Мобільна дієта на довге життя
Найчастіше люди хочуть їсти здорову їжу, щоб схуднути, бути красивішими та презентабельнішими в суспільстві. Іноді вони звертають увагу на свій раціон після того, як захворіють, і усвідомлюють, наскільки важливою є їжа, щоб жити якомога довше.
Як повідомляє How Stuff Works, доктор Ніл Барнард каже, що за допомогою дієти ви можете продовжити своє життя дорогоцінними роками. Все, що вам потрібно зробити, це дотримуватися деяких чітких правил харчування.
Крім того, коли ви відчуваєте потребу в сильній енергетичній енергії організму, ви можете прийняти дієту, запропоновану Барнардом, яка є вегетаріанською. Він захищає імунітет і клітини і врівноважує рівень гормонів. Вам навіть не потрібно занадто багато часу, щоб приготувати їжу, тому це підходить сучасній людині, яка завжди в бігу.
обмеження: Люди, які відчувають, що не можуть жити без м’ясо-молочних продуктів, не зможуть підтримувати такий спосіб життя.
Втрата ваги не є головною метою Барнарда, він присвятив йому лише одну главу в книзі, яку він написав про цей режим. З іншого боку, він каже, що це неминучий процес, якщо ви дотримуєтеся дієти, дієта корисна для обслуговування, оскільки ви будете чітко контролювати спожиті порції.
Міркування: Барнард каже, що молочні продукти та м’ясо насичені хімічними речовинами, гормонами та елементами, які засмучують організм та роблять вас хворими. Його дієта, заснована на вуглеводах з овочів та фруктів, допоможе вам схуднути, оскільки вони спалюють більше калорій в процесі трансформації, і дуже мало перетворюються на жир.
До того ж, на думку автора дієти, занадто велика кількість жиру впливає на гормони, тому овочі корисні з цієї точки зору.
Звичайний сніданок цієї дієти повинен містити булочки з яблучним соусом, консервовані фрукти та абрикосовий сік. На обід вибирайте в якості десерту суп з сочевиці, картоплю, салат зі шпинату та фруктовий салат, а на вечерю вибирайте макарони з брокколі та свіжими помідорами, салатом-асорті та персиками.
Барнард заохочує споживання фруктів та овочів як таких, свіжих, без додавання на них різних хімічних речовин. Таким чином, організм виробляє антиоксидант, який витісняє токсини.
Що говорять експерти
Дієта є здоровою, але важко підтримувати людину, яка не знайома з вегетаріанськими звичками. Він не призначений людям старше 50 років, оскільки йому бракує вітаміну В12, D і кальцію. Барнард стверджує, що, дотримуючись цієї дієти, ви більше не потребуєте стільки кальцію, оскільки ви більше не споживаєте того, що зазвичай виганяло його з вашого організму. І невеликого перебування на сонці буде достатньо, щоб отримати вітамін D.
Дієта може допомогти запобігти діабету, серцевим захворюванням, гіпертонії і навіть раку. Якщо ви вирішите спробувати, все-таки добре взяти кілька полівітамінів, щоб доповнити ваші потреби.