Моє перетворення на те, як почалася моя фітнес-подорож
Оскільки мені вдалося зробити більшу трансформацію досі, я можу розпочати з першого допису в блозі, і Мері доведеться почекати ще трохи. 😉 Я починаю сьогодні з моєї трансформації. Я почав відвідувати тренажерний зал, коли мені було 16, але я зупинився, коли переїхав до Есслінгена поблизу Штутгарта, щоб вчитися. У наступні 3 роки мені стало дуже комфортно, я перестав займатися спортом і харчувався досить нездорово. Тож, ретроспективно, не дивно, з якою фігурою я опинився. Однак 18 квітня 2013 року я вирішив, що не можу продовжувати так далі!
З того дня я їв свідомо і орієнтований на фітнес і знову регулярно займався спортом. Протягом 1,5 років я тренувався вдома із власною вагою тіла і бігав у полі перед нашим будинком. У поєднанні з повноцінною дієтою цих вимог більш ніж достатньо, щоб допомогти вам втратити жир і набрати м’язову масу. Є багато варіантів, таких як інтервальне та HIIT тренування, щоб збільшити інтенсивність тренувань, щоб досягти гарного прогресу. Великою перевагою цих тренувань є те, що тренування ніколи не триває довше 30 хвилин. Тож виправдання «Я хотів би зробити більше, але у мене немає часу» стосуються навряд чи когось! На початку книга мені дуже допомогла Підходить без обладнання: тренування з власною вагою тіла від Марка Лорена *. За перші 12 місяців я втратив близько 20 кг жиру, нарощуючи близько 4-6 кг м’язів. Марк Лорен.
___
Посилання з маленьким * в кінці - це так звані "Партнерські посилання". Завдяки цьому ми отримуємо комісію за кожну покупку. Звичайно, додаткових витрат для вас немає. Звичайно, ви також можете придбати продукцію в іншому місці.
Це моя трансформація за останні 1,5 року:
Це майже здається лякаючим, коли я сьогодні бачу перший малюнок! Я насправді ніколи не відчував, що я такий товстий 😉 На щастя, тоді у мене не було проблем зі здоров’ям, але я все ще почуваюся підтягнутим і кращим, ніж будь-коли! На додаток до дисципліни для регулярних тренувань та дотримання мого здорового харчування, я також помічаю, як я застосовую більше дисципліни у всіх інших життєвих ситуаціях і більше працюю задля досягнення своїх цілей. Сьогодні я більш ніж щасливий, що прийняв це рішення добрі 1 1/2 роки тому, і я дуже пишаюся своєю трансформацією.
Юлій Ісе, 30 років. Функціональний тренінг фітнес-спортсмена, онлайн-тренер, блогер та фотограф з Есслінгена поблизу Штутгарта. Я хочу мотивувати вас у цьому блозі та показати, як підготуватися. Я покажу вам тренування, а також харчування для спортивної фігури та здорового тіла.