Моделі сидячих велосипедів у порівнянні худнуть сидячи
Велосипеди, що сідають, є однією з класичних у галузі домашніх фітнес-тренерів. Вони використовуються для підвищення продуктивності та зменшення ваги. Ви можете тренувати свою витривалість і м’язи на спортивному спорядженні. Ми знайомимо вас із властивостями, передумовами та можливостями. Спочатку огляд рекомендованих моделей:
ConsumerWorld: Клас 1.8 (12/2016)
Добре підходить для транспортування: складаний і виготовлений із легкої сталі
Регульований рівень складності
Поступово регулюється інтенсивність тренувань
Дисплей з оборотами, часом та споживанням калорій
Вбудований навчальний комп’ютер
Регульована інтенсивність
РК-дисплей відображає відстань, обороти та споживання калорій
Опір можна регулювати
Різні варіанти велоергометра
Сидячий велосипед зручний у використанні, оскільки ви їдете у вертикальному положенні. Якщо ви купуєте сидячий велосипед, вам слід звернути увагу на зручне сідло та його регулювання висоти. Маса маховика може бути індивідуально відрегульована для регулювання необхідної сили. Є й інші відмінності щодо застосовуваної гальмівної системи. Загальноприйнятими системами є гальма вітрогенераторів, гальма вихрового струму, магнітні гальма та гальма електричного генератора. Альтернативою сидячому велосипеду є лежачий велосипед, на якому ваше тіло, як правило, розташоване горизонтально. Сучасні версії оснащені сидінням, що включає спинку. Висока спина забезпечує безпечне положення.
Схуднути за допомогою сидячого велосипеда
Тренажер допомагає схуднути. Середнє споживання калорій для 35-річного чоловіка з масою тіла 80 кілограмів і зростом 1,75 метра при їзді на велосипеді становить 305 ккал. Оскільки власна вага тіла не стає тягарем для велоергометра - як, наприклад, під час пробіжки, ви захищаєте спину та суглоби. У поєднанні з гарним планом харчування та регулярною програмою вправ ви можете тренувати своє тіло та зменшувати свою вагу. Особливість сидячих велосипедів полягає в тому, що вони підходять для людей усіх вагових категорій та рівнів підготовки.
На які моменти я повинен звертати увагу, купуючи велосипед, що сидить?
Велосипед повинен бути стабільним і не мати можливості ковзати по землі. Також зверніть увагу на максимально допустиму вагу навантаження. Матеріал та обробка повинні відповідати найвищим стандартам. Дизайн ручок особливо важливий, коли вони використовуються часто і тривалий час. Прокладка захищає руки та передпліччя. Сучасний сидячий велосипед має навчальний комп’ютер, який оснащений різними програмами та налаштуваннями. Розмір навчального пристрою може бути критерієм прийняття рішення, якщо місця обмежено. При необхідності альтернативою може стати міні-тренажер, наприклад від Vitalmaxx.
Сидячі велосипеди вже випробувані відомими інститутами?
Позитивним прикладом продукту є велотренажер FINNLO Exum, який Stiftung Warentest визнав переможцем випробувань у випуску 1/2015. Характеристики ходу були описані як дуже хороші, рівень шуму низький. Ще однією перевагою є велика кількість різноманітних фітнес-програм. Для успішності тренувань важливо, щоб велосипед, що сидить, можна використовувати на різних рівнях продуктивності. Інтегрований навчальний комп’ютер бере на себе управління.
Наскільки дорогі тренажери?
Vitaltrainer Duo від Vitalmaxx доступний за роздрібною ціною близько 50 євро. Це економічна простір модель, яка використовується в поєднанні зі звичайним кріслом. Тренажер Kettler Axos Cycle M пропонує значно більший комфорт. Його роздрібна ціна становить близько 260 євро. Модель Exum III, яку Stiftung Warentest назвав переможцем випробувань, доступна приблизно за 500 євро.
Які додаткові функції пропонує сучасний сидячий велосипед?
Вимірювання пульсу можна інтегрувати, щоб оптимізувати ваш успіх у навчанні. Ви можете підтримувати пульс у бажаному діапазоні, регулюючи темп. Тренувальний комп’ютер забезпечує відображення розрахункової подоланої відстані та розрахункового споживання калорій. Перед початком подорожі введіть деякі ключові дані про себе, наприклад, стать та вагу тіла, щоб можна було здійснити максимально точний розрахунок. Велика кількість навчальних програм вважається вигідною, оскільки вона дозволяє пристосовувати навчання до конкретної людини.