Моє тіло після вагітності - La Boîte Rose
Ви щойно народили, і ви знову почуваєтеся добре у своєму тілі: як добре це відчувається! Незалежно від того, пережили ви ці 9 місяців вагітності як момент благодаті чи, скоріше, «жирний», тепер ви повинні перекроїти своє тіло, яке вам важко розпізнати. Інвентар після 9 місяців створення маленької істоти та кілька рішень, які допоможуть природі робити свою справу.
Грудей
- Стан гри: ах, груди, цим жіночим надбанням за передовим досвідом часто зловживають під час вагітності. Збільшення ваги, збільшення грудей (спасибі гормонам), іноді після пологів прекрасного декольте, яке ви любили демонструвати, вже немає. Натомість у вас виходять груди, які не дуже тверді, обвислі або навіть порожні.
- Що ви можете зробити: увімкніть рух! Для цього помасажуйте грудну клітку спеціальним гелем, що стягує бюст, формуючи вісімку. Ви починаєте під однією груддю, проходите вгору по зовнішній стороні, повертаєтеся вниз між грудьми і масажуєте другу груди, проходячи вниз, потім піднімаючись ззовні, щоб повернутися до середини грудей тощо. тощо Техніка струменя прохолодної води під час прийому душу також матиме стягуючий ефект на шкіру. Якщо ви годуєте грудьми, звичайно, подумайте про вибір продукту, сумісного з грудним вигодовуванням: ні ефірної олії, ні силіконів, ні парабенів. Нарешті, будьте заспокоєні: якщо у вас після закінчення грудного вигодовування чи вагітності з’являється відчуття «порожньої» грудей, знайте, що вам слід відновити певний обсяг протягом наступних кількох місяців.
Живіт
- Стан гри: м’який, в’ялий, великий, а іноді вкраплений симпатичними розтяжками, це трохи підсумків після пологів, які ви можете дати про свій живіт. І це цілком нормально! Її розтягнули, вона піддалася вазі вашої дитини, плаценти та мішка з водою: це не нічого. Одним ударом він позбавляється свого орендаря. Важко побачити себе таким у дзеркалі !
- Що ви можете зробити: будьте впевнені ! Природа дуже добре виконує свою роботу: ваша матка поступово повернеться на місце, а живіт повернеться до нормальних розмірів. Через тиждень вже буде краще. Потім наступні місяці теж. Потім можна виконати гіпопресивний черевний прес, що дозволить зберегти промежину, резонуючи абс. Однак почекайте візиту до свого гінеколога через 6 тижнів після пологів: вона дасть вам зелене світло для відновлення фізичних навантажень. Якщо вам це потрібно, вона також призначить реабілітацію живота на додаток до промежини. Нарешті, немає секрету: "ні болю, ні посилення", щоб знайти плоский живіт, потрібно займатися спортом, будь то абс, біг або вправи типу "все тіло". Кілька занять з тренером можуть дати вам ключові знання про те, як добре працювати на животі.
Шкіра
- Стан гри: між вагою та затримкою води, а також гормонами, ваша шкіра вже не дуже підтягнута. Хай живе апельсинова кірка !
- Що ви можете робити: масаж, відлущування, зволоження, ваша шкіра буде відновлювати свій тонус і м’якість через тиждень. Нанесіть тонізуючий крем або сухе масло вранці та ввечері, прокладаючи шлях від щиколотки до верхньої частини стегна. Ручний лімфодренаж в інституті також може допомогти усунути целюліт і активізувати кровообіг. Нарешті, відновлення спорту значно покращує якість шкіри.
Волосся
- Стан гри: де ваша грива левиця, яка була у вас 9 місяців? Пфффтт, пішов! Ваше волосся мляве, сумне і ледь не випадає купками !
- Що ви можете зробити: втрата волосся після вагітності - це нормально! Тому ви повинні бути терплячими, звичайно, але також діяти! Спочатку зверніться до перукаря: невелика стрижка зміцнить ваше волосся (але також і моральний стан). Потім можна сповільнити їх падіння, приймаючи харчові добавки. Пивні дріжджі, в капсулах або спожиті у вигляді пластівців на ваших салатах чи овочах, також покращать їх якість. Нарешті, ви також можете зробити маски для волосся з касторовою олією та ефірними оліями, такими як справжня лаванда ЕО, яка стимулює ріст та зменшує випадання волосся, та іланг-ілангу, який також зволожить шкіру.
З часом, трохи турботи та трохи спорту ви знайдете тіло, яке вам подобається! Ти, тим не менше, потурай собі: ти щойно народила, і це просто найкрасивіша річ у світі !