Мусульманська дієта
Побожні мусульмани прагнуть до ритуальної чистоти у своєму житті. Ви розрізняєте халяль (чистий, дозволений, дозволений) та харам (заборонений, заборонений).
Мусульманські дієтичні правила щодо м’яса: Харам - це свинина та все м’ясо, яке не було вбито в ім’я Бога. М’ясо, забите за ісламським обрядом, є халяльним для мусульман.
Побожні мусульмани в Німеччині хочуть прогодуватися за правилами ісламу. Вони часто не впевнені, яка з доступних у нас продуктів є "халяльною", а яка "харамською". Посібник з харчування, наведений у правій колонці, повинен служити орієнтиром.
Під час ісламського місяця посту Рамадан побожний мусульманин повинен постити від світанку до заходу, тобто нічого не їсти і нічого не пити. Діти до періоду статевого дозрівання, хворі, вагітні та жінки, які годують груддю, серед іншого, виключаються з цього правила.
Випивка в Рамадан: Особливо, коли Рамадан випадає в літні місяці, не пити протягом тривалої частини дня може зневоднити організм, що може призвести до сонливості, втоми, головного болю та запаморочення. Щоб уникнути цього, мусульманин, який поститься, не повинен вживати будь-яких сечогінних напоїв, таких як кава або чорний чай, під час нічного голодування. Кожен, хто приймає ліки, повинен запитати у свого лікаря, чи є там сечогінні препарати, і обговорити з ними, чи слід зупиняти їх під час Рамадану.
Їжа в Рамадан: Дослідження показали, що під час нічного голодування споживається занадто мало білка, щоб підтримувати м’язову масу, занадто мало вітамінів, а натомість занадто багато жиру. Тому багато мусульман набирають вагу і втрачають м’язову силу під час Рамадану. Тому важливо забезпечити збалансовану дієту під час посту після сутінків та до сходу сонця.