Місячна дієта Схуднути легше за допомогою чотирьох фаз місяця - Schweizer Illustrierte
Ось так повинні скинути кілограми
Кажуть, що Місяць має магічну силу. Але чи може це також допомогти нашому тілу схуднути? Нібито так. Особливо незабаром після повного місяця. Потрібно просто вірити в це. І не тримайте рук від спокус.
Вити на Місяць і при цьому худнути? Це було б занадто добре, щоб бути правдою. Але до фігури бікіні ніхто не дістається настільки легко. Після різдвяної обжерливості надмірні кілограми все ще гордо сидять на ваших стегнах, нижні коливання і живіт якось нагадують вам про людину Мішлен? Це не тільки ти. Але чому б не скористатися можливістю? Адже в суботу був повний місяць. І особливо фаза після цього іноді повинна полегшити схуднення.
Місячна дієта заснована на низькокалорійній та нежирній змішаній дієті. Калорії не рахуються, але ви їсте переважно фрукти та овочі, молочні та цільнозернові продукти. Яйця, м’ясо та риба є в меню один-два рази на тиждень. Солодощі - табу. Придатними напоями є мінеральна вода, чай, прозорий овочевий бульйон або розбавлені фруктові та овочеві соки. Також дозволяється чашка кави або склянка алкоголю. Однак надзвичайно важливо врахувати чотири фази Місяця.
На запитання СІ в Інтернеті про місячну дієту дієтолог Ренате Фрей не дуже здивувався. Хоча вона ніколи не чула про цю форму схуднення, врешті-решт, як і будь-яка інша дієта, мова також йде про обмеження. І, можливо, вони можуть стати трохи приємнішими з Місяцем, припускає експерт.
НОВИЙ МІСЯЦЬ
Перша фаза місячної дієти ідеально підходить для детоксикації та очищення організму. Від таких шкідливих і нездорових звичок, як куріння і пиття, легше відмовитися. Організм також дуже доброзичливо реагує на соки та чаї. Тому рекомендується також чистий пісний день.
ЗБІЛЬШЕННЯ МІСЯЦЯ
Тепер девіз: стримуйтесь, коли їсте! Оскільки в цій фазі поживні речовини та жири особливо добре зберігаються. Ті, хто в цей час приділяє увагу своєму харчуванню і не їсть занадто пізно, кажуть, що надають Хюфтгольду менше можливостей. Тому бажано уникати жирної їжі, такої як ковбаса, сир та м’ясо. Навіть солодощі слід повністю прибрати з меню, особливо в цей час. Однак дозволені соєві продукти, що містять багато білка.
ПОВНИЙ МІСЯЦЬ
За день до і під час повного місяця слід їсти лише трохи - найкраще, взагалі уникати жиру. Тому що в цій фазі тіло швидко і радісно прикріплює любовні ручки. Тому в меню повинні бути сирі фрукти та овочі та велика кількість рідини.
МІСЯЧ МІСЯЦЯ
У цей період зменшується не тільки Місяць, але і тіло. Спалювання жиру в самому розпалі, якщо ви хочете схуднути, слід покладатися на овочі, білки, рибу та цільнозернові продукти. Для початку дієти рекомендується використовувати фазу відразу після повного місяця. Недарма: Тепер тіло повинно спалювати більшу частину енергії.
Ви вже мали позитивний досвід з місячною дієтою? Тоді повідомте нам про свої успіхи в полі для коментарів нижче.