На шляху до фігури вашої мрії - схудніть за допомогою дієти Саут-Біч
Бути з Дієта для схуднення Для цього важливим є високий рівень мотивації. Тут у Wohl & toll ми покажемо вам популярні поради та підказки, які приведуть вас до фігури мрії. Дієта Саут-Біч користується великою популярністю не тільки в США, де вона виникла, але і в Європі. Винахідник - американський кардіолог д-р. Артур Агатстон, який використовує дієту Аткінса з низьким вмістом вуглеводів як основу. Дієта Агатстон не така сувора щодо споживання вуглеводів і базується на плані харчування з низьким вмістом вуглеводів. Основою дієти є глікемічний індекс їжі. Дієта Саут-Біч скорочує продукти з високим вмістом цукру та насичених жирів. Меню в основному містить овочі, фрукти, рибу та нежирне м’ясо.
Худніть за допомогою дієти South Beach Diet - відчувайте хорошу вагу, не рахуючи калорій
Такі знаменитості, як Бейонсе, клянуться дієтою Саут-Біч. Ця дієта на основі білків поєднує в собі низьковуглеводну та нежирну їжу. Дієта включає продукти з низьким глікемічним індексом, такі як овочі, салат, м’ясо, риба, горіхи та цільні зерна. На цій дієті не дозволяється їжа, яка спричиняє швидке підвищення рівня цукру в крові (має високий глікемічний індекс): уникати хліба, макаронів, картоплі, цукру, білого борошна та деяких видів фруктів. Дієта ділиться на 3 фази. Перші два трохи складніші та радикальніші, і вони забезпечують хорошу детоксикацію та очищення організму.
Дієта для швидкого схуднення
Харчування - 3 на день, і ви також можете перекушувати три рази на день. Ви можете з’їсти достатньо, щоб втамувати голод.
1-а фаза - вона триває 14 днів і не дозволяє вуглеводи. Два тижні вибору їжі мало. Заборонено: рис, хлібобулочні вироби, картопля, цукор, фрукти, овочі з високим вмістом цукру та вуглеводами повільної дії. Під час цієї фази ви можете схуднути до 6 кілограмів. Цей етап слід проводити лише здоровим людям. Слід уникати фруктів, цільнозернових продуктів та бобових, але не надто довго.
Схудніть за допомогою дієти - не вживайте вуглеводів
2 фаза - після перших 14 днів деякі вуглеводи з низьким глікемічним індексом можуть бути консервовані. (Цільнозернові продукти, овочі, фрукти). Рис, картопля, солодощі, біле борошно та банани все ще заборонені. Ця фаза триває, поки ви не досягнете бажаної ваги. Втрата ваги буде повільнішою у другій фазі.
Фаза 3 - значною мірою заснована на популярних порадах, які часто дають дієтологи. Ваша головна мета - зберегти бажану вагу. Легкий спорт корисний для організму.