Мудри, секрет зігнутих, розтягнутих або торкнутих пальців
"Грязі, секрет пальців зігнуті, розтягнуті або торкнуті
A мудра це жест, зроблений за допомогою пальців, призначений для приведення та надсилання цілющої енергії для вирішення фізичної чи психічної проблеми і має найбільший ефект у стані медитації. Найбільш класичним прикладом є жест наближення вказівного пальця до великого пальця коли руки розслабляються за допомогою колін, в Поза медитації лотоса.
мудри були розроблені в Азії, кожен палець ототожнювався з цими п’ять стихій: небо, вітер, вогонь, вода і земля. Згинання, розтягування або торкання пальців активує рефлекторні зони і викликає певні реакції організму. Ці рухи можна виконувати в будь-якому місці без зайвих зусиль. Практикується двома руками, сидячи в зручному положенні. Утримуйте кожне положення пальця 5-25 хвилин, глибоко вдихаючи. Ось декілька мудра, яка допомагає вам вилікуватися:
Gyan mudra - мудра знань
Доторкніться кінчиком великого пальця кінчиком вказівного пальця, тримаючи інші три пальці витягнутими
Оскільки це мудра знань, вона покращує знання. Кінчик великого пальця є центром гіпофіза та залоз внутрішньої секреції. Коли ми натискаємо вказівним пальцем на ці центри, активуються дві залози.
Ви можете практикувати це сидячи, стоячи або ледачи в ліжку, де б і як не було часу.
Показання: Збільшує потужність пам’яті та загострює мозок (мислення) Підвищує концентрацію уваги та запобігає безсоння. Якщо ми регулярно практикуємо це, ми можемо позбутися істерії, гніву, депресії та інших психічних розладів.
Розслабтеся за допомогою пальчикової йоги
Притхві мудра - мудра землі
Торкніться кінчиком безіменного пальця кінчиком пальця, тримаючи інші три пальці витягнутими.
Ви можете практикувати це коли завгодно.
Показання: Робить організм активним, підтримуючи його здоровим. Зменшує всі фізичні недоліки. Допомагає схуднути слабким людям. Покращує зовнішній вигляд шкіри та змушує шкіру світитися.
Варуна мудра - мудра апеї
Торкніться великого пальця кінчиком мізинця, тримаючи інші три пальці витягнутими.
Ви можете практикувати це, коли є час і де завгодно.
Показання: Врівноважує вміст води та запобігає всім захворюванням, що виникають через брак води. Запобігає гастроентериту біль і скорочення м’язів.
Ваю мудра - повітряна мудра
Тримайте вказівний палець на великому пальці і натискайте великим пальцем, тримаючи інші три пальці прямо
Практика цієї мудри протягом 45 хвилин зменшує тяжкість захворювання. Для кращого результату це практикується два місяці.
Показання: ревматизм, артрит, подагра, паркінсонізм та параліч. Це корисно при спондильозі шийки матки, паралічі обличчя. Виправляє метеоризм.
Шунья мудра - порожня мудра
Тримайте середній палець на горі Венери (з долоні) і натискайте на нього великим пальцем.
Це можна практикувати протягом 40-60 хвилин щодня, поки хвороба не буде вилікувана.
Показання: зменшує смуток, апатію, втому. Знімає біль у вусі протягом 4-5 хвилин. Це корисно для людей з діагнозом втрата слуху та тих, хто має психічні проблеми.
Сурья мудра - мудра сонця
Зігніть кільце і натисніть великим пальцем.
Практикуйтеся щодня, двічі на день, від 5 до 15 хвилин.
Показання: Ця мудра загострює центр щитовидної залози. Він ефективний при повільному обміні речовин, схильності до набору ваги, втомі, нервозності, гіпотиреозі. Знижує рівень холестерину в організмі та сприяє зменшенню ваги. Знижує тривожність і виправляє проблеми з розладом шлунку.
Прана мудра - мудра життя
Зігніть свій кільце і мізинці і торкніться їх кінчиків великим пальцем, тримаючи інші два витягнутими.
Це можна практикувати в будь-який час.
Показання: Як його ще називають, мудра життя покращує силу життя. Слабкі люди стають сильними. Зменшує потовщення судин. Якщо ви регулярно будете практикувати цю мантру, ви станете активнішими. Покращує імунітет, силу очей та зменшує захворювання очей. Усуває втому та авітаміноз.
Apana mudra - мудра травлення
Торкніться великого і безіменного пальців великим, зігнутим, тримаючи інші два пальці витягнутими.
Практикуйтеся щонайменше 45 хвилин щодня. Він відіграє важливу роль у нашому здоров’ї, регулюючи видільну систему.
Показання: Регулює діабет, лікує запори та геморой, допомагає регулярно викидати відходи.
Апана ваю мудра - mudra inimii
Його ще називають "мудрою, яка рятує від лап смерті". Середній і безіменний пальці торкаються великого пальця, тоді як вказівний стосується основи великого пальця, а мізинець прямий.
Практикуйте це стільки разів, скільки зможете. Для досягнення найкращих результатів пацієнти із серцевим та артеріальним тиском можуть практикувати це протягом 15 хвилин щодня.
Показання: Це приносить користь для серця, призначається у разі різкого болю в грудях, стенокардії, інфаркту. Знижує кількість газів в організмі та вирішує шлункові проблеми.
Біля мудри - мудра спека
Візьміться за пальці обох рук великим пальцем лівої руки і обведіть його вказівним пальцем правої руки.
Практикуйтеся скільки завгодно разів, але не тоді, коли тіло перегріте. Це генерує тепло в нашому тілі. Окрім практики цієї мудри, бажано пити молоко, топлене масло, більше води та фруктових соків - для більшої користі.
Показання: Зупиняє вироблення мокротиння та надає сили легеням. Лікує важкі простудні захворювання та бронхіальні інфекції »[1].