Місце для йоги для схуднення
"Єдине, що ти втрачаєш на дієті - це похоть".
Ерхард Бланк, німецький автор
Ви не повинні почуватися так зі мною! Навпаки, я хотів би навіть збільшити ваше бажання їжі та харчування! Суб'єкт дієти завжди має дещо м'який або нав'язливий "смак". Звичайно, не можна обійти той факт, що якщо ви хочете схуднути, вам потрібно вживати менше калорій, ніж ви споживаєте. Як правило, це викликає відчуття голоду під час дієти. Це цілком нормально, і це пов’язано з тим, що ваше тіло звикло споживати більше калорій - інакше у вас не з’явилася б надмірна вага, від якої ви зараз хочете позбутися.
Більшість сучасних дієт засновані на зменшенні певної частини важливих харчових компонентів - жиру, вуглеводів або білків, що сильно обмежено, що насправді може призвести до приємних результатів на вагах тіла за відносно короткий час. Однак кожна з цих редукційних дієт має недоліки:
- важливий харчовий компонент виводиться з організму: наслідком можуть бути симптоми дефіциту.
- ефект йо-йо: після закінчення дієти організм повертає те, чого йому не вистачає, для здорової реакції. Часто це трапляється при надмірній реакції, тобто через кілька тижнів після дієти ви важите більше, ніж до дієти.
- Редукційні дієти в основному досягають свого ефекту за рахунок втрати води в організмі або м’язової маси, але не жиру. Тож головна мета взагалі не досягнута.
Аюрведична дієта
Слово "дієта" спочатку означає спосіб життя, і в цьому сенсі це слово також використовується в рамках аюрведичної дієтології. Це означає, що перш за все вам доведеться змінити свої харчові звички. Якщо ви відкриті для нових ідей, аюрведичне харчування може повернути вас до кулінарії та харчування. Відповідно до країни походження Аюрведи, Індія, ви знайдете багато спецій та форм приготування, які можуть бути вам невідомі в цій дієті, але які можуть значно збагатити ваші щоденні харчові звички. У межах тисячолітньої науки про Аюрведу харчування та травлення були важливим і центральним фактором забезпечення здоров’я та підтримання здоров’я людини - саме тому жоден аюрведичний лікар не випише вас після консультації без дієтичних рекомендацій - і На цьому великому досвіді, який не може запропонувати жодна інша медицина, ми можемо розумно скласти дієту, що зменшує вагу. У своїй практиці я також беру до уваги сучасні харчові знання, такі як важливість незамінних жирних кислот, ефірних масел тощо.
Якщо ви хочете схуднути назавжди і без обмежень для здоров’я, довіртесь аюрведичній дієтотерапії! Швидких результатів протягом двох тижнів рідко можна очікувати, але протягом кількох місяців ви точно будете відчувати, що надмірна вага знижується, і ви почуваєтесь більш життєвим, веселим та розслабленим. На харчову поведінку та масу тіла також завжди сильно впливають психологічні фактори - Аюрведа враховує це. Під час консультацій у моїй практиці як немедичного психотерапевта ми також можемо впливати на ці, іноді вирішальні фактори.