Миття рук - що робити, а чого не робити
Часте миття рук - один з найефективніших і найпростіших методів, за допомогою якого можна уникнути захворювань та поширення хвороб. Дізнайтеся, коли потрібно мити руки, як правильно використовувати дезінфікуючий засіб та як звикнути дитину до цієї здорової звички.
Коли мити руки
Протягом дня ви торкаєтесь різних людей, поверхонь та предметів, і таким чином ваші руки збирають мікроби. Ви можете заразитися цими мікробами, якщо торкаєтесь очей, носа або рота, але також можете передати їх іншим. Хоча неможливо зберегти руки від мікробів, миття рук часто допомагає обмежити поширення бактерій, вірусів та інших патогенних мікроорганізмів. Чисті руки означають здоров’я!
Завжди мийте руки перед:
- Готуйте їжу або їжте
- Перев’язати рану або доглянути хвору людину
- Одягніть або зніміть контактні лінзи
Завжди мийте руки після:
- Ви готуєте їжу
- Відвідайте унітаз або змініть підгузник
- Ви торкаєтеся тварини, годуєте її чи чистите після неї
- Дмухніть носом, кашляйте або чхайте
- Пов'язки на бинтах або після догляду за хворою людиною
- Ви дбаєте про сміття
Також помийте руки, якщо вони помітно забруднені.
Відмовтеся від антибактеріального мила
Антибактеріальне мило, таке як те, що містить триклозан, не є більш ефективним при знищенні мікробів порівняно зі звичайним милом.
Використання антибактеріального мила може призвести до розвитку в продукті бактерії, стійкої до антимікробних речовин, а це означає, що воно вже не може легко знищувати мікроби.
У 2016 році FDA (Food and Drug Administration) опублікувала правило, згідно з яким антисептичні засоби для чищення, що продаються без рецепта, містять переважно активні антибактеріальні інгредієнти - в тому числі триклозан та триклокарбан - більше не можуть продаватися. До цієї категорії "антибактеріальних" належать рідке мило, гелі для рук або пінне мило, а також тверде мило для рук або тіла.
Як правильно мити руки
Найкраще мити руки водою з милом. Виконайте такі дії:
- Змочіть руки водою - гарячою або холодною
- Нанесіть мило на долоню
- Добре пеніть руки
- Енергійно розтирайте руки щонайменше 20 секунд, долонею до долоні
- Не забувайте наполягати на тильній стороні рук, на зап’ястях, між пальцями та під нігтями
- Добре промити
- Витріть руки чистим рушником
- За допомогою рушника перекрийте кран
Як застосовувати дезінфікуючий засіб на спиртовій основі
Дезінфікуючі засоби на спиртовій основі не потребують води і є прийнятною альтернативою, коли у вас немає води та мила. Якщо ви використовуєте дезінфікуючий засіб для рук, переконайтеся, що продукт містить щонайменше 60% спирту. Виконайте такі дії:
- Нанесіть на долоні достатньо засобу, щоб повністю змочити руки
- Добре потріть руки пальцями, поки речовина не випарується, а руки залишаться сухими.
А дітям потрібні чисті руки
Це допомагає дітям залишатися здоровими, заохочуючи їх часто мити руки. Помийте руки перед дитиною, щоб показати йому, як це правильно робити. Щоб уникнути швидкого миття, пропонуйте мити руки, співаючи "Хай живе!" двічі. Таким чином, ви обов’язково ретельно і правильно вимиєте руки. Навчіть його пісні, якщо він її не знає. Якщо дитина не доходить до раковини, тримайте під рукою нековзний стояк.
Дезінфікуючі розчини на спиртовій основі можуть застосовувати діти та підлітки, коли у них немає мила та води. Однак обов’язково слідкуйте за маленькими дітьми при використанні дезінфікуючих засобів на спиртовій основі. Їх ковтання може спричинити алкогольне сп’яніння. Зберігайте їх у безпечному місці після використання.
Простий спосіб зберегти здоров’я
Миття рук - найбезпечніший спосіб запобігти хворобі. Вивчення цієї звички може зіграти важливу роль у захисті вашого здоров’я.