Мотивовані є з цілої групи
Починається новий тиждень. Ми тримаємось на дівчатах і продовжуємо свій рух. Ми будемо найкрасивішими цього літа в роздягнених костюмах .
Вітаємо Даніелу, яка виграла золоту медаль !
Браво Петі бабаку та Мелані за срібну медаль !
Браво Лілу за бронзову медаль !
Помідор/Даніела: 30 років
День народження: 3 лютого
Висота: 1,72 м
Стартова вага: 104 кг
Поточна вага: 73,1 кг
Втрата тижня: - 1,2 кг
Загальна втрачена вага: - 30,9 кг
Вага цілі: 69 кг
Настрій: занадто задоволений моєю шкалою сьогодні вранці, юухоу. Мотивований Архі .
Завдання наступного тижня: знаючи, що я буду в * червоній зоні *, я буду цілитись досить низько: 72,8 кг
Petitemarmotte: 32 роки
День народження: 28 липня
Висота: 1,65 м
Стартова вага: 71,7 кг
Поточна вага: 67 кг
Тижнева втрата: -0,7 кг
Загальна втрачена вага: - 4,7 кг
Вага цілі: 59 кг
Настрій: Радий, що програв, незважаючи на ресторани цього тижня!
Мелані: 30 років
День народження: 13 жовтня
Висота: 1,65 м
Стартова вага: 84,1 кг
Поточна вага: 78,3 кг
Втрата тижня: - 700 г.
Загальна втрачена вага - 5,8 кг
1-а ціль 79 кг: досягнуто !
Цільова вага: 59 кг
Настрій: Занадто щасливий і мотивований ! Це справді підсилює бачити це 8 .
Елізе (Лілу): 20 років
День народження: 16 липня
Висота: 1,63 м
Стартова вага: 74,5 кг
Поточна вага: 73,3 кг
Втрата тижня: - 200 г.
Загальна втрачена вага: -1,2 кг
Вага цілі: 59 кг
Настрій: Все ще мотивований, але я дійсно думав, що втрачу більше!
Орелі: 25 років
День народження: 13 липня
Висота: 1,64 м
Стартова вага: 89,6 кг
Нинішня вага:
Втрата тижня:
Загальна втрачена вага:
Цільова вага: 65 кг
Настрій:
Спортивна мета на тиждень (ідеї знайдені в Інтернеті):
- Під час приготування їжі: стоячи перед робочою поверхнею, ви піднімаєтесь навшпиньки, руки спираються на край. Нахиліть корпус косо вперед. Рух: застосовуйте вертикальний тиск руками, руки витягуються для зачеплення живота. Повторити десять разів, протягом 20 секунд. Це добре для абс. Попередження: уникайте поглиблення спини або напруги плечей.
- Перед вашим комп’ютером: сидячи, дуже стійко на кістках сидіння, спина рівна, руки витягнуті поруч з тілом, кисті рук опираються на кожну сторону стільця. Рух: здійснюйте сильний тиск руками, щоб задіяти м’язи спини. Потримайте кілька секунд. Відпустіть і видихніть. Повторіть рух десять разів.
ЗАМОВИТИ РЕЗЮМЕ:
Субота 30 березня: Орелі
06 квітня, субота: Маленький Мармот
13 квітня, субота: Даніела (помідор)
Субота, 20 квітня: Елізе (Лілу)
Субота, 27 квітня: Мелані