Міні-степпер Чому це ефективно
Невеликий - але надзвичайно ефективний! Дізнайтеся про секрети міні-степпера, щоб зміцнити своє тіло, сформувати силует або легко залишатися в формі!
ЧИ ВИ ЗНАЄТЕ ЦЕ МАЛЕНЬКЕ ФІТНЕ ОБЛАДНАННЯ ДЛЯ ЗМІЦНЕННЯ СВОЇ ФІГУРИ В ДОМА?
Спробуйте це один раз, за допомогою цього ви зможете досягти немислимих висот. на фітнес!
Треба визнати, що знайти час для тренажерного залу не завжди просто. Відтепер вам більше не доведеться мати сумління, ви будете тренуватися вдома і тонізувати свою фігуру! Як? Завдяки невеликому, але ефективному тренажеру, ви можете залишатись у формі протягом усього року.
НА ФОРМУ!
Важливо підходить залишитися, але ми часто не маємо часу йти в студію. З Кроковий Ви можете легко тренуватися вдома і зшивати небажані кілограми. Ви не залежате від погоди чи часу. Місце для тренувань також можна вибрати вільно: насолоджуйтесь природою на балконі під час тренування, спостерігайте за суєтою на вулиці з вікна або забудьте час під час улюблених серіалів. Незалежно від того, яке місце ви вибрали: тренування покращує вашу витривалість і дозволяє серцево-судинній системі працювати, тим самим збільшуючи аеробну здатність (більше витривалості). За допомогою Step ви підкреслюєте м’язи, а також серцево-судинну систему. Ваша витривалість, а також ваша координація покращуватимуться в міру розвитку навчальних підрозділів.
МІНІ-КРОК - ЩО ЦЕ ДОБРЕ?
Для епізодичних тренувань, які також добре для вас, спробуйте це Міні кроковий вимкнено, це a невеликий тренажер, який тренує все тіло. На відміну від стандартних моделей, міні-версія степпера має додаткову функцію: вона не тільки дозволяє втратити вагу, але і все Тренування витривалості, але форми і зміцнює нижні кінцівки (Сідниці, викрадачі, аддуктори, квадрицепси, литки.). Невеликий формат надзвичайно практичний для ліплення вашої фігури вдома! Ви використовуєте його, стоячи на маленьких педалях, ніби піднімаєтесь сходами.
МІНІ КРОК З ДОМЬОСА
Для підтримки вашої форми є дві моделі: Mini-Stepper Essential зміцнює нижню частину тіла боковим рухом педалей, за допомогою яких тренуються стегна, сідниці та уточнюється талія. Для тренування всього тіла Stepper Twister дозволяє формувати тверде тіло з голови до ніг. Вбудовані ручки мають дві функції: ти одночасно працювати на верхній і нижній частині тіла.
Кожен пристрій оснащений лічильником, який вказує наступне:
- минулий час
- кількість кроків за хвилину
- розрахунок кількості етапів
ПОЇЗД З МІНІ-СТЕПЕРОМ
Кожен Тренування зі степером слід починати з фази розминки, яка триває близько трьох-п’яти хвилин і більше, якщо вам більше 50 років. Починайте кожне тренування з поступової розминки, а закінчуйте поверненням до більш тихої фази. Якщо ви починаєте займатися занадто різко, ви ризикуєте отримати травму і втрачаєте енергію, неналежно передбачаючи. Тому м’яко збільшуйте пульс. Розвивайте свою витривалість поступово.
Якщо ви виконуєте вправи щодня, робіть десять хвилин вправ, якщо ви робите вправи два-три рази на тиждень, робіть 20-30 хвилин, а якщо ви робите вправи один-два рази на тиждень, робіть 60 хвилин. Новачкам дозволяється збільшувати інтенсивність зусиль та тривалість лише поступово та відповідно до їх рівня продуктивності, для максимальної ефективності та безпеки.
Зрештою всі Тренувальне заняття степпер ви вводите фазу для повернення до спокою (зменшення навантаження), а потім фазу розслаблення. Починати і закінчувати кожне тренування вправами на розтяжку. Розтяжка перед тренуванням підвищує гнучкість м’язів, тому уникають навантажень та травм. Після фізичного навантаження він розслаблює м’язи і допомагає запобігти болю в м’язах. Потягуйтесь повільно і обережно, утримуючи кожну розтяжку 30-60 секунд, роблячи видих.
За допомогою Міні кроковий ти можеш Підтягніть свою фігуру, перш ніж знову потрапити в спортзал. Для ще ефективнішої роботи, а також для тренування талії та живота, обертайте стегнами кожного разу, коли ви піднімаєтеся. Все, що вам потрібно зробити, це гойдатися туди-сюди, і ніщо не заважає вам!