М’ясні дієти з рису та індички та схуднення

М'ясо рису та індички

з f1453 »30 січня 2011 22:47

у мене є питання, я хотів би трохи схуднути, і колега по роботі сказав, що якщо я цілий день їм рис без солі з м’ясом індички, це мені дуже допоможе або є щось краще і простіше

Я тренуюсь приблизно 3-4 рази на тиждень, і після кожного тренування я бігаю або бігаю близько 30 хвилин.

Зараз у мене близько 89 кг, а в серпні я становив близько 97 кг. Моя мета - спуститися до 80 кг.
Я працюю в 3 зміни, і тому харчування щотижня різне, наприклад, після нічної зміни у мене пізня зміна, тому що я завжди прокидаюся о 2 годині ночі, де моя перерва - нічна зміна, і я голодний . це абсолютно дурне, як я можу це зробити найкраще найняти

Re: м'ясо рису та індички

з H_D »31 січня 2011 р. 11:42 ранку

"Факт: у прикладних науках, таких як фізичні вправи та харчування, дослідження та практика йдуть рука об руку - ви не можете оптимізувати одне без іншого. Дослідники, які відкидають практичний досвід, та практики, які відкидають наукові докази, слугують лише тому, щоб зменшити зусилля, спрямовані на досягнення найкращих можливих результатів і врешті-решт заподіяти несправедливість полі ".
Бред Шенфельд

Re: м'ясо рису та індички

з тимбукту »31 січня 2011 11:45

Re: м'ясо рису та індички

з H_D »31 січня 2011 12:00

і чому слід відмовлятися від солі?

Re: м'ясо рису та індички

з тимбукту »31 січня 2011 12:09

Я так не сказав

ви щойно написали "сіль важлива", то мій пост

Re: м'ясо рису та індички

з H_D »31 січня 2011 12:11

Re: м'ясо рису та індички

з тимбукту »31 січня 2011 12:17

Re: м'ясо рису та індички

з залізна вага »31 січня 2011 12:27

молоток
Здача Мотивація Мотивація Чесність Перспектива

Візьміть участь у невеликому опитуванні, щоб побачити, наскільки ви наполегливі!
http://www.team-andro.com/phpBB3/12min-. 54225.html

Re: м'ясо рису та індички

з тимбукту »31 січня 2011 12:28

але якщо мені просто потрібно приймати менше ккал, то мені не потрібно AD.

це твердження "враховується лише баланс" - просто сопля

Re: м'ясо рису та індички

з бенджр »31 січня 2011 13:08

швидше занадто багато солі, ніж деформовані квадроцикли

Серйозно кажучи, сіль абсолютно нецікава для спортсменів, що не змагаються! і що тільки баланс правильний, і вам не потрібна реклама .

Я думаю, що ТЕ слід уважно прочитати, а потім надіслати ще раз, якщо у Вас виникли запитання

Re: м'ясо рису та індички

з залізна вага »31 січня 2011 14:10

timbuktu писав: але якщо мені просто потрібно взяти менше ккал, то мені не потрібна AD.

це твердження "враховується лише баланс" - просто сопля

молоток
Здача Мотивація Мотивація Чесність Перспектива

Re: м'ясо рису та індички

з клуб »31 січня 2011 14:18

f1453 писав: Привіт усім

у мене є питання, я хотів би трохи схуднути, і колега по роботі сказав, що якщо я цілий день їм рис без солі з м’ясом індички, це дуже допоможе мені чи є щось краще і простіше

Я тренуюсь приблизно 3-4 рази на тиждень, і після кожного тренування я бігаю або бігаю близько 30 хвилин.

Чому несолоне? Навіщо цілий день їсти одне і те ж? Ваш колега теж це виправдав? до речі. на що він насправді схожий?

Просто їжте регулярно, наприклад так:
http://www.team-andro.com/masstail. закінчився.html
Ви можете бути більш гнучкими, коли справа стосується вибору їжі, і вам не доведеться обмежуватися індичкою та рисом, інакше ваша мотивація до дієти точно не триватиме занадто довго