Мікробіота може допомогти вам схуднути - органічний фруктовий кефір - Le Labo Dumoulin
Чи знали ви, що мікробіота може допомогти вам схуднути ?
Ну, ось що пояснює гастроентеролог Мартін Котінат на каналі Європи 1 у програмі "Sans Rendez-vous".
Спочатку давайте уявимо, що таке мікробіота. Мікробіота - це сукупність мікроорганізмів, таких як бактерії, які селяться в різних частинах тіла, але частина, яка нас найбільше цікавить, це кишечник.
Доктор Мартін Котінат, яка приходить, щоб розповісти про свою книгу біля мікрофона Європи 1, пояснює, що: "Якщо наша мікробіота недостатньо багата хорошими бактеріями, вона стає незбалансованою, і це сприяє набору ваги, а також розвитку багатьох інших патологій" .
Щоб подолати це, доктор Мартін Котінат дає нам 3 поради:
- "Не сідайте на обмежувальну дієту"
“Ми виявили, що мікробіота пов’язана з глікемічним індексом та калоріями. Тому це може бути порушено обмежувальними дієтами або дієтами з високим вмістом білка. Дієтуючи, ми пошкоджуємо свою мікробіоти ". Тож ми припиняємо головний біль дієтами, ми повинні їсти все і в хорошій кількості.
- "Знання, як визначити ворогів нашої мікробіоти"
"Якщо ви додасте насичений жир, надлишок цукру та добавок, вийде чудовий коктейль, який розбалансує мікробіоти". Тож припиніть шкідливу їжу і навчіться, звичайно, знову харчуватися здорово.
- "Їжте клітковину і варіюйте свій раціон"
У своїй останній пораді гастроентеролог говорить нам, що: "Кожен вид бактерій погіршить певний тип клітковини. Щоб мати значне біорізноманіття, перш за все потрібно змінювати свій раціон". Потім клітковину можна знайти в білій квасолі, артишоках (зараз сезон) або мигдалі.
Маленька порада: фруктовий кефір - це напій, багатий пробіотиками, ідеально підходить для живлення та догляду за мікробіотою. Лимон, імбир, м’ятний зелений чай або навіть малина - це стільки смаку, щоб насолодитися природним та здоровим здоров’ям.
Ви можете знайти наші фруктові кефірні напої в органічних магазинах поблизу вас або на: https://www.greenweez.com/lemarche/le-labo-dumoulin-m14017
Дякую за цю дорогоцінну пораду, доктор мадам Котінат !