Моя зустріч з красунею Трейсі Андерсон

Ласкаво просимо до Kleo Beaute, 100% журналу краси. У програмі нові продукти для макіяжу, догляду за шкірою та парфумерії !

Я не є ні прекрасною спортсменкою, ні послідовником дієт (я ніколи цього не робив, чесно кажучи), ні навіть захопленим життям зірок, і, мабуть, саме з цих трьох причин, коли мені пропонують зустрітися Трейсі Андерсон. ну це ім'я мені нічого не нагадувало. Виявляється, він дуже відома особистість у Сполучених Штатах, спортивний тренер Гвінет Пелтроу та багатьох інших імен, залицяних хроніками. Люди жіночі журнали. Мені також сказали, що Трейсі Андерсон, посол Каліфорнійського мигдалю у Франції, збирається запустити тут свій метод, і саме в цьому контексті мене запросили обговорити з нею. Потім я розпочав цю пригоду, сподіваючись вийти збагаченим красивими рішеннями, якими поділюсь з вами.

Абцентричний
Гіпцентричний
Глютецентричний
Омніцентрична

Визначте свої дні тренувань: відповідно до вашого графіку та власного рівня енергії (вранці, вдень, ввечері). Мета - встановити справжня звичка
Тримайте поруч спортивний інвентар, щоб не ризикувати втратити мотивацію
Почніть заняття в тренажерному залі з легкого шлунка, але ніколи з порожнього шлунка. тіло, що постить, не дозволяє вам дати максимум! Кращий ? Зжуйте жменю мигдалю, який містить 15 важливих поживних речовин і містить багато клітковини, кальцію, магнію та вітаміну Е
Поліруйте ваш список відтворення: музика є дуже хорошим стимулятором під час вправ !

Електронна пошта
Facebook
Twitter
Google+

18 коментарів:

Я не великий шанувальник такого тренера: кліше-блондинка, надзвичайно яскрава посмішка та засмагла шкіра, але хто каже, щоб ти залишався таким, яким ти є.
Я вважаю його поради дуже простими і просто здоровим глуздом. Думаю, майже всі знають, що здорове харчування (фрукти, овочі, мало цукру та жиру, крохмалисті продукти в розумних кількостях, олійні насіння та сухофрукти як закуски, а не марс та снікерс.) Та активність - це запорука кращого здоров’я та ваги, пристосованої до його морфо без зайвої ваги або худорлявості. Після звідти це зробити.
Його "революцією" було б сказати їсти мигдаль і тримати кросівки біля входу. Я виявляю, що це вдарить зірковому маркетингу в обличчя, і це зовсім не викликає у мене бажання брати участь у цьому "методі".
Тепер я розумію, що деяким людям потрібен тренер, щоб розпочати і мотивувати себе. для мене її інтерес, отже, лише в мотивації, яку вона може генерувати (їй все одно доведеться приходити до вас, бо на DVD я не впевнений, що вона настільки ефективна).
поцілунок
одружений

привіт Марі,
велике спасибі, що поділилися своєю точкою зору, я думаю, що справді, його метод повинен добре спрацювати для деяких (хто має волю до пекла і особливо час, щоб присвятити його), після, що стосується порад здорового глузду, це це може здатися нам очевидним, це правда, але ми живемо в Європі з культурою харчування, яка насправді не має нічого спільного з тим, що відбувається на іншому березі Атлантики, де навряд чи існує правильне середовище (як це справедливо говорить Люлл нижче): або ми ультрамускулясті з обмеженим природним кроком, або ми страждаємо ожирінням, це сумно. Як результат, найчастіше не вистачає рекомендацій щодо здорового глузду .
Поцілунки

Я живу в США довгий час, тому я погоджуюсь з вами, що "основні" дієтичні поради не однакові у Франції та в США, навіть якщо це суперечить тому, що думають люди. Дуже обізнані в питанні (існують багато безмолочних, глютенових та інших дуже популярних дієт у США, тому це завжди трохи в крайніх випадках).
Я говорив про його поради щодо Франції: дуже бурхливий спорт та дієта з мигдалем. Я не дуже вірю, що цей метод може добре спрацювати тут, де менше істерики навколо тіла та відношення до їжі.
Тепер ми також повинні отримати кваліфікацію, оскільки у Франції є багато людей із надмірною вагою, і ми досягаємо американського рівня, тому наші знання про їжу не повинні бути настільки хорошими або наші нові звички "багатих" (під цим я маю на увазі м'ясо або рибу до всіх страв, промислових страви, промисловий цукор у великих кількостях, щоденне випікання, їжа, що перевищує ВСІ продукти.), безумовно, змінює гру. Тож у цього методу може бути попереду світле майбутнє.

Привіт Клео,
Зазвичай я не коментую, але я стежу за вами вже 2 роки (вже?), І я люблю ваш блог !
Сьогодні я їду;)

Привіт Амелі,
тому, перш за все, я дуже рада "зустріти" вірного читача (я знаю, що ви там, але я можу "ідентифікувати" вас лише завдяки тому, що ви говорите:), дякую!:)
Щодо вашого нещасного досвіду з мигдалем (вибачте за вас, я знаю, до чого схильна така реакція.), Чи були ваш мигдаль звичайним чи соленим, наприклад? Він може грати на балансі. Що стосується мене, то, виходячи з цієї зустрічі, у мене була велика банка мигдалю, яку я з'їв за два тижні (ну, я трохи зловживав, думаю, бо їв кілька разів на день хал-ха), у мене взагалі нічого не було. Тим не менш, я споживав просто мигдаль !

Я знаю "звіра" з тих пір, як Гвінет Палтроу кілька років тому високо оцінила його достоїнства. Я б не говорив про мигдаль (люблю італійську кухню, я люблю всі горіхи), але його фізична програма (я кажу про програму США) радикальна, навіть жорстока, якщо ти ніколи не займався спортом. Запевняю, його прес страшний. Нарешті мене злякав. Коротше кажучи, я занадто європейський щодо його програми (я дотримувався вправ, розміщених в Інтернеті, зокрема на GOOP). Я не хочу бути виродком контролю, я хочу бути у спокої з самим собою (за що вона також виступає), але я не впевнений, що це має однаковий сенс по обидва боки Атлантики. Словом, це не для мене. Але людей, які люблять "мускулистий" спорт, може завоювати те, що він пропонує. Як бачите, вона здебільшого залишала мені почуття, тому, сподіваюся, я все-таки був ясний. Тим не менше, вона права, вам доведеться рухатися і незалежно від її віку. Надобраніч.

Привіт Флоренція,
Ах, я не знав її, але тоді зовсім не знав (я насправді не сиджу на дієтах), тож дякую за вашу проникливу точку зору! Я згоден з вами, що ми не надаємо однакового значення певним словам, бачення краси насправді відрізняється між Європою та США (тому я взагалі не дивлюся на англосаксонські блоги. Коли справа стосується макіяжу), наприклад, це мене зовсім не влаштовує). Я визнаю, що я ще не дивився на його програму вправ, але, бачачи його тіло, я підозрюю, що це справді дуже дорого

Добре . я не знаю .
Не дуже спортивний, і все ж я хотів би повернутися до цього. Хороший тренер був би мені справді корисним;-)
У будь-якому випадку цікава зустріч.
Поцілунки

Що стосується мене, то я щонеділі пішов швидкою ходьбою на 10 км, і я справді бачу наслідки для свого організму! Я перш за все шукаю тонусу, а не насправді втрати ваги, навіть якщо, зізнаюся, трохи ліпити деякі частини свого тіла мені не зашкодить. Згодом я багато займався спортом, коли був молодим, і справді не бачу в цьому інструмент для того, щоб стати «красивішим», а як засіб перевершити себе, засіб пізнання і відкриття себе. Я визнаю, що фітнес для мене насправді не багато значить (стрибки, щоб мати на кілька см менше, це така втрата часу в моїх очах), танці, йога, бойові види спорту дійсно говорять мені краще! Не знаю, чи я дуже чіткий, але в основному робити «рухи», щоб мати гарне тіло, мене не влаштовує глибоко, скульптурне тіло не може бути метою, коли я займаюся спортом, а лише приємним побічним ефектом.

10 км швидкої ходьби - це те, що мені сподобалося б і я багато ходив. Це також приємно, але тільки дружно. І Чері не дуже мотивований;-)
Я розумію, що ти маєш на увазі;-)

Я взагалі не стежу за життям знаменитостей, я не знаю цього тренера, хоча живу в США. У неї дуже каліфорнійська статура!

Я чесно думаю, що популярні спортивні та дієтичні методи в США дуже важко експортувати та адаптувати до Франції.
Тут речі дуже часто йдуть на крайність, з обох сторін: шкідлива їжа під час будь-якого прийому їжі та дієта зовсім неструктурована (днями я чув, як хлопець сказав: «Я не їжу полуниці, я не кролик». Іншими словами, він, ймовірно, НЕ вживає свіжих фруктів чи овочів, і це не одиничний випадок); з протилежними бредливим веганським, макробіотичним та основним дієтам, де томати заборонені і де ми «кружляємо» їх водою, або дієти з наднизькою калорійністю, коли ми їмо лише капусту та заморожену курку.

За цих умов важливо сказати людям не позбавляти себе, а просто намагатися харчуватися збалансовано і здорово, віддаючи перевагу свіжому, важливо (ви побачите споживання газованої води та гамбургер моїх колег, вам сняться кошмари!)
У Франції ставлення до їжі є більш розміреним, і ми маємо традиції, які тримають нас у більш структурованому харчуванні. Наприклад, 3-разове харчування плюс легка закуска на перекус, або закуска + основна страва + десерт на їжу. Тут немає нічого дивного, щоб з’їсти начос (чіпси + фарш + плавлений сир) о 3 годині дня.
Іншими словами, я думаю, що здоровий глузд поради міс Трейсі не мають такого самого впливу у Франції.

Подібна ситуація і з фізичними навантаженнями: тут ми цілими днями валяємось на дивані, а з іншого боку, щодня о 5 ранку ми запроваджуємо військовий тренінг (Boot Camp). Мій бос встає щодня о 02:30, щоб перед роботою піти у спортзал. Коли люди беруть тут пробіжку, мета - пробігти марафон. Йога проводиться в приміщенні, нагрітому до 40 градусів. Словом, крайність ще раз. Тож я не здивований, прочитавши в іншому коментарі, що вправи Трейсі є жорстокими, це те, що люди шукають тут, і якщо вона не адаптує свою програму трохи м’якшими рухами, це може бути страшно.!

Хороший мигдаль, не шкодить! Фундук або ти мені скажеш:)

Удачі вам у нових спортивних заходах! Я намагаюся почати бігати (НЕ марафон, а!), Бо, хоча я звертаю увагу на те, що я їжу, завдяки ультра-неврівноваженій їжі, яку ви знайдете тут, за час свого переїзду я набрав більше 10 кг:(

Здравствуйте !
Ні, я не дуже сумую за домом, найбільше мені не вистачає їжі (крім моїх друзів, звичайно). Крім усього іншого, болі в шоколаді:)
Спочатку мені було важко звикнути до "міста", в якому я живу, другого за величиною в Каліфорнії, але який не схожий на європейське місто. Тепер, коли я звик, я дуже ціную простір і низьку щільність. А ще є Тихий океан:)
Мене завжди вбиває гостра відсутність вільного часу від роботи. жодної відпустки майже рік, і мені довелося битися, щоб отримати півтора дня без оплати Різдва. Я сумую за 5 тижнів і RTT !
До зустрічі
Поцілунки

Повністю погоджуюсь з Llull. Вона підсумувала це краще за мене. Щоб було зрозуміло, те, що я бачив, було: тренування 2 години на день, 6 днів на тиждень. Звичайно, щоб уникнути навантажень, тендиніту та інших спортивних задоволень, дуже сувора дієта (див. Деякі макробіотики) і, отже, невпинне бажання. Це було явно не для мене. На мою думку, правильним методом є пошук виду спорту, який тобі подобається: це, наскільки мені відомо, єдиний спосіб зберегтись з часом. Щоб адаптувати його до вашого стану, форми, ваги, віку та часу. Почніть помірковано і нарощуйте поступово. Там ти досягнеш успіху. Словом, ми далекі від методу міс Трейсі. І перш за все, це не повинно заважати вашому соціальному життю та маленьким задоволенням від них, таким як біль у шоколаді! (Лол). Коротше кажучи, що б ви не вибрали, знайдіть задоволення, я справді вірю, що це запорука успіху. Вибачте, що зайняв так багато часу. Гарного дня.

Привіт знову:)
велике спасибі за цю корекцію, 2 години на день 6 разів на тиждень, це справді просто вау. Коли ми робимо metro-boulot-dodo, це досить складно налаштувати:) Можливо, вона розробила інші програми, які є трохи менш обмежувальними з точки зору розкладу, я спробую це побачити! В іншому випадку, я поділяю вашу точку зору, спорт (як дієта) є життєздатним лише тоді, коли ми скажемо собі, що можемо робити це регулярно протягом усього життя, інакше ефект відскоку буде сильним.