Мистецтво жити з остеоартритом Профілактика Апівії
Елізабет Шварц | 28.05.2018 | ДРУКУВАТИ
Симптоми артрозу лікуються за допомогою зняття болю, але сьогодні ми не знайшли ліки. Однак можна уповільнити його розвиток і навіть запобігти його вище за течією.
В остеоартрозі існує мистецтво… жити з ним! Ар ... тріс, і без того звук похмурий, а римується із синістрозою, а не рожевим ... Додайте до цього, що ризик скутості та закупорки посилюється приблизно в 40-50 років, а іноді навіть у 30 років для високих спортсменів ... Остеоартроз впливає десять мільйонів французів. Це навіть друга причина за інвалідністю серед серцево-судинних захворювань. Не все таке веселе-веселе. Але не уявляйте, що рішення полягає в тому, щоб залишатися пасивно приклеєними до свого дивана, щоб уникнути повільного (або швидкого) руйнування хряща.
Тому що саме про це йдеться, про дегенерацію хряща, який покриває кінці кісток у суглобах. Так, там, де це турбує, де боляче під час певних рухів, які змушують кістки торкатися ... Ой шийка та поперековий відділ, витягніть коліно, великий палець, стегно та щиколотку. Цей знос може супроводжуватися проліферацією кісток під хрящем, іноді в результаті з деформаціями. Але перед тим, як скаржитися на невблаганне старіння наших кісток і впадати в тотальну депресію, давайте розглянемо причини цієї дегенерації, щоб побачити, як її подолати.
• Остеоартроз хребта найчастіше зустрічається у віковій групі 65-75 років (від 70 до 75% людей), але найчастіше залишається мовчазним. • Артроз пальців на другому місці за частотою (60%) і призводить до незворотних деформацій. • Остеоартроз колінного і кульшового суглобів, відповідно, вражає 30% і 10% людей у віці від 65 до 75 років: вони більше втрачають працездатність, оскільки вражають великі суглоби, які несуть вагу пацієнта.
Артроз, захворювання ?
Після фізичного огляду скринінг можна зробити за допомогою аналізу крові, але лікар часто призначає рентген болючих ділянок, щоб виключити будь-яке інше захворювання. Рентген болючого суглоба підтверджує діагноз і визначає тяжкість стану.
Спортсмени, ми заспокоюємось ...
Не атлетично, ми рухаємось ...
"Тож, якщо боляче, я не рухаюся! "Це те, що, як правило, думають, коли впадеш перед телевізором із пакетом чіпсів. Дуже поганий рефлекс! "Якщо ми не рухаємося, ми стаємо ще більш анкілозуючими", - попереджає Флоріан Гонсар. Спорт сприяє гнучкості та рухливості сухожиль. »Тому настійно рекомендується помірне фізичне навантаження, ідеальним видом спорту є плавання або водна гімнастика. "Вода допомагає запобігти ударам, вібраціям, наслідкам тяжіння. Це завжди те, що ми шукаємо », - каже фізіотерапевт. Також корисно гуляти приблизно 30 хвилин на день або їздити на велосипеді. Подумайте про те, щоб прийняти жести для комфорту суглобів, полегшивши хворобливий суглоб: колінний бандаж захищає ослаблене коліно, палиці для ходьби корисні для туристів. І щодня дуже прості вправи, доступні новачкам, м’яко підтримують суглоби. Ви також можете звернутися до остеопатії, щоб збалансувати свою поставу і відновити статику, а також до фізіотерапії, щоб працювати над розслабленням м’язів, які поставили себе в скорочення. Корисно, наприклад, тим, хто регулярно носить підбори, що сприяє розвитку артрозу коліна.