Монодієта або піст Який найкращий варіант
Якщо ви читаєте цю статтю, це, швидше за все, тому, що ви хочете зробити молодіжну або монодієту, але не впевнені, який варіант вибрати.
Вам, мабуть, цікаво, чи більше відповідає монодієта вашій ситуації, чи навпаки, чи варто вибрати молоду людину.
Добре, що саме це ми побачимо в цій статті.
Однак перед початком я хочу пояснити, що в цій статті ми не побачимо детально, як робити монодієту (тобто їсти лише одну їжу протягом декількох днів) або як постити, оскільки це теми, про які я вже обговорював на моєму сайті.
Для кого призначена монодієта? ?
На мій погляд, моно дієта більше підходить людям, які вперше у світі "лікують детокс".
І тому я рекомендую його "новачкам".
Просто тому, що якщо ви ніколи раніше не постили, це може бути дуже лякаючим, і я знаю, що багато людей не наважуються на це.
Отже, монодієта - чудовий спосіб поступово рухатись до молодих.
І це з багатьох причин:
По-перше, це дозволяє краще зрозуміти почуття голоду і відчути різницю між тим, що я називаю "фізичним голодом", тобто тим, який ми можемо відчувати, коли певний час не їли. "Психологічний голод", який штовхає вам їсти за звичкою чи нудьгою.
Оскільки навіть якщо ви продовжуєте їсти (фрукти, овочі чи рис) протягом дня, вони, як правило, менш щедрі, ніж зазвичай, і тому дозволяють вашій травній системі відпочивати.
До речі, коли ви востаннє були справді голодними ?
Мені подобається задавати це питання, оскільки це дозволяє досить легко бачити людей, які слухають відчуття, які їх тіло надсилає від тих, хто абсолютно не звертає уваги.
По-друге, це дозволяє зрозуміти, що це не так складно, як ви могли б подумати, і що ви більш ніж здатні успішно завершити свою монодієту.
Це, як правило, спонукає йти далі і довгостроково змінювати свій раціон, а також усуває страхи та побоювання.
Нарешті, перш за все, це дозволяє відчути переваги "детоксикаційного лікування" для вашого здоров'я.
Ви розумієте, що менш ніж за тиждень ви можете повністю змінити свої стосунки з їжею, і тому це спонукає продовжувати в цьому напрямку.
Для кого поститься? ?
Ви зрозумієте, я рекомендую вам робити піст, якщо ви вже робили монодієту (або інший вид лікування детоксикацією) у минулому.
Будьте обережні, я не казав, що ви не можете робити прямий піст, якщо відчуваєте, що можете.
Однак з досвіду я знаю, що переважна більшість людей воліє сприймати це потроху, а не кидатися з головою в молодих.
Більше того, ви також повинні знати, що голодування набагато корисніше монодієти, оскільки воно активує багато реакцій в організмі, таких як аутофагія, кетогенез, ...