Мислення, харчування та тренування, етапи успіху у фітнесі

Я впевнений, що багато людей пов’язують успіх у фітнесі з тривалими, виснажливими, вимогливими тренуваннями і вважають, що лише якщо ми докладаємо багато фізичних зусиль та сили, ми досягаємо бажаних результатів. Ну, успіх у фітнесі означає набагато більше, це означає гарне мислення (розумова фізична форма), яке принесе нам користь протягом нашої еволюції, правильний раціон (харчова придатність) і лише потім власне тренування. Отже, етапи успіху у фітнесі - це, власне, мислення, харчування та тренування.

Якщо ви покладаєтеся лише на тренування, забуваючи про інші два важливі етапи, то результати будуть здаватися дуже важкими або ви їх взагалі не побачите, марно чекаючи, щоб отримати тіло, яке хочете.

Мислення є важливою складовою фітнесу та вдосконалення нашого організму. Те, як ми мислимо, надзвичайно впливає на нашу еволюцію, і дуже важливо, перш за все, бачити себе такими, якими ми хочемо, візуалізувати бажані результати ще до того, як ми їх отримаємо. Тоді це означає, що ми тренуємо своє мислення для досягнення поставленої мети і для того, щоб точно знати, яким ми хочемо бути. Ми повинні пам’ятати, що результати прийдуть з часом. Якщо ви сьогодні займаєтеся тренажерним залом, не сподівайтесь, що завтра у вас будуть м’язи. Це те, про що я говорю, психічна підготовленість, ідея думати здорово і позитивно про наше тіло, але без нереальних сподівань.

Є розлючені, розчаровані, нетерплячі люди, які просто втрачають контроль, бачачи, що вони не приносять результатів, але це не правильне ставлення, і в жодному разі відсутність терпіння не принесе вам тіло, про яке ви мрієте.

З іншого боку, це так само важливо їжа, що безпосередньо сприяє тому, як ми виглядаємо. На нашому тілі завжди буде видно, який у нас стиль харчування, і це завжди впливатиме на наш вигляд. Багато людей дотримуються принципу, що люди можуть їсти абсолютно все, що їм заманеться, поки вони займаються спортом, але все зовсім не так. Для здорового функціонування наш організм потребує вітамінів, мікроелементів та макроелементів, про що ми вже говорили в інших статтях. Вживаючи їжу з низьким вмістом білка, вітамінів, вуглеводів, жирів, ми не забезпечуємо організм необхідною енергією. По суті, ми плутаємо це з нормальною роботою і одночасно плутаємо себе, уповільнюючи свою еволюцію. Зрозумійте важливість харчування у фітнесі, це сам по собі успіх.

Якось усі ці три стадії пов’язані між собою, кожна сприяє поліпшенню нашого зовнішнього вигляду. Замість того, щоб зосередитись лише на тренуваннях, годинах, проведених у тренажерному залі, піднятті тягарів, найкраще поєднати їх усі для досягнення ідеальних результатів.

І одне, що я часто помічав, це те, що люди легко здаються, коли не бачать результатів швидко. Він засмучується і здається, і одна з причин, чому я не бачу результатів, полягає в тому не їжте правильно.

Для того, щоб якомога більше насолоджуватися цим спортивним способом життя, я даю вам кілька порад, які трохи полегшать вашу роботу і змусять поглянути на фітнес іншими очима:

Тренуйтеся приблизно 3 рази на тиждень.
Спіть регулярно (мінімум 6 годин на ніч)
Робіть вправи, які вам подобаються
Не проводьте більше години в тренажерному залі
Не те, що ви порівнюєте з іншими (тіло і тіло відрізняються від людини до людини, не сподівайтесь виглядати так само, як інші люди, або бачити результати інших на своєму тілі, бо цього не станеться)
Встановіть свої цілі максимально реалістично
Щодня повторюйте позитивні висловлювання, які повернуть вам життєлюбство, спорт, які порадують вас
Виключіть оброблену їжу
Вживайте їжу з багатою харчовою цінністю
Їжте багато білка
Щодня пийте багато води

Бажаю тобі красивих, енергійних днів !