Моя дієта - зараз дукан працює
Здравствуйте,
Я просто хотів би пояснити свою дієтичну подорож і свою подорож загалом. 10 років тому я за рік набрав 14 кілограмів, бо, поклавши себе в домашнє господарство, ми все одно трохи їли. Тож я заплутався на так званій дієті, щоб скинути 10 кг за місяць. Я пішов до цієї дами в офісі, починаючи з букви H, і тому мені довелося заплатити 100 - ch за кг, щоб втратити так 1400. - заздалегідь і, очевидно, через 2 тижні я втратив, але їв лише крихітні кількості та жахливі смердючі трав'яні чаї, нарешті, обмеження людини. Тож через 2 тижні на 6 кг менше! Але там вигорання режиму і відновлення, яке починається. Жах. Я потрапила до лікаря-дієтолога в лікарню. Я протягом 1,5 років дотримувався дисоційованої дієти, щоб скинути своїх 14 кг. Нарешті, протягом 7 років я залишаюся на рівні 64 кг на 1,73 і вже 3 роки багато бігаю. Але проблема в тому, що минулого року я набрав 6 кг.
Тож я купив книжку о 10. Я не знаю, як схуднути від дукана, бо чув, що це трохи схоже на роз’єднаний, але важчий для фази нападу. Ну, я не розчарований. З мінімальними вкладеннями, дуже повною книжечкою, яка також пояснює всю поведінку, яку я насправді мав щодо їжі, і яка не говорить про те, що можна схуднути, не займаючись спортом. Спорт, навіть ходьба, необхідні.
Тож я розпочав понеділок із 70 кг. Отже, цей білок.
Понеділок: це трохи складно, їжте лише білок, але я не відчуваю голоду. Насправді, просто тяга, якій я не піддаюся.
Вівторок: о так, єдине, чого я не робив, - це весь час зважуватися, я вважаю, що це деморалізує, тому я сьогодні зважився. Тож у вівторок, безпроблемний день, я приготував надзвичайно смачні 0% яєчно-молочні заварні креми. І я надіслав собі 2 лотки сушеного м’яса на дві закуски вранці та вдень
Середа: зранку трохи втомився. Що я буду їсти? Тунець і риба. Я до цього насправді не звик. У середу ввечері, головний біль і втома (моє тіло, безумовно, шок) спати дуже рано. Прекрасна ніч сну.
Четвер: Я все ще вранці помічаю, що мені здається, що стегна здулися, але це, мабуть, лише враження. Сильна втома і невеликий запор.
Сьогодні: сьогодні вранці ловлять рибу. Я ступаю на вагу, я маю 66 кг, майже неймовірно так втратити. 3 кг за 5 днів. Нарешті я в прекрасній формі, завтра закінчу свою фазу нападу, а після, фаза з овочами, я з’їдаю хороші овочі.
Отже, мені в основному ця дієта подобається, оскільки вона не обмежує, нам не потрібно готувати їжу, і я не хотів пакетиків, тому вона мені не коштувала багато. Вівсяні висівки вранці я кладу їх у 0% сир. І ми зовсім не голодні, і це допомагає. Ніякої тяги.
І я зроблю наступний етап, щоб схуднути ще на 3 кг, щоб відновити заняття з бігу на витривалість, тому що вага в більшій мірі я це відчуваю.