Мої найкращі 3 дієтичні страви - Ginga-JP

Сьогодні трохи інша стаття. Під час дієти кожен створює своєрідну колекцію рецептів, яку готує особливо часто. Для мене це те саме, і сьогодні я хотів би представити свої 3 найкращі страви, які я подаю кожні 2-3 дні. Перш ніж почати, я хочу зазначити, що мій раціон - це переважно LowCarb. Відповідно, страви готуються з низьким вмістом вуглеводів.

Омлет із зернистим вершковим сиром

Так, цей рецепт особливо підходить для дієти з низьким вмістом вуглеводів. І яйця, і зернистий вершковий сир містять менше вуглеводів і тим більше білка. Приготування дуже просте. Ви збиваєте яйця в мисці і приправляєте їх сіллю і перцем. Потім ви розігріваєте сковороду і виливаєте в неї масу. Через 2-3 хвилини ви перевертаєте омлет, щоб обпалити і іншу сторону. Якщо корж трохи твердіший, додайте зернистий вершковий сир в центр омлету і знову приправте сіллю і перцем. Якщо ви на ньому, ви можете також додати трохи помідорів.

В кінці ви складаєте корж разом, щоб зернистий вершковий сир був "покритий".

Рулетики з шинки з начинкою з моцарелою та вершковим соусом

Я теж люблю цю страву. Візьміть 4 скибочки вареної шинки і пачку сиру моцарелла (легкий). Розріжте сир на 4 рівні шматочки і розкачайте їх по одному скибочці кожної шинки. Смажте все це до тих пір, поки шинка не стане схожою на бекон. Одночасно ви ставите каструлю, в яку додаєте трохи соєвого молока і трохи вершків. Уточніть все це за допомогою спецій на ваш вибір. Можна також додати кілька грибів. Тепер подайте рулетики з шинки з соусом на тарілці.

Хороший апетит!

Холодний овочевий салат

Холодний посуд завжди особливо хороший, коли хочеться взяти щось із собою на роботу. Особисто мені подобається італійська кухня, саме тому мої овочі завжди готують саме так. Зазвичай для салату використовую брокколі, цвітну капусту, болгарський перець, квасоля та горох. Для заправки я насправді використовую лише трохи оливкової олії і вдосконалюю все це італійськими травами та сіллю. Я насправді нічим іншим не займаюся. Ця страва особливо підходить для дієти, оскільки олія складається з ненасичених жирних кислот, а овочі багаті вітамінами та мінералами. На смак він також дуже свіжий. Але будьте обережні: якщо ви з’їли досі лише кілька овочів, вам слід заздалегідь трохи відварити овочі, інакше можуть легко виникнути проблеми зі шлунком. Однак, як тільки ваш організм звикне, ви можете приймати його сирим. Так вітаміни повністю зберігаються.

З найкращою волею у світі, я не кухар, і ці страви, звичайно, не є нічим особливим. Але іноді для досягнення бажаної мети достатньо не вражаючих речей. Просто спробуйте і адаптуйте страви так, щоб вони вражали вас як за складом, так і за смаком.

Ось ще одна страва, яку я зараз готую досить часто: