Морквяний сік, d; апельсин і петрушка для схуднення - крок до здоров’я

Натуральні соки стають все більш популярними в останні роки, оскільки вони є чудовими союзниками для здорового схуднення, не голодуючи.

Ці соки характеризуються дуже низьким споживанням калорій та запасом вітамінів, мінералів, антиоксидантів та інших поживних речовин, необхідних для схуднення.

У цій статті ми поділимося з вами рецептом смачного соку з апельсина, моркви та петрушки, який допоможе вам швидко схуднути.

Поєднання цих трьох інгредієнтів дасть дуже очищуючий напій, який допоможе вам зберегти здоров’я, одночасно скинувши зайві кілограми.

Як цей сік може допомогти вам схуднути ?

Морква та апельсин забезпечують наш організм значною кількістю антиоксидантів, які допомагають виводити відходи та токсини, які сприяють накопиченню жиру в нашому тілі.

Щоб зрозуміти достоїнства цього соку для схуднення, важливо знати властивості цих двох інгредієнтів.

Користь моркви

Ця їжа стала опорою багатьох дієт для схуднення, оскільки є джерелом натуральних волокон, що сприяє чудовому травленню, усуваючи відходи, які тілу більше не потрібні.

Крім того, морква дуже ситна, що дозволяє уникнути її надмірного споживання.

Володіє сильною очищаючою силою, оскільки активує травні ферменти, які покращують здатність виводити токсини та вивільняти з організму речовини, які йому більше не потрібні.

Отже, морква - чудовий сечогінний засіб, який стимулює функцію нирок для боротьби із зайвою рідиною та сприяє їх виведенню з сечею.

Він багатий вітамінами та мінералами, має низький вміст жиру та калорій, і є справжнім джерелом води.

Оскільки морква є термогенною їжею, вона також покращує здатність організму спалювати жир і швидко худнути.

Крім того, він має низький глікемічний індекс, а також високий вміст бета-каротинів, вітаміну А та калію.

Користь апельсина для схуднення

Цей смачний фрукт відомий тим, що він є одним з найбільших джерел вітаміну С, що існує.

Апельсин допомагає зміцнити імунітет і запобігти багатьом захворюванням.

Крім того, апельсин містить важливі антиоксиданти, які сприяють регенерації клітин, здоров’ю серцево-судинної системи, а також здоровій шкірі.

Важливо також зазначити, що апельсин дуже корисний як частина дієти для схуднення, завдяки своїй здатності покращувати травлення, виводити токсини, накопичені в організмі. Нарешті, це допомагає сприяти нормальному функціонуванню печінки.

Це пов’язано з тим, що цей фрукт містить кислоти, антиоксиданти та клітковину, які допомагають сприяти функціонуванню метаболізму, оскільки вони збільшують виведення калорій та здатність організму втрачати вагу.

Як приготувати морквяний, апельсиновий і петрушковий сік ?

Тепер ви знаєте всі переваги цього соку для схуднення.

Зараз ми запрошуємо вас прослідкувати різні етапи його приготування, щоб мати можливість повною мірою скористатися усіма його властивостями.

Інгредієнти

2 апельсини
2 моркви
1 склянка води (200 мл)
Жменя петрушки

Підготовка

Крок 1. Наріжте листя петрушки.
2-й крок. Моркву наріжте шматочками.
Крок 3. Розріжте апельсини навпіл.
Крок 4. Витягніть сік.

Крок 5. Покладіть шматочки моркви та петрушки в блендер.
Крок 6. Додайте склянку води і апельсиновий сік.
Крок 7. Змішуйте протягом декількох хвилин, щоб всі інгредієнти добре включилися.
Крок 8. Подавайте і пийте швидко, додавши кілька кубиків льоду.

Деякі рекомендації

Цей сік працює як підтримка для схуднення, але це аж ніяк не диво-продукт, який змусить вас втратити кілька кілограмів за ніч.

Таким чином, включіть його у свій щоденний раціон, щоб стимулювати ваш метаболізм, а також допомогти усунути непотрібні калорії.

Ідеально пити цей сік натщесерце, щоб посилити його вплив на організм.

Ніколи не замінюйте свої основні страви цим соком. Пам’ятайте, що це лише доповнення, а не чудо-продукт.

Шарма, К. Д., Карки, С., Тхакур, Н. С., І Атрі, С. (2012). Хімічний склад, функціональні властивості та переробка моркви-А огляд. Журнал харчової науки та технологій. https://doi.org/10.1007/s13197-011-0310-7
Pons, E., Alquézar, B., Rodríguez, A., Martorell, P., Genovés, S., Ramón, D.,… Peña, L. (2014). Метаболічна обробка β-каротину в апельсинових плодах підвищує його in vivo антиоксидантні властивості. Журнал рослинних біотехнологій. https://doi.org/10.1111/pbi.12112
Шарма, К. Д., Карки, С., Тхакур, Н. С., І Атрі, С. (2012). Хімічний склад, функціональні властивості та переробка моркви-А огляд. Журнал харчової науки та технологій. https://doi.org/10.1007/s13197-011-0310-7
Чарльз, Д. Дж. (2012). Петрушка. У довіднику з трав та спецій: друге видання. https://doi.org/10.1533/9780857095671.430

Середземноморська дієта - одна з найкращих схем харчування у світі. Він також включає смачні та прості заготовки ...

Переривчасте голодування протягом певного часу було в моді для схуднення. Це особливо популярно серед людей ...

Ожиріння є однією з найпоширеніших проблем зі здоров'ям серед населення світу і вимагає ...

Деякі люди задаються питанням, чи не робить їх попкорн жирними, особливо ті, хто боїться набрати вагу. Але в чому правда? Чи можна їсти цю їжу, якщо ми сидимо на дієті? Існує…

В даний час надмірна вага та ожиріння є двома важливими питаннями у всьому світі, а також пов'язаними з ними ускладненнями, такими як серцево-судинні захворювання або ...

Зменшення зайвої ваги за допомогою дієти не є неможливим: вам просто потрібно знати ключі, які дозволять вам ...