Модна дієта палеолітична дієта

одна з останніх модних дієт у США: палеолітичний режим. З низьким вмістом вуглеводів, менше жиру, без рафінованого цукру, здоровий спосіб життя, а не дієта для схуднення.

По правді кажучи, дієта не така нова, як та, запозичена безпосередньо у наших предків того ж періоду. Уявіть, 50 000 років до нашої ери ви голодуєте, вам доступні два рішення: ви можете або озброїтись своїм надійним списом, щоб піти на мисливську дичину, або піти в ліс шукати насіння, ягоди та їстівні рослини.

Безперечно, що для вирощування зернових культур знадобляться десятки тисяч років.

Палеолітична дієта для чайників:

Дозволені продукти:
- Телятина, свинина, яловичина.
- Курка, індичка.
- яйця (максимум 6 на тиждень)
- Качка та гуска.
- Кролик, коза.
- субпродукти, дичина, жирна риба (делікатес на той час).
- Молюски.
- Фрукти.
- овочі.
- Олійні культури.
- насіння.

Продукти, які потрібно їсти в помірних кількостях:
- олії (оливкова, авокадо, волоський горіх і льон).
- Вино.
- кава.
- чай.
- сухофрукти.

Їжі, якої слід уникати:
- Молочні продукти.
- Зернові продукти (ячмінь, кукурудза, рис, вівсянка, пшениця, амарант, лобода, гречка).
- бобові (всі боби, арахіс .)

І ось як жили люди в епоху палеоліту понад 2 мільйони років. Деяким людям подобається Доктор Лорен Корден (доктор фізкультури) автор "Палео дієти" та "Палео дієти для спортсменів" залишається впевненим, що це дієта, яка завжди повинна бути актуальною.

А ти що думаєш? Ви коли-небудь пробували?

---