Моя думка щодо; Додаток 8fit fitness - Програми та методи - Zone Fitness
З червня минулого року, Я використовую додаток 8fit для свого дієтичного плану, а нещодавно для спортивних тренувань. А для тих, хто стежить за мною в Instagram, ви вже бачили справді смачні страви. !
8fit, що це саме ?
Ця програма дозволяє вам багато чого. Наскільки я можу судити, це просто стало важливим ! Я в основному розповім вам про платну версію (60 €/рік), оскільки ця версія дійсно є повною. Додаток складається з 2 частин: спортивна частина та частина харчування. Для безкоштовної версії ви маєте доступ до спортивної частини.
Зареєструвавшись, ви вводите інформацію про своє тіло, свої цілі та часові рамки, які ви хочете досягти цих цілей.
Спортивні програми
У безкоштовній версії ви вводите свої спортивні звички, і програма пропонує вам програму. У платній версії ви проходите тест на фізичні вправи і в кінці цього тесту вам пропонують програму. Я вважав це цілком адекватним, і протягом останніх кількох тижнів я був у захваті від свого навчання.
Додаток включає 4 типи програм: First Steps, Beginners, Intermediate та Advanced. У кожному все ще міститься 2. В цілому ми знайдемо приблизно 40 програм з 6 тренувань. Залежно від програми, у вас є два тижні, щоб виконати ці 6 сеансів. Насправді ви можете робити їх, коли хочете і як довго хочете.
Але пам’ятайте, якщо ви хочете досягти своїх цілей, вам доведеться регулярно практикуватися! 😉
Хід сесії
Кожен сеанс триває від 7 до 20 хвилин. так справді недовго, ніякого виправдання! Це можуть бути просто сеанси нарощування м’язів, HIIT або Tabatas. Ви маєте доступ до списку фітнес-вправ перед початком. Ви можете замінити вправи, додаток пропонує вам 3 інші вправи для роботи з тим самим м’язом, або ви можете повністю змінити його за допомогою пошуку в списку вправ.
У вас є можливість зробити розминку на початку тренування або пропустити його. Як тільки навчання буде завершено, ви можете судіть про складність та задоволення, яке ви отримали на тренуванні. Нарешті, ви можете запланувати нагадування на наступний тренінг.