Моє тіло - як мені вдалося схуднути і сформуватися за три роки
Я думаю, що це одна з найкрутіших історій, яку я можу розповісти. І не тому, що це моя історія і моє тіло, а тому, що круто озирнутися назад, провести межу і побачити, чого ви досягли за останні кілька років. І коли я посилаюся на своє тіло, результати видно.
Щоб зрозуміти, я була товстою дитиною. І якщо це вас не турбує, коли ви маленькі, я не знаю, що робити. І якщо трохи піти в підлітковому віці, коли з’являються перші взаємодії з хлопцями, це момент, коли ваше тіло змінюється і ви стаєте жінкою, є вирішальні моменти, які формують вас на все життя. Але це було круто ... що я навчився цінувати людей такими, якими вони є, я дізнався, що зло болить і що я ніколи не буду сміятися з цієї проблеми з вагою. У той же час, я пам’ятаю, як уявляла, що коли виросту, дивно схудну. Бо, чи не так, я бачив у фільмах, як це цілком справедливо.
І я не сидів даремно. Коли я почав займатися спортом, я за рік втратив 10 кілограмів, лише від зусиль. Потім з часом моє тіло змінилося. Я ставав важчим, співвідношення жиру до м’язової маси змінювалося, але я ніколи не був слабким. Зрозуміло, що спорт врятував мене від іншої форми тіла, про яку я навіть не хочу думати.
Коли я поранив коліно, десь у середній школі я набрав 10 кілограмів за тиждень. Ось так. Я був переконаний, що легко зніму їх, повернувшись до роботи, але виявилося, що ці 10 були більш впертими за інших і пробули там довгий час.
Але щоб повернутися до сьогодення, зрілість не прийшла з серйозними змінами тіла. Я маю на увазі не ті, які я собі уявляв, коли був маленьким. З великими коливаннями в часі, іноді більше фунтів, іноді менше, я досяг у 2014 році найгіршої точки, яку я коли-небудь дозволяв своєму тілу досягти. Я важив 83 кг і, звичайно, багато невпевненості, недовіри, розчарувань.
Потім був момент (коли я кажу момент, я маю на увазі тривалий період часу, в якому я шукав мотивацію), коли я вирішив почати приймати здорові рішення. Це було крок за кроком, але все вийшло переможно, по черзі: у перший рік я почав їсти три страви з двома закусками, відмовився від макаронних виробів, рису та газованих напоїв. У 2015 році я опустився трохи нижче 80, я почав робити деякі вправи, але цього було недостатньо. Початок 2016 року застав мене з 76 кг. Також минулого року я тренувався вдома і відмовився від нових продуктів: борошна, білого хліба, смаженої їжі, солодощів. У 2017 році ми розпочали інтенсивну програму відвідування тренажерного залу (4 рази на тиждень), і ми зменшили кількість кожного прийому їжі, зберігаючи 3-разове харчування з 2 закусками.
Якщо сказати ще чіткіше, але і помітніше, за 3 роки я схудла на 18 кг, і я змоделював себе, як ви можете бачити на малюнку. Не за місяць, не за 6 .... Але за 3 роки, крок за кроком, рішення за рішенням. А кульмінація в тому, що я щойно пройшов півдороги.
Важливішим за кількість кілограмів є процес трансформації, який ми пройшли. Втрачені сантиметри, целюліт, зміцнення м’язів, болі в спині, від яких я позбувся, оздоровлення шкіри тощо. Всі вони будують історію еволюції мого тіла.
Як я досяг конкретного успіху? Я скажу тобі крок за кроком, просто залишайся зі мною.
Пізніше Редагувати: в кінці 2017 року я досяг 26 кг мінус! 😀