На шляху до трохи більше легкості в моїх рецептах кухні Одрі
Сьогодні я поговорю з вами про речі трохи більш особистий що з моїх рецептів. Як і багато жінок у мене дещо складні відносини з моєю шкалою. Просто вимовляючи слово дієта, я вже розчарований, і щороку це однаково трохи відпускається взимку, а коли настає весна, я намагаюся мотивувати себе скинути 2 або 3 кілограми, прийняті за останні місяці.
За кілька років я протестував, я не знаю, скільки дієт. Здається, я пройшов крізь двері всіх дієтологи у районі Заходу Бордо я тестував зустрічі Вагові спостерігачі а також версію на моєму телефоні, я вибрав Лікар Дюкан і я навіть працював у нього більше року, щоб створювати рецепти для його програми. Були також програми Жан Мішель Коен, з Валері Орсіні і D 'Ерванн Ментюр, Я огидно себе лікувала білковим пакетиком, і залишала занадто багато грошей в аптеці в капсулах усіх видів та кремах для схуднення, а також у свого косметолога, де в минулому році я знову сказала собі, що потрібно економити все на рік на пакеті в тренажерному залі. інвестувати на ліпомасаж було найкращим рішенням.
Коротше кажучи, за 15 років всі ці дієти змусили мене трохи втратити, але особливо кожного разу, щоб знову починати з більш високого зросту і набирати 6 кілограмів (ну, мій маленький хлопець теж мав з цим щось робити!). І моя мотивація сьогодні - втратити їх і ніколи не повернути ці кілограми. Так що це точно, у мене немає 30 кілограмів для схуднення, я маю “нормальний” ІМТ, але у вищій зоні, і щоб мені було добре в голові та в одязі, вони мені потрібні.
Легше сказати, ніж зробити, я визнаю, особливо коли ви любите їсти, а також готувати, і голова відіграє дуже важливу роль у моєму збільшенні ваги, як стрес і розлад, які погано поєднуються і змушують мене перекусити або з'їсти більше, ніж Мені потрібно під час їжі.
Минулої весни, після того, як я знову зайнявся «Вагою ваг», я перейшов на інший метод. Замість того, щоб зменшувати і підраховувати спожиті калорії, Я хотів зайнятися спортом, щоб збільшити свої витрати. У свої 34 роки я вперше в житті займався справжнім спортом (адже пілатес та аквааеробіка - це майже ніщо!). Найбільше мене дратував той, хто в школі, який дав мені найгірші оцінки в класі і змусив пропустити заняття для підставних виправдань: я почав бігати.
У липні минулого року я пробіжу 10 км, я пишався собою Мені вдалося перевершити себе і трохи наростити свої м’язи. Незважаючи на те, що мені більше не потрібно було харчуватися, мої маленькі вилазки заповнювали моє переїдання або навіть більше, мені було добре. Настала зима, я бігав все менше і менше через усі можливі відмовки: холодно, йде дощ, темрява, я боюся на велосипедній доріжці зовсім сам уночі. Я був задоволенийклас у спортзалі з подружками Вівторок ввечері, який має більше дарувати мені хороший моральний дух, ніж нарощувати м’язи і допомагати боротися проти цих клятих кілограмів, тому що одного разу на тиждень мені цього недостатньо.
Бо мені це подобається. Божевільно, як ти можеш змінитися, коли подорослішаєш ... Мені потрібно трохи більше рухатися, одночасно очищати голову, перевершувати себе, і це набагато менше засмучує, ніж з’їдання скибочки шинки, трьох листочків салату та 0 % йогурту на десерт. У всякому разі, ця гіпер-обмежувальна дієта для мене вже не працює! Моє тіло любить зберігати при найменших відхиленнях після занадто обмежувальної дієти, і тоді це неможливо для моїх родичів, тому що я одіозний, у поганому настрої і готую лише дуже жирні страви з великою кількістю сиру, щоб уникнути бажання занурити виделку в цьому.
У будь-якому випадку, спорт для мене найкращі дієти. Тому, щоб трохи більше рухатися цієї зими, я спробував домашні відеоролики з фітнесу на YouTube (Сісі та Грузія), а також метод Соні Тлєв, TBC. Я визнаю, що мотивація повинна бути сильною. Між моєю коханою, яка висміює мене з дивана під час їжі морозива, або моїм сином, який бере у мене гантелі для нарощування м’язів, і моєю собакою, яка вважає, що якщо я лежу на килимку, то це настане до нього, обіймаючи, я швидко розчарувався.
І тоді думка про відвідування спортзалу лоскотала мене, щоб дати мені трохи більше мотивації. Я був передплатником Aqualigne 10 років, ще до народження я відвідував 2-3 уроки аква-тижня на тиждень, і мені це дуже сподобалось, а також пілатес та степ-класи. Я пішов через кілька місяців після його народження, коли хотів відновити підписку, пропустивши на кілька днів дату ювілею, трохи поскаржившись на відсутність порозуміння, і в кінцевому підсумку мене назвали «більш прямим дебетом» або менше »… в коротко я вибрав бути меншим !
І в будь-якому випадку, маючи повну роботу, маленького хлопця і кохану, блог та кількох друзів, я думав, куди я збираюся поміститисякілька спортивних занять на тиждень. Але я залишив обмеження та помилкові виправдання в сторону, ті, що перешкоджають прогресу, і я записався після тестової сесії в Йо спорт, у Брюгге. Я їду туди вже півтора місяці, і я в захваті. Ну, зізнаюся, непросто вписатися в порядок денний. Але мій син надзвичайно радий, що одного вечора на тиждень я їду забрати його останнього в садочку за 1 хвилину до закриття, і це не гірше (пропустивши останні 5 хвилин занять, інакше це пройде) ні !), подивись, що я беру його з собою в кімнату після того, як забрав із школи, виправ, одягнув піжаму, приготував вечерю, і що його тато приходить забрати його в кімнату, щоб взяти на себе, щоб я міг зробити свій крок клас. Перевага полягає в тому, що в 4 роки опинившись у піжамі з ковдрою у тренажерному залі, це не створює для нього проблем !
Так так це правда, це так (знову ж таки) ще одна річ у моєму насиченому життіe. Але відверто кажучи, що це добре? І тоді я не погана мати, ані погана дружина, ані найгірший помічник, якщо мені вдасться прослизнути за тиждень 2 чи 3 спортивні сесії. Чергуючи групові заняття та машини (бігова доріжка встановлена на 6 км, вона чудово підходить для обробки електронних листів та одночасних покупок на диску !), я думаю, я потроху доберусь.
І тоді у мене є кілька маленьких бонусів, які допомагають мені бути мотивованими. Як у моєму маленькому житті все повинно бути під контролем, Я не можу займатися спортом без годинника Fitbit який фіксує всі мої зусилля, мою вагу, мою активність, моє серцебиття. Це безглуздо, але це так, це дозволяє мені стежити за моєю діяльністю та мотивує мене. Одного разу я навіть обернувся, бо він залишився на моєму столі ... Інший маленький бонус - це морква в кінці дієти: взуття моєї мрії - чудова мотивація, чи не так? Агаха, дрібниці, коли ти тримаєш нас 🙂
Минулого тижня я також тестував персональний тренінг у Yo Sport, Не потрібно казати, що це чудово. Вчитель для себе, немає 50 рішень, ви не можете прикидатися і ховатися в задній частині кімнати ... Я зізнаюся, я слюняв, у мене також було таке враження, що я нічого не запам'ятовую послідовності, а 450 калорії, витрачені за 1 годину, варті всіх зусиль у світі! Навіть наступні два дні з хворими руками та абс ! У будь-якому випадку, я впевнений, що це ще один варіант, який не слід залишати без уваги 🙂
Але саме з усіма цими зусиллями зі сторони спорту, щоб зробити це швидше, я також це роблю трохи більше уваги з боку їжі. Тож не дивуйтеся, якщо ви знаходите його все частіше і частіше легкі, але смачні рецепти на моїй маленькій кухні. Сподіваюся, ця частина блогу вам сподобається.
Вуаля, я розповів вам про свій спосіб керувати своїми проблемами з вагою, якщо у вас є якісь поради, речі, які працюють, або ви просто хочете, щоб ми обговорили цю захоплюючу тему, не соромтеся спілкуватися зі мною про все це в коментарях. У будь-якому випадку на завтра я обіцяю вам смачний легкий рецепт. Але якщо ви шукаєте рецепти сьогодні, я розмістив кілька легких рецептів для вас на домашній сторінці блогу в меню рецептів, зображених на фото.