Монодієта чудова! TUTO - Це повинно вийти!
TUTO Монодієта, дієта, яка кидає !
Минуло кілька місяців чи років, коли ви заблукали між Інтернетом, книгами та гуру продовольства, шукаючи СВЯТОГО ВІДПОВІДА, який змінить ваше життя. Відповідь на це страшне запитання, яке переслідує кожного натуропата, кожного лікаря та кожну сміливу людину у пошуках здоров'я чи безсмертя:
Що таке ІСТИНА ідеальна та фізіологічна дієта для чоловіків ?
ПІДГОТОВІТЬСЯ, ЩО ЗНАТИ АБСОЛЮТНУ ІСТИНУ, ЯКА ЛІКУЄ ВСЮ ЗЕМЛЮ !
... Але спочатку дайте нам свою банківську інформацію, одягніть білу сукню, поголіть голову і заспівайте "Слава мікробіоти!" »Три рази щоранку перед лицем сонця, що сходить, ми зв'яжемося з вами якомога швидше.
Маленький політично заангажований жарт, щоб поділитися з вами нашою позицією з цього приводу: на це питання немає абсолютної відповіді, оскільки ми всі різні. Краще, ми постійно розвиваємося, наші фізичні та травні проблеми також, а також святої правди не існує, від вас залежить, як знайти свій шлях !
Але все одно про те, щоб залишити вас таким, не може бути й мови: сьогодні ми ділимося з вами якоюсь ключовою інформацією. Сідайте в машину і пристебніть ремінь безпеки Марті, ми зробимо невеликий крок назад у часі, щоб спробувати зрозуміти, звідки ми родом і як побудована людина.
Палеолітична тяга або мистецтво "їсти, не соромлячись"
Ось ми, загублені в літньому лісі, кілька тисяч років тому. І після кількох годин прогулянок у пошуках будь-якої копійки ми стикаємось із чудовим персиковим деревом. Ви збираєтеся погодитися на простий фрукт, щоб втамувати голод, одночасно чекаючи, коли ви добудете дику чашу поке з кіноа, копченим лососем та літніми овочами в збалансованих пропорціях? ?
Ну ні. Правда полягає в тому, що ви будете розбивати персики, поки не заповните їх. І коли через кілька годин голод знову охопить живіт, незалежно від того, натрапите ви на бананове дерево чи дику свиню, його спіткає та сама доля: ви будете бенкетувати ним до наступної жертви. Оскільки це нормально, інстинктивно і функціонально, сучасна людина побудувала все своє фізіологія, його обмін речовин і його Травна система на спрощеній дієті: я знаходжу джерело їжі, їм його, поки не насичуся. І коли я вже не можу цього терпіти, це моя сенсорна система, яка говорить мені: ти досить. Основне та ефективне: ПЕРШЕ ВИЖАВАННЯ.
Ми знову в машині, Мак Флай. Поверніться до сьогодення, пролітаючи протягом останніх тисячоліть зі світлою швидкістю, щоб підвести підсумки: лише на еквівалент краплі в його історії людина прийшла збирати їжу, потім ділитися та робити їжу більш складною, щоб нарешті дійти до a «кулінарної» дієти або здатні з’їсти майже сорок різних продуктів за один і той же прийом їжі. Чому ви пішли цим шляхом? ?
Бо ми в першу чергу соціальна тварина. Тому що вважалося, що всеїдний означає «їсти все відразу», а не «їсти все відповідно до наших потреб». І тоді, оскільки це все ще добре, сирник на десерт після недільного Deliveroo.
Так, але ось, чи справді це добре для вас ?
Харчуватися здорово означає спрощувати ?
ПРОСТА ЛОГІКА: Вашій травній системі набагато легше розчинятись і засвоювати ТІЛЬКИ ОДНУ форму поживних речовин за раз, і це нормально - як і ви, вона не може робити все одночасно. Більше того, якщо ви хочете дізнатись більше про цю тему, я закликаю вас знову зануритися в харчові асоціації, ви побачите, що це корисно !
Саме завдяки цьому великому спрощеному принципу монодієта: їжте лише один вид їжі протягом певного часу запропонувати своєму тілу трохи відпочити. На практиці, аби воно того варте, ми будемо приймати такий вид ліків кілька разів на рік протягом періодів від одного дня до тижня - і переважно з фруктами та овочами. Я роблю не малюнок для вас, а монодієту з ріллетів ... це може піти арахіс.
Моноблок для економії банки ... але не тільки !
Спрощуючи свій раціон на певний час (або назавжди!), Ви даєте своєму тілу можливість трохи «розслабитися», а особливо перерозподілити енергію, яка зазвичай витрачається на травлення, на інші завдання. І я міг би також сказати вам, що є більше ніж одна перевага ...
- Ваша лімфа та колись перевантажені клітини зможуть почати чистий, і ти детоксикація - що пояснює симптоми на початку лікування (головний біль, нудота, діарея тощо). Але не обманюйте себе, це нарешті дорогоцінний час для вас, де ваші чудові емоційні органи виплювають те, що для вас не годиться.
- Само собою зрозуміло, але коли ви їсте лише фрукти чи овочі ... Ви повинні їсти багато клітковини! Нічого подібного стимулювати хорошого малого сканування кишечника і знайти бездоганний трубопровід !
- У той самий динамічний, травний відпочинок - який ми можемо також знайти під час посту - дозволить вашому кишечнику відновитись. Друже гіперпроникної слизової, це безцінний шанс для тебе !
- Коротше, монодієта пропонує ті самі переваги, що і короткий піст, але НАБАГАТО доступніший та простіший у реалізації. Менш "суворий", його також менш важко утримувати соціально та психічно, і в цілому ніжніше за весь метаболізм. Прекрасне тренування перед тим, як пірнути !
- Природа добре попрацювала, віддаючи перевагу споживанню ОДНОГО СЕЗОННОГО овоча чи фрукта протягом декількох днів, ви МАСОВО поглинаєте елементи, характерні для клімату та вашого середовища, і робите повний запас на наступні тижні та місяці! Потреба в вітаміни, з поліфеноли і хороший пагінантиоксиданти до зими? Виноградне лікування, коли ти тримаєш нас ...
- І НІ, Я НЕ БУДУ РОЗМОВИТИ ПРО Схуднення. Оскільки, на мою думку, це не мета і не остаточність цього виду лікування, і, рухаючись цим шляхом, занадто багато людей відчувають безпомилковий «ефект йойо», коли їдять знову. Навіть якщо це правда, що ми швидко втрачаємо кілька кілограмів, ми, як правило, швидко повертаємо їх назад! І легко зрозуміти, чому: зменшення споживання калорій за певний проміжок часу, безумовно, трохи тане; але якщо ви відновите свої харчові звички відразу, ваші клітини, які перейшли в режим "голодування", природно, будуть зберігати більше, ніж зазвичай. І PAF, він йде невеликим буєм !
- Невеликий бонус до закриття, і ми не будемо його позбавляти: три дні їмо яблука, ми не збираємося брехати один одному, це економить гроші - гроші та енергію. Вивільнено стільки часу, інакше ви зможете подрімати і відновитись, як ніколи раніше, ви та ваш гаманець !
Чи готові ви придбати повний футляр сирої картоплі, готовий битися протягом тижня? Терпіння, чемпіоне: залишається знати, що підходить до вашої пляшки !
"Нагороди за монодієту", 5 найкращих простих методів лікування тендітного біду
Оскільки кожен фрукт чи овоч приносить свій набір конкретних переваг, добре знати, що ви шукаєте і коли починати операції! Більше того, може бути цікаво позиціонувати себе розчинні волокна фруктів а не потенційно дратують овочі:
- Виноград - це зірка осені. Відомо, що він упакований поліфенолами, цинком, залізом, магнієм, калієм та іншими вітамінами всіх видів. потужний злив і очищення крові. Ідеально підходить для підготовки до зими !
- Наприкінці зими Жорж Ошава, батько-засновник макробіотичний, пропонує нам невеликий коричневий рис монодієта проводитись від 3 днів до тижня, приїхати і позбутися зайвої зими, не надто швидко охолоджуючись зайвими фруктами в холодну погоду.
- Мій маленький улюбленець весни - яблуко! Споживається у всіх його формах, він легко засвоюється, повний клітковини та вітамінів, але перш за все містить пектини особливо ефективно в майбутньому захоплюють важкі метали. Тому ми їмо його органічно, а ми зберігаємо шкіру !
- Влітку вибір за вами: смілива морквяна монодієта є м’яким проносним, лікує кишечник і захищається бета-каротинами, щоб покращити ваш креольський колір обличчя; Ви також можете зосередити увагу на дині для потужного впливу на нирки, печінку та жовчний міхур.
Тепер ви знаєте стільки ж, скільки і я, незабаром настав час зробити свій вибір. Але перед тим, як запустити себе важче, ніж будь-коли, прийміть ще дві-три поради, щоб не псувати.
Хто каже, що зміни говорять ... ПОВТО !
Оскільки будь-яке лікування або модифікація дієти можуть викликати у вашому організмі реакції, яких ви не знаєте, важливо піти на ФІАНО і дати своєму організму час поступово очищатися, не надто струшуючи його.
По-перше, перед тим, як почати ламати центнери винограду без попередження, дайте собі два-три дні харчовий спуск де ви будете поступово видаляти стимулятори (чай, кава, алкоголь), потім продукти тваринного походження, жири, крупи та зернобобові, щоб м’яко надходити до вашої унікальної їжі, проходячи через ящик "Тільки фрукти та овочі".
Деуціо, навіть якщо у вас складається враження, що ви голодуєте під час лікування і що немає реальних обмежень щодо кількості, все одно трохи роздумайте себе: ідея полягає в D 'полегшити навантаження на тіло. Для управління фруктовою дієтою потрібно багато цукру, мова не йде про вибух цукру в крові шляхом ковтання ваги у фруктах під час кожного прийому їжі. Ми залишаємось спокійними Рауль, розділяємо внески, щоб поважати своє тіло !
По-третє, ми обираємо якісне харчування ! Не забувайте, що ми залишаємось в перспективі прибирання. Отож, можливо, зараз не час спробувати зробити рекорд споживання пестицидів за найкоротший час. Вибирайте свою продукцію з розумом і якомога більше віддайте перевагу стиглим фруктам та овочам, як в сезон, так і з органічного землеробства.
Нарешті, пам’ятайте це добре, ПОВАЖАЙТЕ СЕБЕ. Не обов’язково починати з трьох днів або тижня лікування, якщо ви не відчуваєте ресурсу, бажання чи можливостей. Один день на тиждень, один день на місяць, або раз на час, і тут і там, неважливо: ви і ви одні можете знати і відчувати, що змушує вас почуватись добре. У будь-якому випадку, досить голосно, я дозволю вам експериментувати.
Ви це знаєте, але я не можу не нагадати вам: шлях до здоров’я дуже довгий. Але як тільки ви позичите його, ви не можете залишити його.