Монодієти, чому вони такі небезпечні

Гіпотрофія

чому

Монодієта - це вживання в основному однієї їжі протягом певного періоду часу. Однак така форма схуднення є дуже суперечливою. Ви можете дізнатися, чому це так, і які монодієти існують тут.

Теоретично моно дієту можна проводити з усіма продуктами. Ви повинні споживати максимум 1000 калорій на день, щоб схуднути. За два тижні може впасти від двох до трьох кілограмів. Вам точно не слід довше пробувати дієту, оскільки цей тип дієти класифікується як дуже шкідливий для здоров’я. Однак, як краш-дієта підходить для того, щоб скинути кілька кілограмів на короткий час, наприклад, на дуже конкретний день. Це працює завдяки тому, що організм отримує необхідну енергію з жирових клітин (якщо пощастить) і м’язів, наприклад, або вимиває воду. Однак монодиєти, як правило, важко встигнути, оскільки дієтичну їжу, як правило, більше не можна побачити через кілька днів.

Критика моно дієт

Основним пунктом критики моно дієт є їх одностороння дієта. Як результат, в організмі може бракувати важливих поживних речовин, вітамінів та мікроелементів, що може призвести до симптомів дефіциту та шкоди здоров’ю. З цієї причини моно дієта повинна тривати лише кілька днів, максимум два тижні і ніколи довше. Крім того, їжа та тяга неминучі через одностороннє забезпечення їжею, оскільки організм сигналізує, що йому також потрібні інші речі для життя. Навіть якщо уникнути цих нападів, ви, швидше за все, відчуєте ефект йо-йо після того, як припините дієту, якщо не зміните дієту здоровим способом.

Короткотерміновий успіх моно дієти, а саме швидка втрата ваги, базується лише на тому, що певні поживні речовини просто затримуються в організмі. Якщо ви вибираєте їжу з низьким вмістом білка у своєму раціоні, м’язи розбиваються для виробництва енергії. Крім того, організм втрачає багато води, але майже не має жиру.

Тож є досить багато пунктів критики монодиєти - а також 11 дурних дієт у нашій серії фото. Вам точно слід тримати руки подалі від номера 7! І з номерів 10. та 11. Ну, переконайтесь самі, наскільки дурні деякі дієтичні тенденції: