Місяць без тютюну 2020, як це працює, про який звіт про здоров’я

З 2016 року #MoisSansTabac повертається щороку в листопаді. Підтримуючись колективним імпульсом, курці мають прекрасну можливість кинути палити. Ця ініціатива є частиною національної програми боротьби з тютюном, яка продемонструвала свою ефективність.

Англійці стріляли першими. Саме вони запустили перший "Стоптобер" у жовтні 2012 року. Ідея полягала в тому, щоб заохотити курців до спільної роботи, щоб успішно кинути палити.

Франція розпочала свою діяльність у листопаді 2016 року # Місяць без тютюну, під егідою французького Міністерства охорони здоров'я, медичного страхування та охорони здоров'я. Щороку беруть участь близько 200 000 людей. L'видання 2020 записано 125 000 зареєстрованих в контексті, це правда, важко з епідемією Covid-19.

Протягом місяця на різних каналах (телебаченні, радіо, Інтернеті, соціальних мережах, плакатах) транслюються заохочувальні та практичні поради.

Видання 2020 року вирішило надати почесне місце відгуки людей, які успішно кинули палити завдяки #MoisSansTabac. "Цими відгуками ми хочемо показати, що це можливо і доступно кожному", - пояснює Олів'є Смаджа, координатор операції.

Ефективна ініціатива

Це колективний виклик здається, це окупається. Згідно з дослідженням Public Health France, проведеним на першому #MoisSansTabac, 16% щоденних курців зробили спробу кинути курити в останньому кварталі 2016 року. Серед них понад 18% приписують це #MoisSansTabac. Через рік 6-10% не відновили куріння. «Це 6% насправді досить багато, оскільки, як правило, вважається, що протягом одного року близько 3% людей, які кинули палити без супроводу, стали некурящими. Тож ми можемо це сказатиберучи участь у #MoisSansTabac, ви подвоюєте шанси кинути палити ", Вважає Олів'є Смаджа.

Заохочення до початку роботи

“80% курців хочуть кинути палити, але багато хто не відчуває, що можуть. # Tobacco-FreeMonth - це спосіб показати курцям, що вони можуть розпочати. І якщо деякі випадки рецидивують наприкінці місяця, їм це вдасться хоча б раз. Тепер вони знають, що зможуть кинути палити ", - зазначає доктор Енн-Марі Руперт, координатор групи" Тютюн "франкомовного товариства пневмологів.

#MoisSansTabac є частиною національної програми, спрямованої на зменшення поширеності куріння у Франції. Насправді, введення нейтральної упаковки, підвищення ціни на упаковку до 10 євро та відшкодування замінників нікотину змусили багатьох людей кинути палити. Зафіксовано історичний спад між 2016 і 2018 роками, на 1,6 мільйона менше курців.

Але є ще певний шлях, оскільки в 2019 році 30,4% французів у віці від 18 до 75 років повідомили про куріння, 24% щодня. Для порівняння, Великобританія, яка є піонером у цій галузі, має 15% курців.

#MoisSansTabac: як зареєструватися ?

Протягом місяця вас будуть «балувати», обіцяє Олів’є Смаджа. Як розпочати? Це дуже просто. Реєстрація безкоштовна. Достатньо:

звітувати на платформі Інформаційної служби про тютюн,
або зателефонуйте за номером 3989 (безкоштовна послуга + вартість дзвінка, з понеділка по суботу з 8:00 до 20:00),
або завантажте електронний тренінг інформаційної служби Tabac
або приєднатися до спільноти у Facebook, Instagram або Twitter.

"Після реєстрації у вас є кілька варіантів: замовити комплект для куріння, записатися на телефон до спеціаліста з тютюнових виробів, зателефонувавши за номером 3989, або скористатися програмою підтримки електронною поштою більш-менш інтенсивно. Відповідно до ваших побажань", деталі Олів’є Смаджа.

Що містить комплект проти куріння ?

У 2020 році формула змінюється. Цього року набір для куріння випускається у формі кинути програму допомоги, з 10 днів підготовки та 30 днів підтримки. Для Олів'є Смаджі це "40-денна ефемеріда, де кожного просять про невеличку акцію, перемогу, якої потрібно досягти щодня. Наприклад: сьогодні я викидаю свої попільнички. "

Добре підготуйтеся до успішного # місяця без тютюну

Для початку доцільнооцініть свою залежність від тютюну. Тести доступні на веб-сайті інформаційної служби Tabac.

Тоді ви повинні підготувати свою стратегію. Це не буде однаково від людини до людини. Все залежить від його рівень тютюнової залежності, його мотивації, його бажань, оточення. Ви можете зупинитися наодинці, на ніч або отримати допомогу. Який метод вибрати між замінниками нікотину, електронними сигаретами чи ліками? Перед початком роботи може бути важливо обговорити це зі спеціалістом з питань тютюну.

Ще одна порада: повідомте родичам. "Краще запобігати тому, щоб кинути палити в ту чи іншу дату, мати підтримку своїх близьких і не пропонувати сигарети", зазначає Олів'є Смаджа.
Нарешті - і це здоровий глузд - краще викинути останні пачки тютюну, попільнички, запальнички та все, що може викликати бажання курити. Символічний, сильний жест, який знаменує початок нового життя без тютюну.