Місце; влада в Росії; батьківський портфель

Дієта, поряд зі сном та фізичними навантаженнями, відіграє важливу роль у зростанні вашої дитини та сприяє її здоров’ю.

• Фавор a різноманітність харчових продуктів під час їжі.
• Запропонуйте a регулярні фізичні навантаження.
• Навчіть дитину, що їсти.
• Пов’яжіть дитину з його харчуванням .

Поради щодо пропонування збалансованої дієти своїй дитині

Їсти рекомендується в звичайний час. Дієта дітей часто перетворюється на триразове харчування: сніданок, обід і вечерю, до яких додається перекус. Це може відрізнятися залежно від сімей та звичок кожного.

Важливо, щоб ваша дитина мала різноманітне та збалансоване харчування, яке принесе користь її здоров’ю та зростанню. Деякі продукти харчування слід вживати у привілейованому порядку, зокрема фрукти та овочі. Інші продукти слід обмежувати, якщо вони солодкі (кондитерські вироби, солодкі напої, десертні креми, печиво, деякі каші для сніданку тощо), солоні (закуски, чіпси тощо) та жирні (холодне м’ясо, масло, вершки тощо). ). Вода - єдиний рекомендований напій.

ТРИКУЙ
СПРАВА

Ваша дитина не снідає вранці ? Сніданок є важливою частиною дня. Це допомагає вашій дитині зосередитися і вчитися, забезпечуючи енергією на ранок. До того ж, коли це можливо, це можливість приємної хвилини поділитися з родиною.

"Ідеальний" сніданок повинен складатися із злакових продуктів (наприклад, хліба), молочних продуктів (гарячого або холодного молока, йогурту, сиру або сиру), шматочка фрукта, і якщо ваша дитина спрагне води.

Кілька порад, щоб полегшити сніданок:

• Вставайте трохи раніше, щоб встигнути з’їсти цю їжу;
• Якщо ваша дитина сідає на шкільний автобус дуже рано, запропонуйте їй напій або молоко, щоб доповнити невеликою закускою перед початком уроків: фруктами, хлібом та сиром.
• Це час обміну, ви можете скористатися можливістю поснідати разом.

Збалансоване харчування складається з декількох прийомів їжі. Якщо ваша дитина їсть мало за один прийом їжі, не хвилюйтеся, вона компенсує це при наступних прийомах їжі. У випадку, якщо ваша дитина обідає в шкільній їдальні, меню розміщується або доступне в Інтернеті, що може дозволити вам адаптувати інші страви, які вони їдять вдома.

Знати

Фізична активність необхідна для здоров’я вашої дитини.

• Ми можемо сприяти ходьбі для повсякденних дій, таких як відвідування школи, відвідування пекарні.
• Можна практикувати ігри на свіжому повітрі: ігри з м’ячем, їзда на велосипеді, басейн, скейтборд, катання на роликах, скутері.
• Важливо обмежити малорухливий спосіб життя вашої дитини, а отже і час, коли вона залишається сидіти.
• Поважайте кількість та якість сну, необхідного вашій дитині, та регулярність сну.
• Є заходи для спільної практики: їзда на велосипеді, біг підтюпцем чи ходьба, фітнес-траса. Тут ви знайдете ідеї щодо фізичних навантажень, які можна запропонувати вашій дитині.

Смаки формуються в дитинстві, потім у підлітковому віці і до дорослого віку після поступового навчання, яке можна робити під час сімейного харчування, у їдальні, під час приготування їжі тощо Дитині потрібно трохи часу, щоб звикнути до нових смаків.

Шкільне харчування

Послуги шкільного харчування пропонують дитяче меню, адаптоване до їхніх потреб. Представники батьків можуть брати участь у комісіях по меню, які організовуються для перевірки розроблених меню, обговорення харчового балансу та різноманітності меню. Функціонування їдалень зазвичай пропонує або сервірування столу (особливо в дитячій школі), або самообслуговування (середня та старша школа, а іноді і початкова школа). Незалежно від організації, діти дуже часто отримують обов'язки, відповідні їхньому віку (управління водою чи хлібною службою тощо).

Дізнайтеся більше про education.gouv

Знати

Шкільне харчування - це відповідальність ратуш, відділів та регіонів.

З 2017 року законодавчо закріплено, що реєстрація в їдальні початкових шкіл, коли ця послуга існує, є правом для всіх дітей, які відвідують школу.

Харчова освіта в школі

Харчова освіта, яка проводиться в школі, також сприяє боротьбі з харчовими відходами та запобіганню надмірній вазі та ожирінню. Для зміцнення здоров’я також необхідна достатня фізична активність.

Від дитячого садка до середньої школи, з освітніми програмами (фізична та спортивна освіта, науки про життя та землю, історія-географія, сучасні мови тощо) або в контексті навчальної діяльності, усі учні відкривають для себе компоненти харчової освіти:

• поживна;
• культурної та спадщини: студенти можуть відкрити, вивчаючи гастрономію, мистецтво життя, відкриття різних кулінарних практик від однієї країни до іншої, визнання нематеріальної культурної спадщини ЮНЕСКО тощо.
• геополітика: глобальна проблема з 7,5 мільярдами людських істот на Землі, доступ до якісної їжі в достатній кількості ставить під сумнів сільськогосподарські практики, нові технології виробництва, обмін між країнами тощо.
• екологічний: поводження з харчовими відходами та втратами, методи сільськогосподарського виробництва, економічні та екологічні показники - це також виклики на майбутнє в контексті колективної відповідальності.

Знати

Як частина національної стратегії запобігання та боротьби з бідністю, державні фінанси сніданки для шкіл, розташованих у пріоритетних районах.

Встановлення цих сніданків дотримується наступних принципів:

• Сніданки повинні бути збалансованими та якісними,
• подається з дотриманням правил безпеки та гігієни харчових продуктів,
• відкритий для всіх дітей,
• і супроводжується акцією продовольчої освіти та усвідомленням батьками ролі сніданку.

---