Мрії ᐅ чому ми мріємо; що таке мрія Snooze Project®
вступ
Чудова таємниця мрій
Мрії - паралельний світ
Давайте будемо простими: мрії приносять нам досвід і події. Коли ми згадуємо свої мрії, ми згадуємо світ досвіду, яким би він не був у відповідних окремих мріях. Досвід, який, з нашим рішенням лягти спати, ми не хочемо хоча б поки що. Оскільки сон приносить нам ту релаксацію, яка нам потрібна для нашого фактичного повсякденного досвіду, тобто наш реальний досвід досвіду. Звучить трохи божевільно, але це також дуже захоплююче. Отже, у своїх мріях ми потрапляємо у віртуальний світ. Але чому тільки? Що означає сновидіння? Які функції вони виконують?
Спершу визначимося, що таке мрії.
Мрії - визначення
Мрії повністю потрапляють в суб’єктивний досвід. Кожен мріє про себе. Але якщо кожна людина мріє про себе, то нам заборонено емпіричний доступ до цього суб’єктивного сну в режимі реального часу. Тому що нам довелося б запитати у сновидіння те, що йому сниться в цей момент. Але тоді він би прокинувся і не зміг би мріяти. Той, хто повніше займається мріями, швидко помітить цю дилему. Тож визначити мрію не так просто.
Чи можемо ми все-таки вислідити мрію? Перший спосіб - це суб’єктивна пам’ять сну мріяння. Якщо він пам’ятає свою мрію, може розповісти про неї. Однак це "лише" пам'ять мрії, а не сама мрія. Принаймні щось. Поки що, давайте зупинимось на визначенні:
Сон або звіт про сон - це нагадування про розумову діяльність, яка відбувається під час сну.
Типи мрій
На основі цього визначення можна виділити різні види сновидінь.
- REM мрії назвемо цю розумову діяльність під час фази швидкого сну.
- Мрії, які не є швидкими - це психологічна діяльність під час НРЕМ-сну. Мрії REM більше схожі на досвід наяву з адекватними візуальними враженнями, тоді як сни NREM є більш "подібними до думки".
- Засинають мрії виникають при засипанні. Зазвичай ви можете згадати їх, лише якщо вас одразу ж прокинули.
- кошмари мають сильний негативний ефект і настільки стресові, що після них прокидаєшся. Дивіться також нашу статтю про цю тему в енциклопедії та нічний страх, пов’язаний з кошмарами, pavor nocturnus
- коли усвідомлені сни або Ясні сновидіння відносяться до сновидінь, в яких сновидіння ясно, що йому сниться.
Не дивно, що дослідники сну, спеціалісти зі сну, психологи та інші експерти відкривають широкий спектр досліджень на цьому етапі. Як саме виглядає психологічна діяльність? Чому вони існують? Як і як саме сновидіння пам’ятає свої сни? Це лише кілька питань, на які звертається професійна наука.
Давайте уважніше розглянемо наукову роботу з мріями. Публікації проф. Майкл Шредль, основний фокус Süddeutsche Zeitung або інформація у форматі Planet Wissen.
Наукові напрямки
Не претендуючи на вичерпність, можна виділити три основні напрями наукової роботи над мріями.
Психоаналіз
На основі висновків професора доктора Зигмунд Фрейд присвячує себе важливому напрямку "тлумачення сновидінь" і робить це важелем для діагностичної та терапевтичної роботи. Можна, звичайно, сказати, що теорії про сновидіння часто дуже спекулятивні, і є новітні результати досліджень, які вказують в інших напрямках.
Нейрофізіологія
Вона досліджує функції центральної нервової системи. Наприклад, шляхом вимірювання мозкової хвилі за допомогою електроенцефалограми (ЕЕГ) або споживання кисню за допомогою функціональної магнітно-резонансної томографії (фМРТ). Завдяки їх висновкам ми тепер знаємо, що сон переживає різні фази. На REM-етапі часто можна повідомити про картинний сон (про це далі).
Психологічне дослідження сновидінь
Вона збирає відгуки досліджуваних після того, як їх спеціально розбудили в лабораторії сну. Для цього оцінюються різні фази сну. Крім того, проводяться різні експерименти, такі як цілеспрямоне пробудження або недосипання та вплив зовнішніх подразників та щоденних переживань на сон.
Основа сновидіння - сон
Хто хоче зрозуміти сни, той повинен розуміти сон. Бо це той Умова для наших мрій. Насправді, ми всі нічні експерти зі сну, і все ж свідома взаємодія зі сном була або була дуже обмеженою протягом тривалого часу. Навіть повністю прокинувшись, ми фактично закривали очі, коли заходив спати. Це змінилося близько 50 років тому. З усіма видами приладів, таких як ЕЕГ (електроенцефалограма для вимірювання мозкових хвиль), ЕОГ (електроокулограма для вимірювання рухів очей) або ЕМГ (електроміограма для вимірювання рухів м’язів). Доповнюється обстеженнями щодо дихальної діяльності, потоку дихання в роті та носі, насиченості киснем крові та ін. Було встановлено, що існують чітко окреслені фази сну. Тому фазу з швидкими рухами очей під час сну також називали REM = швидкий рух очей, тобто фаза швидкого сну. Типовий профіль сну складається із стадії засинання, переходу звичайного сну в глибокий сон, а потім приведення до сну уві сні (швидкий сон). Цей цикл сну повторюється кілька разів на ніч. Більш детальну інформацію про це ви можете знайти у статтях лексики Тривалість сну та порушення сну.
Зупинімось тепер на цьому: сам сон не є станом спокою, але характеризується багатьма видами діяльності, особливо у фазах швидкого сну. Швидше за все, люди мріють у всі фази сну. Однак сни у швидкому сні особливо «мрійливі». Тут сни мають просторово-зорову структуру, подібну до стану неспання. Мислення обмежене, але почуття особливо виражені.
Фактори пам'яті сновидінь
Як уже зазначалося, ЕЕГ може продемонструвати зображальні сновидіння. Можна припустити, що всі сняться щоночі. Але: чи всі пам’ятають свої мрії? А як щодо пам’яті взагалі? Дослідження показали, що тут є великі відмінності. Один майже ніколи не пам’ятає сновидіння, інший майже щоранку. Звідки беруться великі відмінності між перевіреними мріями та досить нерівномірними спогадами про них? Які фактори відіграють певну роль, коли йдеться про здатність запам’ятати сон? Далі наводиться стислий, короткий огляд:
Стать
Є дослідження, які показують, що жінки частіше пам’ятають мрії, ніж чоловіки. Здається, це особливо помітно в середньому віці.
Вік
Здається, спогади мрій з віком зменшуються. Однак є також новіші дослідження, які приходять до різних висновків. Це також пов’язано з тим, що «стара людина сьогодні» відрізняється від «старої людини вчора». Ставлення змінюється, розширена сім'я часто замінюється змішаною сім'єю, шляхи кар'єри різні і багато іншого. Таким чином, чистий вік є критерієм, яким важко керувати для дослідження сновидінь, і диференційовані дослідження щодо цього фактора очікують.
Соціально-економічний статус
Групи з більш високим рівнем доходу, схоже, частіше згадують свої мрії. Чи це може бути через більш всебічну освіту, яка згодом також приносить із собою більший інтерес до мрій? Тут також все ще є кілька питань без відповіді, і немає справді надійних досліджень щодо зв’язку між статусом та пам’яттю мрій.
Спадковий вплив
Тут ситуація з дослідженням є досить тонкою. Зрештою, вона відкрила захоплюючу точку зору на те, що люди, які живуть разом, незалежно від ступеня стосунків, розвивають схожість у пам’яті мрій. Можливо, тут є вплив через постійну розмову на тему сновидінь.
Природа
Здається, яскраво виражена пам’ять сновидінь зустрічається у людей із підвищеною чутливістю та низьким прийняттям норм («Я роблю те, що повинен»). Вони знаходять керівництво своїми діями більше в самоаналізі, що означає посилене вивчення внутрішнього психологічного Процеси.
Зорова пам’ять
Той, хто має гарну пам’ять для особистих переживань, хорошу візуальну уяву та творчі здібності, зазвичай також має підвищену пам’ять про мрії. Наприклад, студенти художників та художників хобі повинні мати можливість краще запам’ятати свої мрії.
Якість сну
Здається, чиста тривалість сну не впливає на пам’ять сновидінь. Натомість взамін якість сну. Люди, які частіше прокидаються вночі, краще пам’ятають свої сни. Однак вони сплять гірше через посилених імпульсів пробудження. Поганий сон, добрі спогади уві сні - вам слід свідомо не брати їх до уваги, щоб мати змогу краще запам’ятати власні мрії.
Інтерес до мрій
Ті, хто цікавляться своїми мріями, також частіше пам’ятають. Це здається банальним твердженням, але це принаймні підтвердили дослідження.
Підсумуємо:
Здатність людини пам’ятати свої мрії залежить від численних факторів. З вільністю можна сказати, що існує справжній безлад, який створює реальні виклики науці, яка намагається це пояснити.
Не дивно, що, подивившись на наукове дослідження сновидінь, ми зараз стикаємося з різними теоріями, гіпотезами та іншими аспектами різних дослідницьких проектів та їх наукових результатів. Спробуємо отримати стислий огляд:
Наукові пояснювальні моделі
Психоаналіз
Психоаналіз, які йдуть на слід Зигмунд Фрейд рухається, припускає, що прихований зміст сновидіння може містити речі, яких не сприймає наяву свідомість, такі як інстинкти чи бажання, які здаються незручними або морально осудливими. Зміст сновидінь тепер змінено так, що воно здається прийнятним для внутрішнього ока. Або, коли така «зміна» не набуває чинності, весь зміст мрії негайно пригнічується.
Без того, щоб ми припустили оцінку тут, звичайно, проблема залишається в тому, що дуже важко довести, яким був фактичний зміст мрії. Сновидіння репресувало б його на користь зручної для нього пам’яті мрії. Але він єдиний, хто міг знати, як виглядала мрія в режимі реального часу. Тим не менш, можна сказати, що люди, які, як правило, менш відкриті щодо проблем, почуттів і страхів у своєму повсякденному житті і які воліють їх придушувати, також мають менше спогадів про відповідні мрії.
Гіпотеза стилю життя
Гіпотеза способу життя стверджує, що люди, які віддають перевагу творчому способу життя, відкриті для внутрішніх процесів і іноді переслідують стилі мислення, що відхиляються від так званої звичної норми, також більшою мірою пам’ятають свої мрії. Оскільки фонд внутрішньої уяви вони бачать як основу своєї творчої діяльності, пам’ять про мрії також є важливою частиною їхнього способу життя. Мрії є для неї джерелом натхнення. Потім це призводить до свого роду свідомого або несвідомого «тренування» пам’яті сновидінь.
На відміну від цього, люди, які більше зосереджуються на фактичних речах і воліють уникати внутрішніх проблем та неприємних ситуацій, мали б менше пам’яті про мрії. Вони більш зорієнтовані на зовнішнє розуміння того, "що інші подумають про мене", і тримаються на відстані від свого внутрішнього психологічного досвіду.
Інтерференційна гіпотеза
У ньому сказано, що пам’ять сновидінь ускладнюється або повністю запобігається, якщо між переживанням та часом запам’ятовування виникають порушення, такі як домінуючий фоновий шум або власні поточні думки, які спочатку не мають точок контакту зі змістом сновидіння. І навпаки, це означає, що ймовірність запам'ятовування вища, якщо навряд чи є якісь чи дуже мало перешкод.
Гіпотеза виокремлення
Чим вражаючіші та емоційніші переживання, тим краще пам'ять у пізніший момент часу - ця теза знаходиться в центрі підходу, що виділяється, що походить від класичної теорії пам'яті. Це має сенс на перший погляд, але виникає питання, чи стосується це всіх сновидінь. Іноді пам’ять про більш дріб’язкові, невпевнені сни так само напружена.
Теорія збудження
Ця теорія базується на певному ступені пильності (збудження), що повинно бути необхідним для передачі інформації змісту сновидінь із короткочасної пам'яті в довготривалу пам’ять пам’яті. Це могло б пояснити, чому сни з першої половини ночі майже не запам’ятовуються, але здебільшого лише останній сон перед пробудженням.
Модель зміни стану
Модель зміни стану передбачає, що мислення має різні функціональні стани, яким призначені відповідні сховища пам'яті. У вищому стані важко відмовитися від нижчих станів, тоді як навпаки це має бути простіше. У сні, який визначається як низький рівень (мозок не працює в повністю неспаному стані), з’являються елементи наяву, тоді як наяву можна лише важко або фрагментарно згадувати сукупність вмісту сну.
Функція сновидінь
Ми повинні припустити, що не існує відповідної психологічної пояснювальної моделі для пояснення сновидінь та їх впливу. Існують різні підходи до їхніх зрозумілий науковий дозвіл які, проте, залишаються для себе фрагментарними. Тут науці ще належить багато роботи. Тому не дивно, що функція сновидінь по-різному розглядається різними науковими напрямками. Ось кілька тез, які не претендують на вичерпність:
- Мрія - це затримка еволюції. У нього немає функції.
- Мрія програмує нас завжди з однаковими шаблонами, щоб ми могли зберегти свою індивідуальність.
- Ми мріємо забути (функція очищення).
- У снах ми обробляємо проблеми з наяву, щоб бути краще підготовленими до повсякденного життя.
- Ми випробовуємо ситуації в неспанні, щоб бути готовими до них.
- Наш мозок дозріває через сновидіння (підвищений відсоток швидкого сну у новонароджених служить доказом), ми практично вчимося.
- Ми обробляємо теми, пов’язані зі страхом, щоб досягти стану розслабленості.
- Наші нейромережі очищаються і приводяться в порядок, щоб знову сприйняти імпульси майбутнього дня.
Висновок: мріяти далі!
Зашифровані повідомлення, біблійне одкровення, каталог підсвідомих бажань, дзеркало душі, розслаблення для мозку - кажуть, сни мають всілякі функції. Не дивно, адже мрія - це загадкове явище. Наука теж не має самостійного, послідовного пояснення снів. Тверезий, фактичний, що ми мусимо стверджувати: Не існує жодних серйозних наукових інструкцій щодо використання наших снів чи спогадів.
Не потрібно ховати голову під ковдрою. Одного разу Герман Гессен сказав: "Ніхто не мріє, що це не його справа". Тож давайте просто зіткнемось із нашими мріями і запитаємо, що їх стосується і що вони з нами пов’язані. Регулярно в щоденнику сновидінь або коли ми хочемо. Ми відкриємо захоплюючий віртуальний світ, який може дати нам ясність щодо особливих ситуацій або коротких моментів у житті. Можливо, ми відкриємо чудову ідею або просто барвистий бардак. Але завжди щось, що “якось” стосується нас.