Монодієта про те, чим займатись рефлекс-коучингу у вашому щоденному житті

Монодієта полягає у вживанні лише однієї їжі або однієї родини продуктів на день. Зазвичай він триває три дні поспіль і складається з фруктів або овочів, відомих своїми детоксикаційними якостями:

яблука: вони допомагають виводити важкі метали,
виноград: для очищення вогнищ,
банани, ...
морква, корисна для шкіри,
селера, ...,
супи або овочеві бульйони, а також
рис для очищення крові.

Також бажано вживати їх органічно - за бажанням - щоб уникнути пестицидів або гербіцидів.

Також важливо пити в кількості: вода, трав’яний чай, чай. Що стосується солодких напоїв, лише якщо вони походять з фруктів або овочів, що складають ваш раціон.

Сім'я динь та кавунів

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/03/mono-diete-melon-optimisation.jpg?fit=300%2C167&ssl= 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/03/mono-diete-melon-optimisation.jpg?fit=640%2C357&ssl = 1 "loading =" lazy "alt =" Монодієта полягає у вживанні лише однієї їжі або однієї родини продуктів на день. "Ширина =" 640 "висота =" 357 "srcset =" https: //i2.wp .com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/03/mono-diete-melon-optimisation.jpg? w = 640 & ssl = 1 640w, https://i2.wp.com/reflexe-coaching. com/wp-content/uploads/2019/03/mono-diete-melon-optimisation.jpg? w = 300 & ssl = 1 300w "sizes =" (max-width: 640px) 100vw, 640px "data- recc-dims =" 1 "/>

Слід сказати, що якщо монодиєти особливо цінуються натуропатами, вони менше, ніж медична професія, яка розглядає їх як відхилення. Оскільки тіло - і тим більше печінка - не засмічується.

Природа все б спланувала так, щоб він очистився. За винятком того, що наш нинішній раціон є по суті промисловим, тобто хімічним, а тому непридатним для наших виробничих підприємств ...

Це правда, що монодієти є модними, оскільки вони:

короткий,
економічний,
легко починати і закінчувати,
з хорошим запасом клітковини та харчовими якостями,
менш обмежувальний для вибору їжі,
без спеціальної кулінарної підготовки, а отже, заощадите час, і нарешті
легко транспортується.

Питання, однак, полягає в тому, для чого ви прихиляєтесь до монодиєти? Це для детокс, тобто очистити печінку, а тим часом відпочити шлунок, кишечник? Або схуднути? Або для швидкого освітлення ?

Дійсно, ваш вибір монодиєти буде відрізнятися - результати також - залежно від того, чи хочете ви схуднути, просто очистити свої органи або поститись менш суворо.

Якщо мова йде лише про очищення печінки та голодування, ви можете навіть подумати про те, щоб зменшити його до одного дня, навіть якщо це означає повторювати його щотижня.

Що стосується дієт для монохуднення, вони часто довші (від одного до двох тижнів) і можуть мати негативні або навіть протилежні наслідки для вашого організму.

З цієї причини не рекомендується для схуднення. І в цьому випадку краще постити

Але як щодо детоксикаційної монодієти ?

Монодієта: детокс або інтоксикація ?

Чаша бульйону.

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/03/mono-diete-soupe-optimisation.jpg?fit=300%2C143&ssl= 1 "data-large-file =" https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/03/mono-diete-soupe-optimisation.jpg?fit=640%2C305&ssl = 1 "loading =" lazy "alt =" Монодієта може складатися з фруктів: яблук, груш, бананів ... або овочів: моркви, селери, ... супів, бульйонів або рису. "Ширина =" 640 "висота =" 305 "srcset =" https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/03/mono-diete-soupe-optimisation.jpg?w=640&ssl= 1,640w, https: //i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/03/mono-diete-soupe-optimisation.jpg?w=300&ssl=1 300w "розміри =" (максимальна ширина: 640px ) 100vw, 640px "data-reccal-dims =" 1 "/>

Дієта з монодетоксикацією, незважаючи на зростаючий успіх, турбує велику кількість медичних працівників через відсутність "науковості". Іншими словами, його корисні дії не підтверджені наукою.

Деякі навіть заходять так далеко, що стверджують, що це чисто і просто маркетингова операція для комерційних цілей ...

Проте важко заперечувати переваги дієти з монодетоксикацією.

Я роками прихильник рисової моно дієти, і я засвідчую її сприятливий вплив на моє здоров’я.

Дійсно, незалежно від вашого вибору їжі, моно-дієта має певні суттєві переваги, в тому числі полегшення перевантаженого шлунка або збалансувати кишкову флору такі як, наприклад, пребіотики в монодієті яблук.

Так само ми можемо відзначити позитивний вплив - звичайно, нетривалий - на стрес, завдяки гормону щастя, серотоніну, що міститься у фруктозі в яблуках. А також покращив сон завдяки мелатоніну, попереднику серотоніну.

Крім того, однодієтна їжа часто багата антиоксидантами, такими як вітаміни С і Е, каротиноїди, селен тощо.

Бажання скоротити свій раціон харчування або постити не властиво ні нашому часу, ні людям.

Це природний факт предків, який також може спостерігатися у тварин. І якщо у вас є кішка, ви помітите, що час від часу вона робить невеликий трав'яний "детокс", щоб очиститися.

Яблучний соус.

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/03/mono-diete-compote-optimisation.jpg?fit=300%2C232&ssl= 1 "data-large-file =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/03/mono-diete-compote-optimisation.jpg?fit=640%2C494&ssl = 1 "завантаження =" ледачий "alt =" Яблучна дієта чудово підходить для виведення важких металів. Крім того, це допомагає збалансувати кишкову флору, зменшити стрес і поліпшити сон. "width =" 640 "height =" 494 "srcset =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/03/mono-diete-compote-optimisation.jpg? w = 640 & ssl = 1640w, https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/03/mono-diete-compote-optimisation.jpg?w=300&ssl=1 300w "розміри =" (максимальна ширина: 640 пікселів) 100 вт, 640 пікселів "data-reccal-dims =" 1 "/>

Насправді те, що приречене на детоксикацію, - це повернення до здоровішої, більш натуральної дієти, яка діє на наше переїдання і повертає нас до контроль нашого здоров’я.

Сучасна їжа, наповнена пестицидами, гормонами, ..., забрудненням, стресом, осіданням ... далеко не підходить для природного функціонування наших органів.

Звичайно, печінка - та інші оболонки - служать "очисними установками", але якщо вони регулярно і в кількості отримують добавки, хімічні консерванти, тютюн, алкоголь тощо, добре забезпечити їх водою ''. обмежити шкоду і .

Крім того, ніщо не заважає вам після монодиєти приймати дієту, багату корисними поживними речовинами. Оскільки проблемою є менше їжі, навіть у кількості, ніж токсини, які їх супроводжують.

Більше того, однією з неоціненних переваг монодієти є повернення токсинів, що зберігаються у всіх частинах тіла, назад в циркуляцію, їх витіснення, а потім усунення.

Зрештою, монодієта готує організм до детоксикації.

Монодієта та її користь

Тарілка тушкованої моркви.

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/03/mono-diete-carottes-optimisation.jpg?fit=300%2C210&ssl= 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/03/mono-diete-carottes-optimisation.jpg?fit=640%2C447&ssl = 1 "завантаження =" ледачий "alt =" Однією з неоціненних переваг монодієти є повернення токсинів, що зберігаються в організмі, в обіг, їх витіснення та усунення. "width =" 640 "height =" 447 "srcset =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/03/mono-diete-carottes-optimisation.jpg? w = 640 & ssl = 1640w, https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/03/mono-diete-carottes-optimisation.jpg?w=300&ssl=1 300w "розміри =" (максимальна ширина: 640 пікселів) 100 вт, 640 пікселів "data-reccal-dims =" 1 "/>

Можливо, монодієта, а отже і детоксикація, є комерційною операцією, це не заважає їй нагадувати нам про те, як підтримувати своє тіло в належному робочому стані.

Більше того, простий факт усвідомлення того, що ваше тіло, як і наша Земля, не може безкінечно обробляти все більш токсичні надлишки відходів, завдяки цьому усвідомленню, можна зменшити їх, а потім вивести з вашого тіла.

Крім цього обізнаність і Самодопомога, глибокі та довгострокові переваги моно дієти, крім зазначених вище, численні.

Вони також еквівалентні тим, які отримують голодуванням. І як із постом, ви можете зазнати:

головний біль,
нудота,
озноб,
втомлений, ...

Ось чому найкраще займатися монодиєтою, коли ви спокійні.

Його переваги для здоров’я:

самовідновлення організму;
оновлення клітин організму;
зменшення та санітарна обробка харчового болюсу;
зменшення кишкової інтоксикації;
регулювання кишкового транзиту;
полегшення функції печінки та нирок;
втрата ваги.

Це переваги, отримані природним шляхом без допомоги ліків, які могли б сприяти подальшому забрудненню організму.

Я можу це засвідчити особисто. Моя семиденна рисова моно-дієта двічі на рік є досить ефективною. Кожного разу я бачив фізичну та психічну легкість, більшу інтелектуальну жвавість, більше енергії, кращий колір обличчя, омолоджуючий ефект ...

Якби медицина могла досягти таких результатів за такий короткий час і так економічно, було б чудово ...

Прийти до висновку

Ось кілька додаткових порад, щоб закінчити свою монодієту стильно.

Жінка, вітаючи схід сонця.

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/03/mono-diete-joie-optimisation.jpg?fit=300%2C199&ssl= 1 "data-large-file =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/03/mono-diete-joie-optimisation.jpg?fit=640%2C424&ssl = 1 "завантаження =" ледачий "alt =" Переваги монодієти численні. Самовиздоровлення організму, оновлення клітин, зменшення кишкової інтоксикації, регулювання кишкового транзиту,… "width =" 640 "height =" 424 "srcset =" https: //i1.wp. Com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/03/mono-diete-joie-optimisation.jpg? w = 640 & ssl = 1640w, https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads /2019/03/mono-diete-joie-optimisation.jpg?w=300&ssl=1 300w "sizes =" (max-width: 640px) 100vw, 640px "data-reccc-dims =" 1 "/>

Їжте ще раз обережно і не кидайтеся на велику їжу.
Почніть з поступового повторного введення інших овочів, фруктів та зерен.
Смакуйте свою їжу: після монодієти смак їжі буде зовсім іншим, і ви це оціните ще більше. Тож знайдіть час, щоб насолодитися ними.
Продовжуйте приймати одноденну монодієту принаймні раз на місяць, коли ви відчуваєте важкість, втому або стрес. Ви отримаєте тривалі переваги.

Моє питання дня

Ви коли-небудь сиділи на моно дієті? Якщо так, то які наслідки для вашого здоров’я ви спостерігали? Якщо ні, то чи готові ви це зробити, чому? ?

Зреагуйте! Ви згодні ? Не згодні ?