НА СУПЕР! Спорт з гіпсом форум
Обговоріть NA SUPER. Спорт з гіпсом в Парижі. в Схуднути за допомогою вправ Форум в галузі методів схуднення; отже, ось я зараз, ура. У ванній прибрали на вихідні, зісковзнули на мокрій плитці - капсула суглоба на правій нозі вибухнула. а тепер - штукатурка парижа з попередженням
НА СУПЕР. Спорт з гіпсом в Парижі.
отже, ось я зараз, ура.
У ванній прибрали на вихідні, зісковзнули на мокру плитку - капсула суглоба на правій нозі вибухнула.
А тепер - гіпс Парижу з попередженням від лікаря про відпочинок.
так що ніякого спорту.
що я можу зробити, щоб я не «іржавів» протягом очікуваних 3 - 4 тижнів, коли я маю відпочити?
Сьогодні, в перший день, приблизно через 1 1/2 години з частиною на нозі, я майже підходжу до стелі.
AW: NA SUPER. Спорт з гіпсом в Парижі.
Я відчував те саме. Можливо, тренування з гантелями можливі, але в іншому випадку я вважаю, що має сенс просто тримати ноги нерухомими (до цього звикнеш) і справді зробити перерву, інакше ти зламаєшся ще більше.
AW: NA SUPER. Спорт з гіпсом в Парижі.
привіт teejunkie, спасибі за підказку, але це з гантелями така штука.
1) У мене цього немає
2) Я не думаю, що впорався б зі своїми слабкими руками * ggg *
зрештою все одно буде тихо, ти маєш рацію.
навіть якщо це важко!
мої "прекрасні", кропітко нарощені м’язи ніг. все там. * ридання *
AW: NA SUPER. Спорт з гіпсом в Парижі.
Візьміть замість гантелей - пляшки чи щось із кухні, за яке легко схопитись, думаю, кілограма цілком достатньо. А як щодо ізометричних вправ, я думаю, ви могли б робити їх ногою, а в будь-якому випадку верхньою частиною тіла.
любовні привітання і швидше одужуй
AW: NA SUPER. Спорт з гіпсом в Парижі.
дякую за побажання та підказку - але підняття інструменту насправді не моє
про які вправи ви говорите? Я знаю, що питання страшенно дурне, але я не знаю.
AW: NA SUPER. Спорт з гіпсом в Парижі.
ne не дурний. Це точно є десь в Інтернеті. Змуси мене шукати. До зустрічі
AW: NA SUPER. Спорт з гіпсом в Парижі.
дякую, будь ласка, я подивлюсь пізніше, тоді вдома.
AW: NA SUPER. Спорт з гіпсом.
На жаль, я знайшов лише те, що написано нижче, але, можливо, це допоможе і чим ще ви займаєтесь для спорту?
Ізометричні вправи
Час: 5 хвилин.
Приблизно 10 секунд на вправу, повільно збільшуйте напругу і розслаблення під час дихання:
Долоні разом, руки разом перед грудьми
Зачепіть пальці в «кігтьовій» формі перед грудьми, розведіть їх
Затисніть руки за шию, голову назад, відсуньте руки вперед
Руки з витягнутими руками на стіл, руками «засуньте стіл у землю»
Покладіть руки на стегна, випряміть ноги, втягніть пальці ніг, натисніть на стегна
Руки під стільцем, потягніть вгору.
Вітаю, а може, встигну пізніше.