Монодиета з рису - Натуропатія та Аюрведа Марсель 13008
Навіщо робити моно дієту?
Наш організм щодня зазнає великої кількості атак і накопичує токсини внутрішнього походження (що утворюються під час обміну речовин) та інших, що мають зовнішнє походження (забруднення, харчові добавки тощо). Він здатний діяти на значну частину цих токсинів завдяки п'яти виробленим речовинам, якими є печінка, кишечник, шкіра, легені та нирки. Але ці органи утилізації відходів можуть бути пригнічені масовим припливом токсинів. У цих випадках токсичні речовини, якими не управляють, залишаються в організмі і можуть бути причиною багатьох дисфункцій, навіть захворювань.
Монодієта полягає у обмеженні їжі протягом певного чітко визначеного періоду часу. Протягом цього часу обмеження наша функція печінки зводиться до мінімуму, що дозволяє нашій печінці «відбиватися» та відновлюватися, щоб виконувати безліч функцій, для яких вона була розроблена, включаючи виведення відходів та токсинів з організму. Крім того, для нашого травного метаболізму не потрібно енергії, що обмежує втрату нашої життєвої сили. Нирки та інші оболонки також перебувають у спокої, вони можуть працювати більш тихо, щоб усунути старі відходи .
Таким чином, моно дієта дозволяє добре очистити організм.
З чого складається моно дієта?
Ця практика полягає у вживанні однієї і тієї ж їжі протягом одного або декількох днів. Кількість не обмежена, ми їмо цю їжу стільки, скільки хочемо, і так часто, як відчуваємо потребу, слухаючи голод.
Під час травного відпочинку відпочинок бажано пити злегка мінералізовану джерельну воду або несолодкі настої, відвари або мацерації, щоб допомогти роботі вогнетрив.
Навіщо робити монорисову дієту?
Однією з найпопулярніших є рисова моно дієта. Рис, вибраний для моно дієти, як правило, бурий та/або дикий рис.
Рис має низький вміст жиру, багатий мінералами та вітамінами, і його енергозабезпечення є важливим. Для людей, які прохолодні або девіталізовані, моно-рисова дієта ідеально підходить.
Щоб дізнатись більше про рис, ви можете прочитати мою статтю «Рис: корисний чи шкідливий для вашого здоров’я? “
Як правильно робити монорісову дієту?
По-перше, підготуйте ліки: за кілька днів до початку монодієти вилучіть з раціону токсини, такі як алкоголь та кава, і обмежте насичені жирні кислоти та надлишок білка з раціону.
Потім виберіть органічний цілий, дикий або напівкомплектний рис для лікування.
Під час моно дієти ви в основному можете споживати рис, приготовлений у воді, але для різноманітності ви також можете їсти вершки з рису або органічні коржі з коричневого рису. Однак рисовий пиріг має дуже високий глікемічний індекс, що може зробити вас голодним через кілька годин.
Їжте рис з кожним прийомом їжі, звичайним, без супроводу (без олії, соусу, масла, спецій). Якщо вам це занадто складно, ви можете додати трохи органічного Гомасіо (виготовленого з підсмаженого насіння кунжуту та трохи солі).
Не існує реального правила щодо кількості споживаного рису, але перш за все прислухайтеся до свого голоду і жуйте повільно і спокійно.
Також пам’ятайте, що зволожуйте себе водою між прийомами їжі, злегка мінералізованою водою.
Після закінчення моно дієти, відновлюючи прийом їжі, ви повинні знову використати травну систему, щоб забезпечити функцію травлення. Відновлення різноманітної дієти займає близько тижня, починаючи з додавання до рису овочів, приготованих на пару, потім сирих, а потім фруктів поза їжею. Потім можна повторно вводити молочні продукти, рибу та інші безглютенові злаки. М’ясо та крупи з глютеном слід вводити останніми.
Потрібна сила волі, щоб досягти моно дієти з цільного рису, але позитивний результат відчувається з другого дня лікування.
Яка рекомендована тривалість моно-рисової дієти?
Під час суворої моно дієти (коли ви вирішили завжди їсти одну і ту ж їжу під час кожного прийому їжі), бажано робити це максимум три дні. Ефект детоксикації відчувається швидко, але більше трьох днів поспіль ви ризикуєте спричинити дефіцит у своєму організмі.
Також дайте собі 4 - 7 днів на підготовчий етап і 7 або більше днів на звільнення від лікування та відновлення їжі.
Згодом ви можете час від часу поновлювати моно дієту, наприклад, один раз на сезон, один день на місяць, один день на тиждень або під час вечірньої їжі, без жодних наслідків для вашого здоров’я.
Сподіваюся, ця стаття була для вас корисною. Дякую, що прочитали мене.