М’ясна дієта Схуднути за допомогою м’ясоїдної дієти Галілео
Найголовніше про м’ясну дієту
Форму харчування також називають дієтою м’ясоїдів або дієтою м’ясоїдних. Англійський термін "хижак" походить від латини і означає "Хижак".
Завдяки дієті Шона Бейкера із США вам дозволено Їжте повне м’ясо щодня і повинен схуднути. На стіл подається 95 відсотків червоного м’яса (наприклад, стейку з яловичини).
Зазвичай дозволяється будь-який вид м’яса, але також риба. Є також яйця, сир та морепродукти.
Той, хто дотримується цієї дієти, повинен з’їдати близько 900 грамів м’яса на день. Це є більше п'яти разів з’їденого в середньому.
Смачно чи згубно? Так говорить дієтолог
Людські зуби виявляють: ми всеїдні. Він складається з невеликих різців для захоплення та утримання їжі, середніх іклів та широких молярів. Це вказує на те, що всі групи продуктів повинні бути в щоденному меню.
Будь-яка незбалансована дієта - включаючи м’ясну - викликає симптоми дефіциту протягом більш тривалого періоду часу. Це не змушує вас відразу хворіти, але це може призвести до слабких місць в організмі, що послаблюються. Наприклад, якщо у вас є ризик серцево-судинних захворювань, м’ясна дієта може спровокувати це захворювання у дуже молодому віці.
Якщо ви все-таки хочете сісти на однобічну дієту, вам слід обговорити це зі своїм лікарем або дієтологом. І нехай регулярні обстеження визначають, чи і наскільки розумною є обрана дієта.
Маргрет Морло працює в Асоціації з дієтології та харчування в Аахені
І ось що думає спортивний лікар
М’ясна дієта може сподобатися любителям стейків, але я вірю, що навіть шанувальники шашлику незабаром почуватимуться як свіжий салат. Ніхто не любить постійно обмежуватись. Якщо ми їмо багато торта вдень на сімейному святі, ми хочемо чогось ситного ввечері. Люди всеїдні: ми прагнемо різноманітності.
Чи можна жити одним м’ясом? Так. М'ясо містить важливі білки, вітаміни, мінерали та жирні кислоти - за умови високої якості. Крім того, жировий обмін налагоджується з м’ясною дієтою, що прискорює втрату ваги. Однак екстремальна дієта не рекомендується.
Спортсмени не впадають просто через вживання м’яса. Але ви помітите, що під час бігу ви швидше млявієте. Працюючи з м’язами, організм просто краще перетворює вуглеводи. Крім того, навряд чи хтось їсть субпродукти в наші дні. Серце, мозок та печінка були б найкращими постачальниками мінералів та вітаміну B12.
Лікар. Маттіас Марквардт - фахівець зі спортивної медицини та автор бестселерів ("Бігуча Біблія")
Які ще види м’ясної дієти існують?
- Дієта Аткінса є одним із найвідоміших Дієти з низьким вмістом вуглеводів. Принцип: Уникайте вуглеводів повинні дозволити фунтам відпасти. Це означає: ні хліба, ні картоплі, ні макаронів. М'ясо, риба та сир можна поласувати до душі. Мета полягає в тому, щоб Змінити обмін речовин: Коли організму не вистачає вуглеводів для палива, воно виконує план В і виграє Енергія від спалювання жиру. Спеціаліст із серцевих захворювань Роберт Аткінс винайшов дієту, приміряв її і написав про неї книгу в 1972 році.
- Також Палео дієта отримує все більше і більше послідовників. Ви їсте як у Кам'яний вік ("Палеоліт" - термін для палеоліту). Є в меню необроблені та свіжі продукти. Вуглеводи скасовуються, але м’яса багато, а також риби, горіхів, фруктів, овочів, яєць та грибів.
М'ясо з лабораторії: ось наскільки далеко розвиток
Перший Бургер з лабораторії голландський професор Марк Пост служив у 2013 році. Фрикаделька була навколо 250 000 євро. М'ясо виготовляли із стовбурових клітин М’язова тканина від двох корів виведені, що розмножуються протягом 3 місяців у розчині цукру, жиру, мінералів та амінокислот.
Поки що, однак, виробництво не підходить для широких мас. Інвестори зайняті перекачуванням грошей у такі компанії, як Future Meat та SuperMeat з Ізраїлю та Beyond Meat та Memphis Meats з США.
Лабораторне м'ясо повинно Зменшити страждання тварин, Захищати клімат і Проблеми споживання м’яса з огляду на зростаюче населення світу.