Мій спеціальний режим засмаги проти потовиділення; Блог про піт і піт
Наповніть вітамінами !
Для легкого засмаги, ваша шкіра потребує вітаміну А . Ви знайдете його в молоці, маслі, сирі та яєчних жовтках ... або у формі провітаміну А або бета-каротину, в брокколі, моркві, перці, помідорах, кабачках, шпинаті ...
Інші цінні поживні речовини, вітамін Е, що міститься в оливковій олії або насінні (кунжут, льон, соняшник ...), що готує шкіру протистояти УФ-променям, а також селен, що міститься в морепродуктах.
Для ефекту свіжості вибирайте продукти з гірким і кислим смаком, такі як цикорій, рукола (або рукола), цитрусові або йогурти. Їжте багато свіжих фруктів.
Робіть ставку на овочеві або сирі фруктові салати! Але будьте обережні, уникайте гострих приправ або такі продукти, як чилі, імбир, часник або цибуля. Повні смаку, вони мають неприємну властивість бути струмистими, гарантовано гарячими.
Пийте багато !
Коли спекотно, тіло та шкіра зневоднюються. Як ніколи, потрібно регулярно пити, не менше 1-2 літрів на день. Але будьте обережні, не всі напої рекомендуються: алкогольні напої, кава, чай, кола і шоколад сприяють потовиділенню. У всіх випадках віддайте перевагу прісній воді, ароматизованій чи ні, негазованій або газованій.
Теплі або свіжі трав’яні чаї з шавлії, приправлені м’ятою, є чудовою альтернативою. Вони будуть зволожувати вас, маючи регулюючий ефект потовиділення.
Подумайте про харчові добавки
Сонячні харчові добавки можуть або підготувати шкіру до сонця, або прискорити засмагу, або продовжити засмагу. Є великий вибір, запитайте у свого фармацевта чи пара-фармацевта.
Для боротьби з рясним потовим потом капсула шавлії та калгану також є цінними союзниками, антипотом та природним дезодорантом. Транспіраційний комплекс DayDry поєднує ці дві рослини в капсулі по 220 мг.
Транспіраційний комплекс DayDry , коробка з 100 капсул 12,90 євро для прийому як одномісячне лікування із розрахунку від 1 до 2 капсул тричі на день.