Моя оцінка до після 1 місяця спорту з л; Додаток Fizzup - Le Journal d; блогер
Привіт усім,
Пора підбивати підсумки після 1 місяця спорту за допомогою програми Fizzup !
Що таке Fizzup ? Пояснення та поради тут.
Я розпочав спортивну програму на початку червня, я мотивований, я більше не займаюся своїм видом спорту, тому що я повинен цим займатися, а тому, що хочу і це мене радує, так так! Я хочу еволюціонувати, бачити своє маленьке зелене коло прогресу Fizzup.
Давайте підійдемо до головного !
Обрана програма:
Я обрала програму: Опік жиру (схуднення). Це 4-тижнева кардіо-орієнтована програма, що містить 16 тренувань протягом 2 циклів, вам не потрібно ніяке обладнання. Програма радить нам робити тренування через день. Оскільки я є, мої спортивні заняття вже не є обмеженням, а справжнім бажанням перевершити себе, закінчити програму, побачити мій прогрес, а потім перейти до іншої програми.
Я почав із невеликої 4-тижневої програми, щоб перевірити, чи задоволений я цим першим результатом.
У мене було 3 оцінки загалом, кожна оцінка має на меті адаптувати вправи відповідно до наших можливостей і одночасно знати нашу еволюцію.
Моя перша оцінка проводиться на першій сесії, тому що це дозволить Fizzup знати мої здібності для наступних сесій, друга оцінка - на 6-й сесії, і мій результат становить + 91,78%, я дуже здивований і занадто щасливий від цього результату, Я майже подвоїв свої фізичні можливості! І звичайно, остання сесія - це наше 3-те оцінювання, я отримав + 58,72% покращення, я також радий і задоволений цим результатом.
Ось мій тижневий графік спортивних занять:
Ось моя таблиця вимірювань:
Мої фотографії: До/Після (1 місяць):
Я думаю, що з трохи більшою кількістю кардіотренажерів (додатково на біговій доріжці) я б напевно втратив більше ваги, але з боку вимірювання я в захваті, я бачу, як стегна худнуть, і вправи в кінці програми здавалися мені простіше, я сам вражений результатом. Я знайшов програму, яка мені подобається і яка мені підходить.
Що стосується мого раціону, я не дотримуюсь «відомої» дієти, їжу здоровіше і звертаю увагу на кількість. Я все ще їжу стільки овочів, тим більше, що це літо, не соромтеся їсти сезонні овочі.
Я використовую кілька рецептів, які мені радить Fizzup. Якщо ви хочете, щоб я показав вам кілька цікавих рецептів, які я готую за допомогою програми, не соромтеся запитувати мене в коментарях.
Дотримуючись цієї програми, якщо я можу порадити вам:
-
Робіть додаткові кардіо в додатку Fizzup, якщо ви хочете схуднути. Не зважуючись постійно, незалежно від того, чи вимірює Ваша ванна кімната, це може вас демотивувати! Один раз на два тижні або навіть раз на місяць - це чудово, якщо дати тілу час на еволюцію - це «найтвердіший» спосіб залишатися мотивованим. Проводьте вимірювання раз на місяць, саме тоді результати будуть найбільш видимі, ви будете раді бачити, як сантиметри відлітають. Зверніть увагу на свій раціон, не дотримуючись драконівської дієти, а харчуючись якомога здоровіше, щоб дотримуватися кількості, необхідної вашому організму, і обманних страв, щоб зберегти мотивацію незмінною (звичайно, не перестараючись). Не ототожнюйтесь з іншими, тому що ми хотіли б мати тіло такої і такої людини, але кожна людина має свою власну подорож, від вас залежить, кувати своє тіло і пам’ятати, ні болю, ні вигоди !
Якщо ви хочете, ви можете стежити за мною в Instagram, натискаючи тут, ви також можете слідкувати за мною на Fizzup, моє прізвисько Еммі.
А ти, що ти думаєш про Фіззуп? Ви хочете дотримуватися цього ?
До зустрічі
9 коментарів
27 липня 2018 року о 17 год 57 хв
Величезне браво! Це просто показує, що спорт є справжнім союзником, а не обмеженням, яке ми постійно нав'язуємо собі.
Спорт приносить фізичний вигляд, але, і перш за все, він розслабляє нас, дозволяє нам спорожнитися і виробляти хорошу дозу гормонів щастя ❤
У будь-якому випадку, капелюхи, і я сподіваюся, ти продовжуватимеш рухатися так !
27 липня 2018 року о 19 год 48 хв
Дякую за ваш коментар 🙂 Я згоден з вами, спорт приносить нам добробут.
Бажаю тобі доброго вечора !
Еммі
27 липня 2018 року о 19 год 23 хв
Привіт:), ваш додаток виглядає круто! Зараз я гуляю та/або їзжу на велосипеді з другом раз на два. Ми воліємо робити це рано вранці, тому що в спеку це неможливо ха-ха. Але, можливо, я побачу з цим додатком, щоб закінчити мої тренування! У всякому разі, молодці, це чудова робота, і ви можете пишатися собою. Гарне продовження
27 липня 2018 року о 19 год 54 хв
Привіт, дякую за ваш коментар 🙂
Ця програма ідеально підходить для завершення ваших прогулянок або велосипедних прогулянок, у вас є вибір між кількома програмами відповідно до вашої мети.
Удачі і вам.
Еммі
28 липня 2018 року о 9 год 01 хв
Здравствуйте,
Молодці за цей місяць і ці зміни! Приємно бачити його еволюцію та те, що додаток може мотивувати.
Кілька місяців тому я пробував Fizz Up Quick, але не був задоволений: вправи вимагали місця (лежачи + витягнувши руки), але мені цього не вистачало. Також мені було складно бачити вправи, коли телефон лежав на підлозі ... Можливо, вам потрібно ввімкнути звук ?
У будь-якому разі я був розчарований, але, можливо, мені слід трохи більше копати, бо мені потрібно зміцнити ноги.
Завдяки вам я знову завантажу програму 😉
Прекрасні вихідні,
Клер
28 липня 2018 року об 11 год 28 хв
Здравствуйте,
Дякуємо за ваш коментар.
Так, не завжди легко знайти місце, потрібно, принаймні, мати можливість стояти/лежати і мати можливість витягнути руки і ноги в сторони.
Як рішення, щоб телефон не стояв на підлозі, ви можете поставити його на інший більш практичний для вас екран? Ноутбук, планшет або телевізор, все можливо 🙂
Дякую, приємних вихідних і вам.
Еммі
23 вересня 2018 року об 11 год. 07 хв
Привіт . Який ваш рекорд з тих пір? Що ви думаєте про програму та наслідки ?