Моя основна підготовка до їжі Готуйте їжу в ресторані; просунутий
Моя основна їжа Приготування/Приготування їжі до
Ви коли-небудь їсте щось нездорове, бо вам не вистачає часу чи сил для приготування збалансованої їжі? Це траплялося зі мною часто ! ?
Ось чому я радий поділитися з вами методом, який я використовую вже кілька років, що дозволяє мені бути більш організованим, економити час і полегшити дотримання збалансованого харчування щодня. Це «Приготування їжі», готуючи їжу заздалегідь.
Моя основна підготовка до їжі
Я ділюся з вами сьогодні у цьому відео своїм Основна підготовка їжі назад з моїх покупок. Це те, що я готую найчастіше заздалегідь, мої основи, переважно овочі. Я покажу вам кожен крок у тому порядку, як я це роблю, щоб зробити це якомога швидше. Я поділюсь з вами іншими ідеями в наступних відео.
Сподіваюся, це дає вам кілька ідей і викликає бажання спробувати. Звичайно, від ваших звичок у харчуванні залежить, що ви могли б приготувати заздалегідь, щоб заощадити час під час приготування їжі, а також готуйтеся якомога більше самостійно уникати вже готових страв, які менш корисні для вашого здоров’я.
Щоб стежити за мною день у день, додай мене на Snapchat: ConseilsSylvie
Що таке "Приготування їжі" ?
Йдеться про підготовку всього або частини того, що ви збираєтеся з’їсти протягом тижня, заздалегідь.
Є кілька способів підготуватися заздалегідь. Думаю, найвідоміший, тому що ми бачимо безліч фотографій, де парадують Instagram, з коробками їжі, заповненими заздалегідь на 1 тиждень кожен прийом їжі та перекусів. Але ми можемо зробити це і більш спрощеним способом, щоб мати своє основний доступні на наступні дні.
Це те, що я роблю, тому що це більше підходить для мого способу життя. Я не готую все заздалегідь, тому що ми щодня змінюємо харчування відповідно до наших бажань. Зазвичай я готую свої овочі та закуски заздалегідь на тиждень. Білки та крохмаль я готую протягом двох днів, щоб змінювати, що ми їмо, відповідно до наших бажань.
Навіщо готуватися заздалегідь ?
Щоб дати вам всі шанси збалансованого харчування весь тиждень. Я обіцяю тобі це чудово працює! Це робить вас економити багато часу щоденне приготування їжі. Це чудово для днів, коли у вас немає багато часу. Це утримує вас від швидких і простих виправлень, які не завжди корисні для вашого здоров’я. Це також чудово підходить для випадків, коли у вас є тяга, тому що у вас завжди є щось здорове під рукою.
Чи не втрачає їжа вітаміни, готуючи їх заздалегідь ?
Це питання, яке виникає більшість часу коли справа стосується підготовки їжі. З усього, що я прочитав на цю тему, немає жодних доказів того, що це так, або якщо це справді так, дуже мало. Крім того, я помітив, що, використовуючи метод підготовки їжі, я вживаю набагато більше овочів, ніж раніше. Тож навіть якби мала невелика втрата, це компенсувалося б тим, що я їжу овочі щодня, бо вони готові.
Чи потрібен час ?
Так, справді потрібно кілька годин залежно від того, скільки з того, що ви збираєтеся підготувати заздалегідь. Але це лише раз на тиждень. Тоді в інші дні ви економите багато часу і як приємно, коли не потрібно нічого готувати або просто комбінувати! Економить час також той факт, що не потрібно мити весь посуд щодня! Тільки це - щастя 🙂
В якому контейнері зберігати їжу ?
Особисто я віддаю перевагу скляним банкам за станом здоров'я та довговічності. Спочатку я просто переробив банки з органічним томатним соусом, який ми придбали. Якщо ви віддаєте перевагу піти на пластик, Я раджу вам вибрати свої контейнери, що не містять BPA.
Сьогодні я використовую мулярські банки (див. тут), які бувають різних розмірів і які, з того, що я бачив, зберігають їжу трохи довше. Більшість продуктів зберігаю принаймні 5 днів у холодильнику.
Як розпочати ?
Ви можете приготувати все, що завгодно: сирі овочі, варені овочі, суп, білки, крохмалі, порції фруктів, сніданок, закуски, страви, ... Раджу почати з того, що ви використовуєте найчастіше.
Я почав з нарізки салату на 2 дні заздалегідь. Мені це так сподобалось, що мені не довелося це робити на наступний день після цього, наступного разу, коли я вирізав це на 3 дні заздалегідь, тому що я хотів спробувати спершу. Сьогодні я тримаю її розрізаною в мурованих банках у холодильнику принаймні 5 днів.
Подивіться, чи хочете ви готувати повноцінні страви, а точніше інгредієнти, які ви використовуєте найчастіше, як це роблю я. Почніть, якщо вам більше подобається, невеликими сумами, щоб побачити, чи сподобалось вам це, Вас влаштовує, і якщо так, Ви можете перейти на більшу кількість.
У будь-якому випадку Дуже рекомендую вам принаймні спробуйте, бо це суттєво змінило нашу організацію. Так набагато приємніше !
З'єднання:
Знайти все Посуд, який я використовую для приготування так добре як Контейнери для зберігання в розділі КУХНЯ натиснувши тут.
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
БЕЗКОШТОВНО - Посібник з 10 порад для схуднення + Файл моніторингу з таблицями вимірювань
Приєднуйтесь до мого 30-ДНІВНОГО ВИКЛИКУ з персоналізованим коучингом, програмою харчування, планом харчування, ...
Моє найнеобхідніше: Ваги - Центрифуги - Кардіо годинник - Всі мої основні речі - Струси
❤ YouTube - Instagram - Pinterest - Twitter - Facebook ❤
__ ___ ____ ________________________________________
Заздалегідь дякуємо за обмін! Тренер Сільві