МСМ (метилсульфонілметан) допомагає, якщо ви страждаєте від надмірної ваги Kallmeyer Naturheilpraxis
МСМ (метилсульфонілметан) - це природна органічна сполука сірки, яка використовується як харчова добавка при багатьох різних недугах. Більш недавнє дослідження з 2016 року вивчило ступінь впливу МСМ (метилсульфонілметан) на організм, спричинений надмірною вагою або метаболічним синдромом. Зокрема, вони хотіли з’ясувати, наскільки МСМ (метилсульфонілметан) позитивно впливає на цукровий та жировий обмін.
Підвищений рівень цукру пошкоджує судини і в довгостроковій перспективі призводить до інсулінорезистентності і, отже, до діабету типу 2. Підвищений рівень ліпідів у крові призводить до жирової печінки, а згодом - до цирозу печінки з усіма супутніми симптомами, а з іншого боку, сприяє кальцифікації судин (артеріосклероз).
В експериментах на тваринах з мишами, які вже мали схильність до метаболічного синдрому в своїх генах, вони змогли показати, що МСМ (метилсульфонілметан) дуже позитивно впливає на метаболічну дисфункцію.
Сюди входило:
- підвищений рівень цукру в крові,
- підвищений рівень інсуліну,
- Інсулінорезистентність і
- приховане, хронічне, системне запалення, яке часто виявляється у зв’язку з метаболічним синдромом.
З одного боку, ЧСЧ покращив ефективність інсуліну в організмі; з іншого боку, ліпогенез (утворення нових жирових клітин) пригнічувався, а утворення тригліцеридів та холестерину в печінці значно зменшувалось.
Чому це дослідження МСМ та ожиріння настільки цікаве?
Все більше людей страждають від наслідків катастрофічної дієти (фаст-фуд, зручна їжа, занадто багато цукру тощо) і занадто мало фізичних вправ:
якщо ви щодня їдете в метро або їдете на поїзді на роботу або просто гуляєте містом, ви можете дуже добре спостерігати цей ефект. Коли я гуляю містом, я бачу все більше людей із зайвою вагою, і в той же час я відчуваю, що відкриваються все більше кіосків швидкого харчування, піцерій та кав'ярень.
Ви дійсно повинні це шукати, щоб знайти або органічний магазин, або магазин, де пропонують свіжовичавлені соки або свіжоприготовані смузі, наприклад. Це сумно ? і не пропонує нічого хорошого на майбутнє ...
МСМ (метилсульфонілметан): простий, ефективний та нешкідливий
Тому дуже цікаво знати, що ЧСЧ (метилсульфонілметан) може принаймні частково зменшити негативні наслідки, які може спричинити масове ожиріння. Звичайно, це не вирішує проблему, а просто відкладає її з надією, що зацікавлена людина в якийсь момент прийде до тями!
Однак МСМ (метилсульфонілметан) впливає не тільки на рівень ліпідів у крові та рівень цукру в крові, а й на суглоби та запальні процеси в цілому. Це робить його майже ідеальним засобом для ожиріння та тих, хто страждає метаболічним синдромом.
Що таке МСМ (метилсульфонілметан)?
МСМ - це органічна сполука сірки, яка дуже добре працює як протизапальний засіб та знеболюючий засіб. Вживати [1] Butawan436 надзвичайно низький ризик. Це може покращити інші хвороби, такі як
- Артрит, [2] Debbi159 [3] de Sousa Rosa28
- Біль у м’язах, [4]
Завантажуючи відео, ви приймаєте політику конфіденційності YouTube.
Вивчайте більше
Завжди розблоковуйте YouTube
Що означає метаболічний синдром?
Метаболічний синдром (також: смертельний квартет) - це не самостійне захворювання у власне розумінні, а поєднання різних клінічних картин. У наш час це вважається найважливішим фактором ризику серцево-судинних захворювань, таких як інфаркт, інсульт, деменція тощо.
Хвороби серця та судин є найпоширенішою причиною смерті в Німеччині та інших промислово розвинутих країнах!
Термін метаболічний синдром стосується поєднання:
- порушений вуглеводний обмін, також підвищений рівень цукру в крові, як правило, результат інсулінорезистентності),
- Гіпертонія (високий кров'яний тиск),
- Дисліпопротеїнемія, тобто збільшення "поганого" холестерину ЛПНЩ і ЛПНЩ і одночасне зниження "хороших" ліпопротеїдів ЛПВЩ) і
- Збільшення жиру на животі (часто його називають пивним животом)
Хоча метаболічний синдром, також відомий як синдром достатку, є незалежним фактором ризику вторинних захворювань, таких як серцево-судинні захворювання, існують фактори ризику, які сприяють розвитку метаболічного синдрому. Найважливішими факторами ризику метаболічного синдрому є:
- стрес
- Неправильне харчування, відсутність клітковини
- Занадто багато алкоголю
- фізична бездіяльність
- діабет
- Генетична (або епігенетична) схильність
- психічні розлади
- збільшена кількість жиру на животі
- Порушення сну, такі як синдром апное сну
- Хронічна ниркова недостатність
- Синдром полікістозу яєчників СПКЯ (для жінок)
- Безалкогольна жирова печінка
Багато з цих факторів ризику також впливають один на одного: неправильне харчування через занадто велику кількість фаст-фуду неминуче спричинить діабет. Надмірна вага майже завжди призводить до недостатньої фізичної навантаження.
Як можна повернути свою вагу до норми?
Цей виклик може бути дуже великим або дуже маленьким. Це залежить від вас. "Як" в основному дуже просто:
- спалити більше калорій
- їжте менше калорій
Здається вам знайомим? - Я можу це уявити. ?
Але тут, на мій погляд, є істотний аспект: ваш психічний та психологічний стан.
Якщо ми майже не знаходимося в рівновазі, оскільки переживаємо горе, депресію, гнів, постійний стрес або функціонуємо в режимі виживання, тоді схуднення стає важким або неможливим!
Я майже хотів би сказати, що цей будівельний блок є найважливішим. Але тоді ви можете подумати, що можете продовжувати їсти фаст-фуд і не потрібно рухатися, тоді ви абсолютно помиляєтесь. Тому що здорове харчування - це завжди основа психічного та фізичного здоров’я. Дієта впливає не тільки на зовнішній вигляд, але і на стан душі.
Звичайно, психологічний блок може бути настільки глибоким, що вам потрібна терапевтична підтримка. Тоді зробіть це!
Як ви спалюєте більше калорій?
Дурне запитання? - Не обов'язково.
Ми спалюємо більше руху, рухаючись. Але це не означає, що вам потрібно стати членом фітнес-центру або іншим чином приєднатися до організації.
Однак це допомагає з мотивацією, якщо ви приєднуєтесь до групи або отримуєте позитивні чи негативні відгуки від групи.
Зокрема, що ви могли б зробити, щоб спалити більше калорій?
Ви можете легко щодня застосовувати такі прості заходи:
- Замість того, щоб користуватися автомобілем та/або поїздом, використовуйте ноги, гуляючи або їздячи на велосипеді (або на роликових ковзанах).
- «Позичте» собаку і регулярно гуляйте
- щоранку виконуйте такі вправи: віджимання, присідання, опори для передпліччя та присідання. Залежно від рівня вашої фізичної форми, починайте з 10-20 повторень і працюйте до 100-200 повторень
- Займайся йогою. Це не спалювач калорій, але він дуже ефективний для тіла та духу. І залежно від варіанту, надзвичайно спітнілий!
- Отримати «вібратор»; ні, не те, про що ти зараз думаєш. Під цим я маю на увазі вібраційну пластину (наприклад, таку: https://amzn.to/2ZzSeAQ)
- Робіть інтервальні тренування. Якщо є сумніви, заздалегідь відвідайте кардіолога та пройдіть обстеження. Тому що це досить інтенсивний тип тренувань.
- Почніть із силових тристоронніх видів спорту: присідання, станова тяга, жими лежачи (і я б додав до цього підйом плечей).
- якщо ви шукаєте цікаву програму, я вважаю програму Freeletics (https://www.freeletics.com) чудовою, оскільки вона повністю заснована на фізичних вправах ваги тіла.
Здорове харчування - основа!
Здорова, різноманітна дієта - це найкраще для вашого здоров’я та для оздоровлення! (@ -Valentyn_Volkov-Depositphotos)
Ваша дієта - це основа вашого здоров’я. За допомогою цього ви зможете в значній мірі визначити, погіршують вони чи полегшують вашу хворобу.
Є продукти, які мають протизапальну дію (наприклад, овочі, фрукти, омега-3 жирні кислоти), а є продукти, що мають запальний ефект (наприклад, смажена їжа, фаст-фуд, цукор). Є продукти, які мають більш базовий ефект, тоді як інші виробляють багато кислот і перевантажують організм. Погляньте: лікуйте запалення їжею! (Відео YouTube)
З іншого боку, багата клітковиною їжа, така як фрукти та овочі, сприяє здоровій флорі кишечника. Швидке харчування, навпаки, вбиває цю життєво важливу, здорову кишкову флору! - Швидке харчування - загальний термін дієти з низьким вмістом клітковини. І цей процес можна змінити лише обмежено.
Травлення починається в ротовій порожнині, і те, що там не було належним чином підготовлено, згодом можна використовувати набагато гірше або взагалі не використовувати. Кінцевим результатом може бути дефіцит поживних речовин або - так само несприятливо - процеси бродіння та гниття в кишечнику. Це проявляється у вигляді метеоризму або неперетравлених залишків їжі у виділеннях.
І звичайно кишечник взаємодіє з усім тілом і дуже сильно з мозком. Дослідження все більше зосереджуються на аспектах, в яких хвороба Альцгеймера, РС (розсіяний склероз, синонім: Encephalomyelitis disseminata), Паркінсона та СДУГ пов'язані з дієтою та кишковою флорою.
Отже, зробіть наступне:
-
багато фруктів. багато овочів.
Фастфуд. Колі, картоплі фрі, гамбургерам тощо подібне не має місця у здоровому харчуванні. (@ ilolab-Depositphotos)
- тому жодного рафінованого цукру та продуктів, змішаних з ним (цукор гальмує засвоєння вітаміну С!)
- відсутність мікрохвильової їжі
- відсутність забрудненої пестицидами їжі
- жодного маргарину, а вершкового масла від корів, що виганяють на вигул, таких як масло Деметра або Керрі Голд
- відсутність швидкого харчування
- без солодощів та співпраці
- клейковина
- відсутність коров’ячого молока (крім йогурту, кефіру тощо)
- відсутність консервів чи іншої а-ля "зручної їжі"
- Відсутність алкоголю
- Не палити (це не дієта, але це частина її)
Завантажуючи відео, ви приймаєте політику конфіденційності YouTube.
Вивчайте більше