Мік Джаггер, Кріс Дотрі, Ленні Кравіц - фітнес-секрети рок-зірок - FOCUS Online
Рок-н-рол та спорт
5. Мік Джаггер, 70 років, The Rolling Stones
Схоже, цей харизматичний шоумен використовував кожен свій виступ, щоб підтримувати себе у формі. Тепер світ знає, як робити ноги ногою: за допомогою балету (для рівноваги), пілатесу та йоги.
Він розповів Daily Mail, що він та його тренер Тордже Ейке тренуються до шести разів на тиждень. Це включає біг на вісім миль на день, плавання, кікбоксинг та їзду на велосипеді.
Одного разу сер Мік сказав: "Я тренуюсь п’ять-шість днів на тиждень, але я не з’їду з розуму. Я чергую тренування і танці у спортзалі, потім роблю спринт тощо". Так я треную свою витривалість ".
Коли він на гастролях, він розминяється на біговій доріжці і тренується менш інтенсивно, оскільки використовує багато енергії на сцені. У типовому шоу він пробігає дванадцять миль, близько 19 кілометрів (сцена "Камені" становить 30 футів/30 метрів в ширину і 50 футів/15 метрів у глибину).
Мік Джаггер вже був шанувальником органічної їжі протягом останнього десятиліття - він в захваті від авокадо через його регенеративні властивості.
6. Кріс Дохтрі (34), співак і гітарист Daughtry
Два роки тому ця рок-зірка схудла на 23 кілограми, оскільки змінив спосіб життя та підтягнувся. Кріс Дотрі був найвідомішим за п’ятий сезон American Idol. Коли він вперше поїхав на гастролі, спочатку він набрав 25 фунтів, вживаючи багато нездорової їжі.
Після того, як він знову схуд, в інтерв’ю він дав поради щодо схуднення. Він виявив, що ніколи не їсть пізно ввечері і що його улюбленою стравою є піца. Він тренується щодня, і якщо у нього запаморочується під час їжі, він тренується надмірно.
"Якщо я з'їм ці страви, я відразу заплачу за свої гріхи", - сказав він. "Я тренуюсь інтенсивніше і спалюю більше калорій. Вам доведеться за них заплатити відразу, інакше вони перетворяться на 25 кілограмів зайвими. Я не збираюся відмовлятися від того, що мені подобається їсти взагалі. Але я буду їсти їх в міру, а потім негайно реагувати. "
У відео: Це, мабуть, найефективніша вправа, яку ви можете зробити
Це, мабуть, найефективніша вправа, яку ви можете зробити
Його режим вправ включає стрибки на сцені, кругові тренування та кардіотренування. Хоча це було непросто, Дотрі зробив здоровий спосіб життя пріоритетом у своєму житті.
7. Ленні Кравіц (49)
Ця рок-легенда вже майже три десятиліття гастролює по світу. Він продав усі свої речі під час останньої відпустки і переїхав на Багами в трейлері Airstream. Тут він хотів знайти себе і насолодитися життям.
Ленні Кравіц завжди був відомий своєю прекрасною формою. Сам він одного разу сказав, що ніколи не був п’яним - завжди знав, коли зупинитися.
Про свою фітнес-підготовку він сказав: "Щоб залишатись у формі, я завжди ношу зі собою скакалку. І я бігаю. Я люблю перебувати на вулиці і вправляти своє тіло - з підтягуваннями, присіданнями, віджиманнями. і присідання. Тренажерні зали - це круто, але нудно. Я вважаю за краще бігати на природі на природі. Це набагато більше надихає ".
Наші Посібник у форматі PDF показує, як ефективно тренуватися, як не втратити мотивацію та як скласти свій особистий план тренувань.
Щоб він міг харчуватися здорово, у нього завжди є при собі соковижималка. Він любить органічні та фермерські ринки. Кравіц купує там шпинат, капусту, моркву, буряк та часник - це корисно для вашого здоров’я. Для нього особливо важливо збалансоване життя. Оскільки півроку він живе в Парижі, він пригощає себе шампанським, випічкою та кулінарними вишуканими стравами - але все в міру.