Молоко d; мигдаль товстіє Блог
Мигдаль має погану репутацію від багатьох людей, які хочуть схуднути. За їхніми словами, це олійне насіння було б занадто калорійним, він запорів би, товстиме ... Ой, сокира луски впала: мигдаль та його вершкове молоко - персона нон-грата в країні худорби. Погана репутація виправдана? Помилка судження ? Аналіз.
Є мигдальним молоком коров’яча ферма ?
Символ родючості, мигдаль завжди запалював пристрасті. Римляни вірили, що вона віддає перевагу рясному потомству для молодят. Це правда, що це олійне насіння користується дуже приємно Харчова цінність. Це відмінне джерело вітамінів (Е, В1, В2, В3, В9), кальцій, залізо, фосфор, калій, магній, марганець і цинк. Він також багатий мононенасиченими жирними кислотами (омега 9). Бічні калорій, мигдальне молоко забезпечує лише 60 калорій. На відміну від коров’яче молоко забезпечує 146. Часто неперетравлюване молоко багате насиченими жирами. Ще одним недоліком є те, що його кальцій, на думку деяких фахівців, непридатний для шлунку людини. Це просте порівняння дає перевагу мигдальному молоку.
переваги мигдалеве молоко
Підбадьорливий, антиоксидант і зниження рівня холестерину, мигдальне молоко - це їжа з властивості профілактичні заходи проти серцево-судинних захворювань, діабету та деяких видів раку. Він бере участь у регулюванні кишкового транзиту. Це молоко на рослинній основі можуть вживати люди, які не переносять алергію на тваринне молоко, клейковину або сою. Чи має мигдальне молоко a чеснота схуднення? Відповідь - так. Мигдаль звертається до дієтологів своєю цікавою дозою магнію. Останнє дозволяє стабілізують рівень цукру в крові, і таким чином запобігає стимуляції гормонів, відповідальних за накопичення жиру. Ще один актив - його кальцій, який також відіграє позитивну роль у втраті ваги.
Розумне споживання
Мигдалеве молоко виготовляється з попередньо замоченого солодкого мигдалю, дрібно подрібненого і змішаного в пюре перед змішуванням з чистою водою. Ідеальна заміна коров’яче молоко, цей рослинний нектар можна використовувати замість молочного продукту. У крупах, кремах, смузі, супах, мусах, тістечках, нежирних соусах (тип майонезу) ... все йде на цей засвоюваний напій із низьким вмістом натрію. Однак, не піддавайся обжерливості. Завжди стежте за пропорціями.
Гарні новини: мигдальне молоко не товстить. Його споживання навіть принесе вам багато переваги будь то як частина збалансованої дієти або дієти для схуднення. Якщо ви хочете схуднути, не соромтеся: використовуйте його. Він внесе свої страви для гурманів у ваші страви і дозволить вам піти на відстань, не руйнуючись.