але погода була не гарна, йшов дощ, тому ми цього не робили.
Ми зупинились на прогнозі погоди! В результаті ми провели полудень у замкненому холодному і трохи млявому стані.
З тих пір я більше експериментував з постом і розумів, як фізична активність невіддільна від періоду посту. Дуже важливо залишатися активним.
Звичайно, існують різні профілі, кожна людина унікальна, але для мене необхідно ходити і активізувати свою дихальну систему, судинну систему тощо. Це допомагає мені активізувати детоксикацію та краще управляти складними фазами, до яких моє тіло має адаптуватися.