Модельна дієта Вікторії; s Секрет моди
Яка жінка не мріє мати тіло моделі Victoria's Secret? Нік Мітчелл, їх особистий тренер з фітнесу та дієти, відкриває вам шість секретів ...
... Яких "ангелів" використовують для ліплення та підтримки своєї фігури.
За даними handbag.com, Мітчелл відомий тим, що він може перекроїти тіло людини всього за чотири тижні, маючи на меті спалювати жир і тонізувати м’язи.
Ось секрети дієта моделей Victoria’s Secret, розкрита навіть їх тренером.
1. Пити воду!
Ви можете займатися спортом і правильно харчуватися, не бачачи результатів, тому що не отримуєте достатнього зволоження. Правило, якого дотримуються моделі Victoria's Secret, - це випивати один літр води на кожні 25 кілограмів ваги.
2. Спіть якомога глибше!
Сон є одним з найважливіших джерел перебудови тіла. Протягом рекомендованих 8 годин сон повинен бути глибоким, щоб мати сприятливі наслідки. Ви можете підвищити якість сну, спавши в темряві і без шуму. Якщо у вашому раціоні є вуглеводи, споживайте їх у другій частині дня, оскільки це підвищує рівень серотоніну та розслаблює вас. Рис, квасоля або індичка - це продукти, які поглиблюють ваш сон.
3. Не пропускайте прийоми їжі!
Запорукою успіху у позбавленні зайвого жиру є планування їжі заздалегідь, а не їх пропускання. Якщо ви заздалегідь знаєте, що вам потрібно з’їсти, і складіть план їжі, від якого не відхиляєтесь, ви нескінченно частіше спалюєте жир і не відкладаєте його назад.
4. Порушуйте правила лише за вечерею!
Тренер Мітчел знає, що навіть моделі Victoria's Secret іноді порушують правила дієти. Тому він радить робити це за обідом, а не раніше. Чому? Тому що, на думку експерта, кулінарні надмірності від сніданку визначають надмірності в обід і ввечері. І ось у вас закінчується цілий день кулінарних надмірностей. Ось чому Мітчел радить вам захоплюватися нездоровою їжею ввечері, якщо ви не можете встояти перед спокусою.
5. Споживайте спеції, уникайте соусів!
Однією з найпоширеніших помилок дієт є те, що ми змушуємо себе вживати всі ці здорові продукти, але без будь-якого смаку. Таким чином, ми набагато більше спокушаємось криво крокувати, бо маємо щось до чогось. Тож Мітчел закликає моделей Victoria's Secret приправляти їжу різними смаками, але триматися подалі від соусів.
6. Вибирайте опівнічну закуску з опущеною головою!
Навіть навчені Мітчелом супермоделі спокушаються опівнічними закусками! Що ж, опівночі закуски не надто впливають на вас, якщо у вас немає проблем з травленням, а замість солодощів ви вибираєте нешкідливі продукти, такі як фрукти та овочі.
Фото: Нортфото