Можна планувати схуднути! Форум на зустрічі старших
1 кілограм жиру на стегнах або животі - це накопичена енергія в 7000 кілокалорій. Щоб розщепити 1 кілограм жиру на стегнах або животі, потрібно мати 7000 кілокалорій
поглинають менше енергії, ніж споживає організм.
Ви не можете зробити це за день!
Але скільки часу це триває тоді?
На день нам потрібно в середньому 2200 кілокалорій.
При нульовій дієті ми маємо дефіцит 2200 кілокалорій, тобто H.
7000 кілокалорій: 2200 кілокалорій/день = 3,2 дня
При нульовій дієті ви можете з’їсти 1 кг жиру на стегнах або животі
демонтувати протягом 3,2 днів.
Якщо ви не хочете сідати на нульову дієту і годувати своє тіло не 2200 кілокалорій/день, а лише 2000 кілокалорій/день, виникає дефіцит у 200 кілокалорій/день!
У цьому випадку стає 1 кілограм жиру на стегнах або животі
у:
7000 кілокалорій: 200 кілокалорій/день = 35 днів
зменшено.
З найкращими побажаннями і удачі
арно
При зрості 175 см і вазі 95 кг. комусь довелося б сидіти на нульовій дієті понад 60 днів, щоб скинути 20 кг любовних ручок.
Удачі Арно. при плануванні схуднення.
статистика читається чудово, але, мабуть, ви ніколи не спілкувалися з кимось, хто зайнятий втратою ваги.
Жир не лише відкладається навколо живота та стегон, і зменшення, ймовірно, спричинює втрату ваги, але в основному саме там, де ви хотіли б зберегти кілька подушок (думайте з точки зору жінки). Я думаю, що жир на животі прагне таким чином Бажаючи вижити на місці протягом тривалого часу, поки людина, яка хоче схуднути, не кине рушник, а потім жир, той самий жир, який насправді хотів бути усунутий, не посміхається в жировий кулак.
Жировий жир не можна протидіяти лише зменшенням, оскільки фізичні вправи, фітнес та інші речі є частиною цього, в основному пітні. Так, і якщо ви певною мірою перемогли жир на животі, тоді настає час печива, свята, дні гурманів тощо і що першим заповнюється - жирові клітини прямо на шлунку
І оскільки я можу стежити за тенденцією в індустрії моди, у будь-якому випадку оголошується війна для голодних гачків, є змагання для XXL-моделей (і вони виглядають добре, треба сказати) Коли я дивлюся на свої лінії сміху та інші зморшки, у них є все Настільки приємно підбитий. І з чоловічого світу ви завжди чуєте: у жінках повинно бути щось захоплююче, ви не хочете втягувати шифер, коли ласкаєте.
але найголовніше, що як схуднення, так і прийом їжі відбуваються переважно в думках і психіці. Над цим треба працювати. написав mart1
Це правильно. але хто любить працювати?
Тому я не знаю, чи правильно говорити про жир лише тоді, коли ви худнете.
За півтора року я схудла не менше 12 кг.
Чи то тому, що мені довелося розлучитися з Ренате?
Звичайно, ні, трохи, але основною частиною втрати ваги була втрата води в організмі!
Коли мені довелося йти в лікарню в березні минулого року, вони досягли щонайменше 8 кілограмів лише через зневоднення. З тих пір мені постійно доводилося приймати таблетки з водою, і коли я їх кинув, мені дозволено знаходитись лише біля туалету. Принаймні протягом 2 годин.
Але одне лише це не спричиняє значної втрати ваги. Досить просто, потрібно також трохи дисциплінувати, щоб не їсти більше, ніж потрібно тілу. Однак це не означає, що вам доведеться відмовитись від поблажливості. Кожен лікар каже, що це залежить від загальної кількості споживаних калорій. Це означає, що коли я відчуваю, як плитка шоколаду (що трапляється досить часто!), Я з’їдаю його, але, з іншого боку, я обходжусь без подальшого прийому їжі. Мені не потрібно їсти у встановлений час, і мені не завжди доводиться їсти все, що хазяїн ставить переді мною.
Лише нещодавно я побачив у ресторані пивоварні (вони відомі пишними тарілками!) Повноцінну жінку, яка їла замовлену тарілку порожньою одна за одною. Спочатку я подумав, давайте подивимось, чи зможе вона це зробити. За винятком останньої крихти, останнього картоплі фрі, вона все штовхнула!
Для мене це було ще раз підтвердженням: "Нічого ні з чого не виходить!"
І я не хочу перевіряти, скільки людей потрапляє в крісло телевізора після обіду і ви їдете: арахіс, картопляні чіпси та і. Але потім згодом скаржиться на вагу.
Я б не одержав тарілку жінки порожнім і не мав би амбіцій це зробити. Досить часто, коли я їжу в ресторані, в кінці залишається шматочок м’яса, і на ньому все ще залишається половина картоплі фрі. Іноді офіціантки отримують великі очі і запитують, чи не смакувало б це. Однак у більшості випадків вони задоволені, коли я пояснюю їм, що їжа смакувала, але що кількість просто занадто велика.
Отже, ви можете щось зробити з набором ваги, вам просто доведеться розлучитися зі старими ідеями про те, що тарілка повинна бути порожньою. Це ще реліквії того часу, коли дідусь взяв бабусю.
Коли я йду вулицями міста і бачу натовп, особливо молодих жінок із зайвою вагою, я вражений. Але знову ж таки, за це відповідають харчові помилки у фазі дитини. Погляньте уважніше на сьогоднішніх немовлят. Вони всі мають зайву вагу! І саме в цей час утворюються жирові клітини, які супроводжують вас протягом усього життя, і ця людина може робити все, що забажає, і якщо він думає лише про їжу, у нього на ребрах є ще кілограм.
Тож я раз повинен погодитися з Арно: Ви можете планувати схуднути. Але не так, як він пропонує. І найкраща втрата ваги все ще запобігає попередній набір.