М’ята має багато лікувальних переваг
М’ята ефективна при травленні, втраті ваги, проблемах з пам’яттю тощо. Ось кілька причин, щоб частіше включати його у свій раціон.
М’ята допомагає травленню, схудненню, нудоті, депресії, втомі та головним болям.
Він також використовується при лікуванні астми, втрати пам’яті та проблем з доглядом за шкірою.
М’ята - популярна рослина, добре відома сотні років своїми лікувальними властивостями.
Його можна використовувати в багатьох стравах у свіжому або сушеному вигляді.
Найчастіше використовуються зубна паста, гелі для гоління, жувальна гумка, освіжувачі повітря, цукерки, чаї, бальзами, олії та м’ятні інгалятори.
Завдяки своєму свіжому смаку екстракт м’яти зазвичай асоціюється з тістечками, печивом, харчовими добавками, продуктами без цукру та енергетичними батончиками.
М’ятний сироп використовується в алкогольних та безалкогольних напоях.
М’ята та її користь - 14 причин споживати її
1. Допомагає в травленні
М’ята - відмінна закуска або рідина для полоскання рота. Аромат рослини активує слинні залози в роті, а також залози, які виділяють травні ферменти, полегшуючи таким чином травлення.
Він також заспокоює шлунок у разі порушення травлення або запалення. Це потужний засіб для полегшення симптомів синдрому подразненого кишечника (СРК).
Дослідження, проведене в 2013 році, показує, що ментол, присутній у м’яті, здатний полегшувати діарею.
Ментолова олія, отримана з м’ятних цукерок, може дуже заспокоїти при нудоті та хворобі руху для тих, хто їде на човні чи літаку.
2. Лікувати нудоту
Листя м’яти, особливо щойно подрібнені, допомагають впоратися з нудотою та головним болем.
Сильний та підбадьорливий аромат м’яти - це швидкий та ефективний засіб від нудоти. Використовуйте м’ятну олію або будь-який інший продукт, що має аромат м’яти, і проблеми зі шлунком полегшаться.
3. Усуває головний біль
У випуску, випущеному Швейцарським інститутом біоінформатики, згадується, що вживання м’яти допомагає полегшити головний біль.
М’ятні або м’ятні масляні кондиціонери в якості основи при втиранні на лоб і ніс забезпечують швидке полегшення у разі головного болю.
Ця лікарська рослина є природною заспокійливою речовиною, тому може полегшити запалення та підвищення температури, що часто пов’язано з головними болями та мігренями.
4. Профілактика дихальних розладів
Дослідження професора Рона Еклса з Уельського університету, Великобританія, стверджує, що ментол допомагає полегшити закладеність носа.
Сильний аромат цієї рослини дуже ефективно очищає закладеність горла, бронхів та легенів.
Це забезпечує полегшення респіраторних захворювань, які часто є наслідком астми та застуди.
Оскільки м’ята охолоджує і заспокоює горло, ніс та інші дихальні шляхи, вона також знімає роздратування, яке викликає хронічний кашель.
Це головна причина, чому так багато бальзамів та кремів містять м’яту.
На відміну від аерозольних інгаляторів, ті, що мають м’яту як основний компонент, мають тенденцію бути більш ефективними та екологічно чистими.
5. Лікування астми
Регулярне вживання м’яти дуже корисно для хворих на астму, оскільки вона є хорошим релаксантом і полегшує застійні явища.
Однак надлишок м’яти дратує ніс і горло.
6. Допомога при проблемах з грудьми
Для багатьох жінок грудне вигодовування є прекрасною частиною виховання дитини, але це може вплинути на груди та соски.
Дослідження, опубліковане в 2007 році в Міжнародному журналі грудного вигодовування, показало, що м’ятна олія сприяє зменшенню тріщин на сосках і болю, який часто супроводжує грудне вигодовування.
7. Зменшує депресію та втому
М’ята є природним стимулятором, і одного запаху може бути достатньо, щоб зарядити вас і змусити ваш мозок знову працювати на вищому рівні.
Дослідження, проведені в 2014 році, стверджують, що включення ментолу у свій раціон є прекрасним варіантом, якщо ви почуваєтесь лінивими, тривожними, депресивними чи просто виснаженими, м’ята та ефірна олія можуть допомогти.
Його можна приймати всередину, застосовувати місцево або вдихати у вигляді пари, і всі ці методи можуть дати вам хороший стимул.
Популярний спосіб отримати хороші результати простим способом - покласти на подушку кілька крапель ефірної олії м’яти перцевої або ментолу і дати їй працювати під час сну.
Ви навіть можете спробувати скористатися гелем для душу для тіла на основі евкаліпта. Це підбадьорить організм.
8. Догляд за шкірою
Хоча м’ятна олія є хорошим антисептиком та протисвербіжним, м’ятний сік - чудовим засобом для очищення шкіри.
Заспокоює шкіру та допомагає лікувати інфекції та свербіж. Ефективний при прищах і вуграх.
Його протисвербіжні властивості можна використовувати для лікування укусів комах, таких як комарі, бджоли, глисти, оси та гранати.
Відчуття холоду позбавить вас від роздратування і постійної потреби в подряпинах, а протизапальний характер зменшує набряки.
У тому ж ключі олія м’яти перцевої часто є основним засобом відлякування комах, наприклад, свічками лимонної трави.
9. Запобігає втраті пам’яті
У Кардіфському університеті було проведено дослідження щодо впливу жувальної гумки на стрес, пильність і знання.
Було встановлено, що люди, які часто жували м’ятну гумку, мали вищий рівень збереження пам’яті та розумової настороженості, ніж ті, хто цього не робив.
10. Втрата ваги
М’ята допомагає вам у ваших зусиллях здорово схуднути.
Дослідження, опубліковане в 2003 році, припускає, що м’ята допомагає стимулювати травні ферменти, які поглинають поживні речовини з їжі та споживають жир і перетворюють його на корисну енергію.
Отже, додаючи м’яту у свій раціон, ви збільшуєте кількість споживаного та вживаного жиру, замість того, щоб його зберігати.
11. Лікуйте стерильність
Існують неоднозначні думки щодо ролі м’яти у лікуванні цього стану.
Деякі стверджують, що тривале вживання ментолу може спричинити безпліддя, зменшуючи здатність жінки до зачаття, перешкоджаючи виробленню яєць та вбиваючи ці гамети.
Це пов’язано з бактерицидними та інсектицидними властивостями рослини, які корисні для багатьох проблем зі здоров’ям.
Інші дослідження показали, що чоловіки, які палять ментолові сигарети, частіше страждають від імпотенції, ніж ті, хто палить звичайні сигарети.
Невідомо, чи це пов’язано лише з тютюном, чи ментольований вигляд має до цього якесь відношення.
Інша група дослідників припускає, що м’яту насправді можна використовувати для лікування безпліддя у жінок.
Досить сказати, що потрібно провести багато досліджень щодо впливу м’яти як на імпотенцію чоловіків, так і на жіноче безпліддя.
12. Догляд за ротовою порожниною
Згідно з дослідженнями, м’ята має бактерицидні якості і швидко пригнічує дихання.
Він додається до здоров’я порожнини рота, пригнічуючи ріст шкідливих бактерій у роті та очищаючи мову та зуби.
У наш час це один із найпоширеніших елементів зубної пасти, ополіскувача для рота та інших засобів гігієни зубів.
Звичайно, найпростіший спосіб отримати ці результати - просто пожувати листя.
13. Алергія та сінна лихоманка
Сезонна алергія та поліноз (також відомий як риніт) вражають мільйони людей у всьому світі.
Екстракти листя м’яти стримували виділення деяких хімічних речовин, які посилюють важкі симптоми носа, пов’язані з сінною лихоманкою та сезонною алергією.
14. Профілактика раку
Сучасні дослідження показують, що певні ферменти, що містяться в м’яті, можуть допомогти запобігти та лікувати рак.
М’ята та інші переваги
Напої та продукти, що містять цю рослину, охолоджують вас протягом літа і часто входять до складу літніх коктейлів для підбадьорливого аромату. Це хороший релаксант.
Особливою властивістю рослини, яке здається цілком суперечним традиційному охолоджувальному та розслаблюючому ефекту, є те, що воно викликає потовиділення.
Це може статися, якщо його вживати під час лихоманки, тим самим порушуючи жар і прискорюючи швидкість одужання.
М’ятний сік також можна застосовувати для загоєння та заспокоєння опіків. Це корисно при лікуванні ревматизму.
Лікарська рослина покращує мозкову діяльність, хоча законні та послідовні дослідження щодо її неврологічного впливу є неповними.