Місяць дихає
За допомогою цієї дихальної вправи ви можете заспокоїти своє тіло і розслабити свій розум.
ставлення
Сядьте вертикально (наприклад, схрестивши ноги) і закрийте очі. Покладіть великий палець правої руки на праву ніздрю, безіменний або середній палець на ліву ніздрю. Зігніть вказівний і середній пальці. Ліва рука вільно лежить на лівому стегні.
дихання
Видихніть і ще раз глибоко вдихніть, потім закрийте безіменним пальцем ліву ніздрю і видихніть через праву ніздрю. Потім закрийте велику велику ніздрю великим пальцем і вдихніть лівою. Завжди видихайте праворуч, а вдихуйте ліворуч і продовжуйте в цьому ритмі 5-10 хвилин. Потім продовжуйте нормально дихати і відчувати всередині себе.
ефект
Охолоджуюча енергія Місяця протікає через лівий носовий прохід. Отже, вправа заспокоює тіло і розум і сприяє самоаналізу. Він також має охолоджуючий ефект, знімає нервозність і дратівливість і допомагає при безсонні.
Вас також можуть зацікавити:
Аруна Бандара
Після 5-річного курсу, щоб стати аюрведичним лікарем у Шрі-Ланці, пан Бандара спочатку два роки працював лікарем у лікарні там, перш ніж створити власну практику. З 1996 року пан Бандара працює лікарем аюрведи в міжнародних здравницях, а практикує в Німеччині з 2001 року. З 2010 по 2015 р. Пан Аруна Бандара працював у складі медичної команди Аюрведи в Паркшльосшен.
про нас
Ваш блог про здорове життя з Аюрведою
Ми практикуємо традиційне аюрведичне зцілення в Аюрведі Парксшльосшен з 1993 року з глибокою переконаністю та великою пристрастю. Ми хотіли б поділитися з вами своїм досвідом через наш блог та допомогти вам просто та сучасно інтегрувати Аюрведу у своє повсякденне життя.
Авторам >>
Аюрведа Parkschlösschen
З моменту відкриття в 1993 році, Аюрведа Parkschlösschen є спеціалістом з лікування панчакармою в Європі. Тут найстаріша медицина у світі практикується в чистому і справжньому вигляді: Аюрведа - нічого іншого. Це нагородами концепція.
До санаторію >>
Мій онлайн-курс аюрведи
Інтернет-курс Mein Ayurveda Lifestyle був розроблений Каріною Прюс та командою експертів з Аюрведи Parkschlösschen і зараз допоміг понад 700 людям інтегрувати Аюрведу у своє повсякденне життя.
На онлайн-курс >>
Аюрведичний магазин
В Інтернет-магазині Ayurveda Parkschlösschen різноманітні аюрведичні товари загалом у 9 категоріях - від амли-мусу до скребків для язика або внутрішні суміші спецій Аюрведа BIO запрошують вас переглянути та купувати.
До Інтернет-магазину >>
Найчитаніші
- Несприятливі поєднання їжі в Аюрведе «Їжа - це ліки» - в аюрведичному харчуванні.
- Порада проти вечірньої пастки для цукерок Якщо ви жадаєте цукерок після обіду.
- Привітання сонця для всіх типів Доші Динамічна послідовність вітання сонця у зв’язку.
- Виробництво дозрілої кунжутної олії Для щоденного очищення: дозріла кунжутна олія Зута.
- Аюрведичний розпорядок дня, щоб отримати більше життєвої енергії Санскрит: ранкова програма Диначарі незадовго до цього.
Інформаційний бюлетень
Підпишіться на наш Аюрведа Parkschlösschen Health Post і регулярно отримуйте аюрведичні поради, смачні ідеї рецептів та захоплюючі новини від аюрведичного парку.