Моя перша дієта Дюкана
Варіанти теми
дисплей
Моя перша дієта Дюкана
Я також наважився зробити крок і розпочав дієту Дукана 4 листопада 2014 року (без тренінгу). Фаза нападу, яка тривала до 11/11/2014, вимагала певного звикання. Мені подобається курка, риба та нежирне м’ясо, але вигляд тарілки, без будь-яких гарнірів, вимагав звикання. Якось я орієнтувався і схуд на цьому етапі 2,8 кг, що вважаю успіхом для себе.
Я перебуваю у фазі нарощування з 11.11.2014 і за цей час до сьогоднішнього дня, 24.11.2014, схуд ще 1,9 кг. Я вже дуже зрадів, коли овочі повернулись до мого меню. Іноді я все ще не маю ідей щодо різноманітних рецептів, особливо в Дні білка. Оскільки я працюю нерегулярно, не завжди легко щось попередньо приготувати. Маленькі закуски часом не непогані. Звичайно, я хотів би, щоб схуднення йшло швидше, але насправді я можу бути задоволений. Кожне найменше зменшення - це успіх, і врешті-решт все це повинно витримати в підсумку.
Зараз мені цікаво, як моя вага буде розвиватися протягом свят. Як згадувалося в іншому дописі, я не хочу відмовлятись від запрошень, які я отримував від родини та друзів, і брати участь у урочистостях. Я просто намагаюся їсти помірковано і волію їсти овочі.
Мені цікаво і до швидкої зустрічі, з найкращими побажаннями Еріка
Перепрошую за запізнення.
Ви досягли хороших результатів, і я вас із цим вітаю!
Що далі з дієтою? У вас є якісь проблеми?
Я розумію, що під час дієти ми часто стикаємось із труднощами, оскільки нам доводиться змінювати свої звички. Під час святкової пори намагайтеся наповнювати меню якомога більше дозволеної їжі. Якщо ви їли їжу, яка більше переноситься, або щось заборонене, ви можете займатися спортом або займатися Днем ПП протягом наступних кількох днів.
Ви також можете перевірити наш інтернет-магазин, у нас є книги з рецептами та ідеями приготування. http://www.meindukandiaetshop.de/de/. е, 516226.html
Бажаю тобі багато успіхів!
Привіт, Стефані
ми розуміємо, що іноді вам важко виконувати план харчування щодня. З цієї причини ми розробили програму коучингу в Інтернеті, щоб допомогти тим, хто хоче схуднути за весь процес схуднення. Таким чином, не потрібно турбуватися про план харчування. Ми щодня надсилаємо нашим тренерам докладні рекомендації щодо рецептів. Ми також надсилаємо вам підказки та інструкції щодо щоденних фізичних навантажень. Ми там для нашого Дукана, який готовий схуднути, супроводжувати та підтримувати їх.
Я у вашому розпорядженні для подальших питань.
Наталі з консультативної групи з питань дієти Дюкана